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8/1追記:新しいノートを使って、1からバレットジャーナルを作り初めているところを動画に撮影してみました!これからバレットジャーナルを始める方の参考になれば嬉しいです。 【動画】バレットジャーナルを1から作っているところを撮影してみました。 〜追記ここまで〜 早速バレットジャーナルを作ってみましょう!そのためにはまず、バレットジャーナルの基本を知る必要があります。基本を知って、最初はシンプルなバレットジャーナルを作ってみましょう。 基本のバレットジャーナルの作り方 以前から使ってみたかった「LEUCHTTURM1917」が今日ちょうどamazonから届いたので、それを使って説明していきます。 STEP1:ノートとペンを用意する。 ノート、ペン、そしてお気に入りのマーカーと筆ペン。 道具については、こちらも参考にしてください。 STEP2:INDEX(目次)ページを作る。 まず初めに、「INDEX(目次)」を書くためのページを作ります。「LEUCHTTURM1917」の場合は、最初からINDEXが3ページ分印刷されています。 INDEXが印刷されていないノートなら、手書き...

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勝負は2週間♡ペタンコお腹には1分間の“100トレ”がイイんです! - LOCARI(ロカリ)

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本日のプチ手帳術『的をしぼって書いてみよう』 ・ 手帳を書くのが上手な人に憧れて、色々書いてみるものの続かない。。。 そんな経験ありませんか? ・ たくさん書くのが面倒になってくると、三日坊主になりがちですよね(^_^;) なので『的を絞って』書いてみましょう。 ・ 手帳を書くのが上手な人って、実はただ書くだけじゃなく、うまく利用しているんです。『上手く利用すること』は、手帳を続けるコツとして大切なポイントでもあったりします。 ・ 的を絞って書くと、時間はそれほどかからないですし、書いた事を利用できたら、書く意味が生まれ、手帳を続けていける理由になるんですよね。 ・ 余談ですが、写真の6日の気づいたことを何に利用するのかしら私(笑) この時期の布団干しは要注意ってことかな~(^^) ・ #手帳 #手帳術 #手帳活用 #ノート #ノート術 #測量野帳 #自己啓発 #diary #stationeryaddict #stationerylove #お洒落 #文房具 #文具 #stationery #和気文具

本日のプチ手帳術『的をしぼって書いてみよう』 ・ 手帳を書くのが上手な人に憧れて、色々書いてみるものの続かない。。。 そんな経験ありませんか? ・ たくさん書くのが面倒になってくると、三日坊主になりがちですよね(^_^;) なので『的を絞って』書いてみましょう。 ・ 手帳を書くのが上手な人って、実はただ書くだけじゃなく、うまく利用しているんです。『上手く利用すること』は、手帳を続けるコツとして大切なポイントでもあったりします。 ・ 的を絞って書くと、時間はそれほどかからないですし、書いた事を利用できたら、書く意味が生まれ、手帳を続けていける理由になるんですよね。 ・ 余談ですが、写真の6日の気づいたことを何に利用するのかしら私(笑) この時期の布団干しは要注意ってことかな~(^^) ・ #手帳 #手帳術 #手帳活用 #ノート #ノート術 #測量野帳 #自己啓発 #diary #stationeryaddict #stationerylove #お洒落 #文房具 #文具 #stationery #和気文具

「MAQUIA」9月号では、立ったまま座ったままできる腹筋運動をパーソナルトレーナーの松井薫さんに伝授してもらいました。今までの腹筋は効いてなかった!?立ったまま、座ったまま〝5秒腹筋〞で美くびれウエストせっせとキツい腹筋運動をしているのにくびれ...

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新しい行動を促す自己啓発記事は数あれど、それらのほとんどは実践するのが難しい印象。たとえ一歩を踏み出せたとしても、継続するのはハードルが高いものです。でも、Marcel Schwantes氏がまとめたのは31日間のプラン。日々新しいこと、かつそれほど難しい内容でないので、モチベーションを維持しつつ楽しみながら実践できそう。Day1:他人のために「5分間の親切」をDay2:家族や友人とポジティブな体

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