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健康|HEALTH

健康(health)に関連するボードです。
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便秘解消

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【目次】  FUJIWARA藤本敏史さんは悪玉コレステロールが高く、動脈硬化と診断された 悪玉コレステロールが高い原因 藤本さんは睡眠時無呼吸症候群!? 悪玉コレステロールを下げる改善策  #フジモン #悪玉コレステロール #LDLコレステロール #動脈硬化 #睡眠時無呼吸症候群 #名医のthe太鼓判
家庭用血圧計(Sphygmomanometer)を使い毎日朝・夕と測って、記録をつけ続けると、自分の血圧の平常値がわかり、異常が出たときがサインになります。  #血圧 #血圧計 #高血圧 #動脈硬化
酒粕には、LDLコレステロールを下げる効果があるそうです。  なぜ、LDLコレステロールを下げる効果があるのでしょうか。  それは、酒粕に含まれる「レジスタントプロテイン」です。  #ガッテン #酒粕 #レジスタントプロテイン #LDLコレステロール #動脈硬化

動脈硬化

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2020年1月8日放送のヒルナンデスの人間ドック企画で和牛の水田さんに「脂肪肝」が発覚しました。  #ヒルナンデス #人間ドック #和牛水田 #脂肪肝
米イリノイ大学のエリザベス・ジェフリー教授らの研究チームが行なったマウスの実験によれば、エサにブロッコリーを混ぜたマウスは中性脂肪の量が少なく、がんの発症率も低かったそうです。  #脂肪肝 #肝臓がん #ブロッコリー #中性脂肪
東北大学大学院医学系研究科の山田哲也准教授らの共同研究によれば、メタボリックシンドロームで、肝臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝になると胆石が増えるメカニズムを解明したそうです。  #脂肪肝 #胆石 #メタボリックシンドローム #肝臓

脂肪肝

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「私、低血圧なんです」と普段からさらっと言ってしまう人もいると思います。  しかし、低血圧の症状がひどくなると、めまい、立ちくらみ、吐き気、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振など、様々な不快な症状に悩まされる方もいるのです。  なぜ低血圧になると、「朝起きれない」といった症状が起こるのでしょうか?  #低血圧 #朝起きれない
「私、低血圧なんです」と普段からさらっと言ってしまう人もいると思います。  しかし、低血圧の症状がひどくなると、めまい、立ちくらみ、吐き気、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振など、さまざまな不快な症状に悩まされる方もいるのです。  なぜ低血圧(血圧が低い)が頭痛の原因になるのでしょうか?  #低血圧 #頭痛 #頭が痛い
「私、低血圧なんです」と普段からさらっと言ってしまう人もいると思います。  しかし、低血圧の症状がひどくなると、めまい、立ちくらみ、吐き気、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振など、様々な不快な症状に悩まされる方もいるのです。  なぜ低血圧になると、めまい・立ちくらみ・ふらつきが起こるのでしょうか?  #低血圧 #めまい #立ちくらみ #ふらつき

低血圧

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【目次】  約8割の女性が貧血を感じたことがある 貧血になるとどんな症状が現れますか? 貧血が女性の多い理由 貧血を予防するには、鉄分+ビタミンB12・葉酸 鉄分の多い食品  #貧血 #女性 #鉄分 #ビタミンB12 #葉酸
妊娠中、赤ちゃんに血液から酸素や栄養を送っていますが、赤血球の製造が追いつかず、血が薄まった状態になり、貧血になりやすいそうです。
貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。  酸素不足は体全体に症状が現れますが、筋肉の酸素が不足すると、熱やエネルギーが作りづらくなり、また、老廃物の運搬もできなくなるため、疲れやすく、体がだるいという症状が出てくるのです。  #疲れやすい #体がだるい #貧血

