この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

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If you are feeling some discomfort in your running shoes, try retying them according to this handy chart!

Protein Shakes - Blog

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Abdominal Exercise of the Day! Spider Plank! Get in standard #plank position, bring the right knee to the right elbow and switch to bring the left knee to the left elbow. Try to do this exercise for one minute (x3) Exercício abdominal do dia! #SpiderPlank! Entre em posição de prancha, traga o joelho direito até o cotovelo direito em seguida, o joelho esquerdo até o cotovelo esquerdo. Tente fazer este exercício por um minuto (x3)! #Exercise #Fitness #Progress #Abs #Diet #...

Ditch The Crunches, These 20 Exercises Will Get You Six-Pack Abs

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日本人の腰痛はかかと重心にも原因がある?つま先重心で腰痛予防

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A quick way to relieve back pain. All you need is duct tape and two tennis balls!

Tennis Ball Back Massager

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A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

Acupressão - Terapia Alternativa para o Alivio da Dor

A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

B3NMRBZCEAIbA4a.jpg (595×1199)

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5分間で全身ストレッチ

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