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Collection by 永戯

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Y press is a workout that involves pushing the arms out in the shape of a Y. It's primarily a shoulder strengthening exercise but it does also support weight loss. Learn how to do Y press with this exercise video. Yoga Facial, Facial Massage, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, All Body Workout, Face Yoga Exercises, Keep Fit, Massage Therapy

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後ろ姿おブスになってない⁉︎ すぐに姿勢美人になれる村木式エクササイズ

後ろ姿おブスになってない⁉︎ すぐに姿勢美人になれる村木式エクササイズ顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた？ TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決するセルフ頭筋膜リセットマッサージを伝授。どれも3分以内で出来るのに効果は抜群！出先の化粧室やオフィスで、気になったらすぐに出来るものばかり。今すぐそのすごさを体感して。 #anti-aging #exercise #beauty #hip #selfmassage #massage #mine #mineby3m

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2週間で－7kgも！「やせる出汁」でデブ味覚をやせ味覚にする方法と簡単レシピを医師が解説 (1/1)| ダイエットポストセブン

太っている人とやせている人の“決定的な差”は何なのか。カリスマダイエット専門医・工藤孝文さんが、デブ味覚からやせ味覚に変えることができる「やせる出汁」について解説。作り方、痩せる理由、使われる食材のダイエット効果についても紹介しています。

たった5分で7箇所引き締める欲張りトレーニング（お尻・お腹・前もも・内もも・背筋・ふくらはぎ・下腹部）　ワークアウトエクササイズ workout exercises 美コア山口絵里加 - YouTube Physical Fitness, Yoga Fitness, Fitness Tips, Health Diet, Health Fitness, Slim Stomach, Yoga Youtube, Body Weight, Gym Workouts

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1日1分、２週間でウエストを6cm凹ませる方法

1日1分、２週間でウエストを6cm凹ませる方法ダイエットにしろ、姿勢矯正にしろ、継続して続けることができた人はキレイになれます。がんばって継続しましょう高級食材！トリュフの『塩』でダイエットメニュー作ってみた！https://www.youtube.com/watch?v=M7A9SVbtVaY【ダイエット】半年...

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「へそ下肉」がヤバいんです！夏までに”ペタンコお腹”を作る緊急エクササイズ特集

痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。そこで、夏までになんとかしたい下腹に効果的にアプローチする、ペタンコお腹エクササイズをご紹介します！

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MY BODY MAKE(マイボディメイク)

パソコン作業や家事などで肩が内側に巻かれてしまう巻き肩を直してきれいな姿勢を作りましょう。

めまぐるしい日々の中、ふと気づく余計なお肉やお肌のトラブル。日々に忙殺され見落としていた美のSOSに気づいたら、この『エキスパ美容」にお任せを。あらゆる美容のプロ達が、超ピンポイントかつ確実に効く美容法で貴女をレスキュー。 Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Body Care, Health And Beauty, Healthy Life, Life Hacks, Hair Beauty

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【#1】寝ながら30秒。諦めていた"腰まわりのお肉"は『ドローイン』で一撃必殺せよ！

めまぐるしい日々の中、ふと気づく余計なお肉やお肌のトラブル。日々に忙殺され見落としていた美のSOSに気づいたら、この『エキスパ美容」にお任せを。あらゆる美容のプロ達が、超ピンポイントかつ確実に効く美容法で貴女をレスキュー。

普通の腹筋の5倍の効果！「世界一受けたい授業」で紹介された『5秒腹筋』が売行好調 | ほんのひきだし Health Diet, Health Care, Health Fitness, Muscle Training, Thigh Exercises, Pilates Workout, Health And Beauty Tips, Iftar, Weight Loss

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『5秒腹筋』が売行好調！「世界一受けたい授業」で紹介された普通の腹筋の5倍の効果の腹やせトレーニング | ほんのひきだし

松井薫さんが考案した「5秒腹筋」は、「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を"つぶす"」という3点がポイントです。お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもので、腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。

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MY BODY MAKE(マイボディメイク)

やっぱり気になるお腹。お腹の上部・中心・下っ腹・くびれを作る脇腹まで全体的に引き締めて腹筋女子を目指しましょう。ただし、お腹についた脂肪は運動ではなく食事によって落ちることを忘れずに！

Easy Steps On How To Be Beautiful – Fashion Trends Health Diet, Health Fitness, Putting On Makeup, Beauty Regimen, Stretching Exercises, Regular Exercise, Hiit, Face And Body, How To Stay Healthy

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肩こりも改善！ ”反り腰”改善で「下半身太り」を脱しよう！

腰が大きく反っている反り腰は、見た目が悪いばかりか下半身太りや肩こりの原因に！そこで、反り腰を改善しながらお尻＆お腹周りの引き締めも叶う簡単エクササイズをご紹介します。

「腹筋を１回もしない」伸ばし凹ませの法則 | モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Old Water Pumps, Natural Remedies For Anxiety

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佐久間健一『「腹筋を１回もしない」伸ばし凹ませの法則』

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食後に、普段から、気を抜くとポッコリ出やすい「お腹」凹ませるために腹筋、食事制限‥‥いまだに多い間違…

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朝3分のエクササイズ！体幹を鍛えて分厚い脂肪を脱ぐダイエット

毎朝3分のエクササイズ習慣でしっかりダイエット、体幹を鍛える運動方法をご紹介です。ちょっとずつ増えて、なかなか落ちなくなってしまった分厚い皮下脂肪。脂肪燃焼の鍵は「継続」にあり！まずは２週間を目標にはじめていきましょう！

下半身太りの原因になる大転子って知っていますか？大転子が歪んでいると、どんなにダイエットを頑張っても下半身は痩せません。下半身が痩せない理由がわからない方は、大転子を疑ってみるといいかもしれません！ Health Diet, Health Care, Health Fitness, Nice Body, Yoga Fitness, Body Care, Health And Beauty, Muscle, Workout

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下半身太りの原因は大転子（だいてんし）だった！矯正してスッキリする方法って？｜Lily

下半身太りの原因になる大転子って知っていますか？大転子が歪んでいると、どんなにダイエットを頑張っても下半身は痩せません。下半身が痩せない理由がわからない方は、大転子を疑ってみるといいかもしれません！

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テレビで話題！日本代表トレーナーの夏疲れ解消ストレッチ | ESSEonline（エッセオンライン）

朝起きると体がダルい、なんとなく元気が出ない…。それは夏の疲れがたまっているのかもしれません。「“なんだかダルい、食欲がない、ぐっすり眠れない…”など、この時期に感じやすい不調は、姿勢を改善することで、みるみるよくなるんですよ」と教えてくれたのは、記憶に残る2015年ラグビーW杯で、日本代表のトレーナー