貧血

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グリコ健康科学研究所によれば、冷えを感じる女性が「ヘスペリジン」に糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取すると冷水で冷やした手の皮膚表面温度の回復を早めることが分かったそうです。  また、あらかじめ糖転移ヘスペリジンを摂取しておくと、冷房が効き過ぎていても、手足の冷えが抑えられるそうです。  青みかんで手足の冷えを改善しましょう!
■ウルトラ蒸し生姜の作り方・レシピ  1.生姜を繊維の目に沿って厚さ1-2ミリを目安に薄切りスライスにします。  【オーブンの場合】  2.薄切りにした生姜を重ならないようにトレーに並べます。  3.オーブンに入れて、100度で1時間加熱します。  【蒸し器の場合】  2.蒸し器にクッキングシートを敷いて、重ならないように生姜を並べます。  3.約30分ほど蒸します。  4.天日なら丸一日、室内なら一週間ほど干して、出来上がりです。  ※ためしてガッテンでは、「電子レンジ」での乾燥生姜づくりを紹介していましたが、ウルトラ蒸し生姜の作り方を紹介している番組によっては、乾燥を行う際に電子レンジを使うと発火の恐れがあるため、電子レンジを使用しないようにアドバイスしているところもありました。
【目次】  ●有村架純さんは温活で体質改善 ●温活の方法 ●有村架純さんは体質改善をはじめて、体と心がどのように変化したのか?

冷え性対策・改善方法

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四白(しはく):頭蓋骨の目の縁より少し下あたり。  【四白の押し方】  ●人差指で頭の中心に向かって押します。  ●左右同時に5秒間押して離すを5回。  頬の血行を促し、むくみを解消してくれるそうです。  おすすめは、四白から耳門に向かい指を滑らせ刺激すること。
臀中(でんちゅう):左右のお尻の少し上側にあるツボです。  1.あお向けになり、両膝を立てる。  2.ボール(軟球やソフトボールなど)を臀中の近くにセットする。  3.反対側の腰を浮かし、腰を動かしながらボールでツボを押す。  ※左右それぞれ30秒ずつ。  ※下半身に向かうお尻の血管の血流の回復が期待できるそうです。
肩井(けんせい):首の真ん中と肩の端の中間  【肩井の押し方】  ●肩をつまむようにして押す ●左右同時に5秒間押して離すを5回。 ●人の肩井を押す場合は親指で肩の頂点を下に向けて押す  肩や頭の血行を促し、肩こりや倦怠感を解消してくれるそうです。

ツボ(位置・押し方)

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2020年1月に全国400人の花粉症の方を対象にしたアンケート調査では、花粉症患者の現状と対策について紹介されています。  #花粉症 #花粉症対策
Yahoo!で「目がかゆい」と検索すると、「10月 目がかゆい」「秋 目がかゆい」という関連検索ワードが出てきます。  花粉症といえば春だけのものだと思っている方も多いと思いますが、実は秋の花粉症が増えているそうです。  秋の花粉症によれば、秋に開花する植物による花粉症も近年増えつつあるようです。
Yahoo!で「目がかゆい」と検索すると、「9月 目がかゆい」「秋 目がかゆい」という関連検索ワードが出てきます。  花粉症といえば春だけのものだと思っている方も多いと思いますが、実は秋の花粉症が増えているそうです。  秋の花粉症によれば、秋に開花する植物による花粉症も近年増えつつあるようです。  秋に開花する植物とは、セイタカアワダチソウ、ブタクサ、ヨモギ、クワ科のカナムグラ、イラクサ科のイラクサ。  これらの植物は、杉などに比べて、背が低いものが多いため、花粉の飛散数もそれほど多くなく、また期間も短いため症状が軽くて済むことが多いという特徴があります。  9月になって、気温が低くなり、くしゃみや鼻水、だるさを感じて風邪をひいた方もいらっしゃると思いますが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。

