1日5分でプリッ♡おしり専門トレーナー伝授の“美尻エクササイズ” - Locari(ロカリ)

今日はいい日だった♡つまらない毎日を充実させる10のコツ

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たった60秒!?簡単驚くほど身体が柔らかくなるストレッチ - Locari(ロカリ)

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

Improves flexibility in hips and glutes  Helps keep hip and knee joints properly aligned during activity and helps prevent sudden twisting  Allows for easy external rotation of the hips

The Only 5 Stretches You Need

Improves flexibility in hips and glutes Helps keep hip and knee joints properly aligned during activity and helps prevent sudden twisting Allows for easy external rotation of the hips (piriformis stretch)

これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" | by.S

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顔の筋肉を整えて「3大老けライン」が薄くなる |WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

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