田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog

私は子供の頃から時々「謎の頭痛」に苦しんできた。前触れもなくある日突然その頭痛は襲ってきて、ほぼ丸一日苦しむのである。痛みがひどいと吐き気まで催す。学生時代や20代のころは、鎮痛剤も飲まずひたすら耐えていた。若さゆえか薬に頼って治すのは、なぜか負けだと思っていた。この頭痛の正体を私は30才を過ぎたあたりで知るのである。

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寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できるかも

日本人のおよそ5〜8%が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という声もあります。さらには、「寝ているときの姿勢こそ重要」といった見解まで。あ、これアメリカ「 LittleThings 」でちょっと話題になっている、ライターPhil Mutz氏の記事なんですが、なんでも腰痛から胃もたれ、鼻炎まで。睡眠時の姿...

20秒で頭痛・首こり改善!首まわりの「アクティブストレッチ」 - YouTube

パソコンやスマホの使い過ぎで「頭痛」「首こり」の症状に悩んでいませんか?今回は約20秒で首や肩こり、頭痛の症状を和らげる方法をお伝えします。仕事の合間や休憩中にお試しください。 ▼ブログ http://11shisei.com/ ▼YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/chan...

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