花粉症

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「何でもないことでイライラする」  「気分が沈む(落ち込む)」  「最近生理が不規則だなぁ」  「体がダルい(疲れやすい)」  そんな症状に悩まされていませんか?  もしかすると、「若年性更年期障害」かもしれません。  女性ホルモンが活発に分泌しているはずの20代や30代の若い女性でも、生理が来なくなったり、自律神経が乱れたりと40代以降の女性になりやすい更年期症状が現れることを「若年性更年期障害(じゃくねんせいこうねんきしょうがい)」(医学的には「卵巣機能不全(らんそうきのうふぜん)」)といいます。
スポーツ庁が公表した2015年度「体力・運動能力調査」の結果によれば、小学生~大学生と高齢者で向上傾向が続いているそうです。  ただ、30代の女性は低下傾向にあるそうです。  その要因としては、30代女性は仕事や育児などで運動する時間を取れないことが考えられるそうです。
「auのほけん」を提供するKDDIは、全国の30歳~59歳の女性1,000名を対象に「女性の将来への備えに関する調査」を実施したところ、「最近1年以内に健康診断を受けたか」という質問に対しては、「受診した」割合は63.6%、「受診しなかった」は36.4%となり、女性の3人に1人以上が健康診断を受診していないことがわかりました。

30代女性の健康

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今回考えたのは、労働力が不足しているお店や会社と体を鍛えたい人をマッチングさせるというアイデアです。  例えば、背筋を鍛えたいという人は、その項目を選ぶと、鍛えたい箇所に合わせたバイトが表示されます。  自分のスキマ時間と地域が合えばそのバイトを選択します。  ユーザー側は、自分が鍛えたい筋肉が鍛えられると同時に、副業としての収入が得られます。  会社側は、敬遠されがちな体に負担がかかる仕事を筋肉を鍛えるという考え方に変換することで、3K的なイメージをなくすことができます。  このアイデアは労働人口の減少という社会問題を労働力の流動性を上げることで解消につなげると同時に、カッコいいカラダづくり+健康づくりができることで、医療費の削減にもつながります。  #筋トレ #バイト #マッチングアプリ
2019年5月6日放送の「HINABINGO!」ではフィットネスビキニ日本一安井友梨さんが日向坂46に美ボディになるためにお尻と脚を鍛えるワークアウトを紹介しました。  【目次】  ●おしりを鍛えるワークアウト ●脚を鍛えるワークアウト  #HINABINGO #フィットネスビキニ #安井友梨 #日向坂46 #筋トレ #ワークアウト
●【みんなで筋肉体操】厚い胸板をつくる腕立て伏せのやり方 ●フルレンジ・プッシュアップ ●ハイスピード・プッシュアップ ●【動画】みんなで筋肉体操(腹筋・足腰・背筋)  #みんなで筋肉体操 #腹筋 #背筋 #腕立て伏せ #スクワット #武田真治

筋トレ・トレーニング方法

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更年期になると、ホルモンバランスの乱れによって「体のほてり(ホットフラッシュ)」「大量の汗(スウェッティング)」などの症状が現れることがあります。 「体がほてる」「のぼせる」「イライラする」というような更年期症状の悩みを抱えていると毎日が憂鬱ですが、そんな「更年期障害」という悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせますし、いつまでも若々しく、みなさんから憧れられるような存在になれますので、更年期障害の症状・原因をチェックして、更年期を乗り切る方法を実践していきましょう! #更年期 #更年期障害 #更年期症状
司会の有働由美子アナウンサーは、ニューヨーク勤務時代(当時40歳)に「めまい」や「(冬なのに)急な汗が出る」「(小さなことでも)イライラする」といった症状が出たので、病院に行ったところ、ストレスで更年期が早まったのではないかという診断を受け、処方された女性ホルモン剤を飲んだところ、「ホットフラッシュ」や「頭痛」、「イライラ」といった不調が改善したという経験を語りました。  #有働由美子 #めまい #イライラ #ホットフラッシュ #頭痛 #更年期 #更年期障害
松本伊代さん(当時50歳)がフジテレビ系「バイキング」に出演し、のぼせのような更年期障害の症状があらわれていることを告白したそうです。  また、2017年2月24日放送の「その原因、Xにあり」でも更年期障害のような症状が出ていたことを紹介しました。  異常なほてりで夜中に何度も目が覚める つまらないことで子供に激怒 「一人ぼっち」になると突然落ち込む  #松本伊代 #更年期障害 #更年期 #ほてり

更年期(更年期障害)対策

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