【人生】考え方

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急に不安な気持ちになったり、ストレスを感じる時ありませんか？やることが沢山あって、軽くパニックになったり、頭の切り替えがうまくできなくて、嫌な気持ちを一日中引きずったり。不安やストレスを感じるときは、頭の切り替えがとても大切です。自分の思考を切り替えることで、不安な気持ちも和らぎます。今回は、不安やストレスを感じた時に、手軽に、気持ちを切り替えるアイディアを20個まとめてみました。とても簡単でシンプルな事ですが、1. 深呼吸をする2. 部屋を移動する3. 水を飲む4. 伸びをする 5. 散歩に行く6. お香を焚く7. 太陽の光を浴びる8. 音楽をかける9. 瞑想をする10. キャンドルを焚く11.運動をする 10数える12. ガムを噛む13. 昼寝をする14. 大きな声を出す15. 手のツボを押す16. 窓の外を見る17. 軽く運動をする18. おりんを鳴らす19. 今に集中する20. ストレスを紙に書いて破り捨てる＃ストレス軽減　＃自己肯定感＃ライフスタイル　＃主婦　＃試してみたいこと　＃名言　＃幸せになる方法　＃メンタルヘルス　＃朝活　＃ジャーナル　＃人生　＃生き方　＃ポジテイィブ How To Be Smart, Tarot Meanings, Mental Health Care, Positive Messages, Self Improvement Tips

Self Improvement Tips

急に不安な気持ちになったり、ストレスを感じる時ありませんか？やることが沢山あって、軽くパニックになったり、頭の切り替えがうまくできなくて、嫌な気持ちを一日中引きずったり。不安やストレスを感じるときは、頭の切り替えがとても大切です。自分の思考を切り替えることで、不安な気持ちも和らぎます。今回は、不安やストレスを感じた時に、手軽に、気持ちを切り替えるアイディアを20個まとめてみました。とても簡単でシンプルな事ですが、1. 深呼吸をする2. 部屋を移動する3. 水を飲む4. 伸びをする 5. 散歩に行く6. お香を焚く7. 太陽の光を浴びる8. 音楽をかける9. 瞑想をする10. キャンドルを焚く11.運動をする 10数える12. ガムを噛む13. 昼寝をする14. 大きな声を出す15. 手のツボを押す16. 窓の外を見る17. 軽く運動をする18. おりんを鳴らす19. 今に集中する20. ストレスを紙に書いて破り捨てる＃ストレス軽減＃自己肯定感＃ライフスタイル＃主婦＃試してみたいこと＃名言＃幸せになる方法＃メンタルヘルス＃朝活＃ジャーナル＃人生＃生き方＃ポジテイィブ

Emma ｜エマブログ

ちょっと前までは、自分の年を、さほど気にしてはいなかったのですが。先日、誕生日を迎えて38歳になりあと2年で40歳そう思うと、色々な思いが頭に浮かんできました。残りの30代をどう過ごせばいいのか？今までの38年間で、私は何をしてきたのか？そして、これから迎える40代はどんな感じなのか？このまま同じような生活をしていて、いいのだろうか？更年期はいつ頃くるのか？40代、50代になると中年の危機、ミッドライフ・クライシスが起こりやすいと言われています。コーヒーを飲みながら考えこんでいる黒髪の女性自分が20代の時、 40代の人たちって落ち着いた生活をしている。そう勝手に思ってたのですが、よくよく考えてみると、私の周りの40代でも、大きな変化があった人が、少なからずといました。離婚した人、不倫した人、タトゥーを入れた人、年収5000万の仕事を辞めて、学校の先生になった人、急に運動や新しい趣味にハマりだした人＃名言＃いい言葉＃人生＃ライフスタイル＃幸せ＃メンタルヘルス＃メンタル＃励ましの言葉＃心に響く言葉＃幸せになる方法＃自己啓発＃自己肯定感＃人生＃為になる言葉

Emma ｜エマブログ

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