高タンパク・低脂肪って知ってた?和にも洋にも「たこ」レシピ ... 刺身用のたこをささっとゆで、ネギや調味料を入れて

高タンパク・低脂肪って知ってた?和にも洋にも「たこ」レシピ♪

日本人の食生活に欠かせない存在ともいえるたこ(蛸)は、高タンパク・低脂肪なヘルシー食材なのをご存じでしょうか。さらに、淡白ながら旨みもあり、和洋問わずいろいろな味付けや調理法に合わせられるんです。関東ではお正月にタコを食べる、という方も多いのではないでしょうか。お正月向けの料理から各国料理まで、「たこづくし」のレシピを

♡火を使わずに超簡単♡鶏むね肉deレンジ蒸し鶏の油淋ソース♡【#時短 ...

♡火を使わずに超簡単♡鶏むね肉deレンジ蒸し鶏の油淋ソース♡【#時短#節約#甘酢#油淋鶏】

♡火を使わずに超簡単♡鶏むね肉deレンジ蒸し鶏の油淋ソース♡【#時短 ... もっと見る

サラダチキンをマスターしておくと、サラダのトッピングにしたり、サンドイッチに挟んだりと、とっても重宝します。ハーブを刷り込んでいますので、さわやかな味わいと香りが楽しめます。

「鶏むね肉」でメインディッシュ!ランチにも、夜ご飯にも活躍する〈調理別〉レシピ

Web・メディア・食育など、マルチに活躍する人気ブロガーであり、主婦であり、料理家の「ちょりママ」さん。「子どもも大人も一緒のごはん」をコンセプトに、家族の誰もが笑顔になれるレシピを発信しています。おしゃれで、おいしくて、子どもにも大人にも喜ばれて、かつ、家庭で無理なく取り入れられるくらい簡単で…そんな魔法のようなレシ

【話題のレシピ】試したいの声続出!「豆腐屋の息子から教わった秘伝の食べ方」(画像) | COROBUZZ

「おかず」としてはもちろん、「おつまみ」にもめっちゃ合いそう!

おせちにもおすすめ~♪あっという間に鶏チャーシュー♪ |しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba

おせちにもおすすめ~♪あっという間に鶏チャーシュー♪ |しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba もっと見る

【本気ダイエットレシピ】簡単で美味しい「ササミスティック」の作り方

【本気ダイエットレシピ】簡単で美味しい「ササミスティック」の作り方

- ライブドアニュース

SnapDishに投稿されたガク魁‼︎男飯@やぁづさんの料理「NTKG 崩し納豆豆腐丼 卵かけご飯」です。「ヘルシーかつ栄養満点な冷たい奴醤油と少量のごま油を垂らし喰らうとうまい しいて言えば鰹節と刻みオクラがほしいとこ 切らし中飲みすぎた翌日の朝飯 にはちょーど良い」NTKG 崩し納豆 卵かけご飯

ダイエット料理グランプリ2016に参加中 - NTKG 崩し納豆豆腐丼 卵かけご飯

SnapDishに投稿されたガク魁‼︎男飯@やぁづさんの料理「NTKG 崩し納豆豆腐丼 卵かけご飯 (ID:0y14qa)」です。「ヘルシーかつ栄養満点な冷たい奴醤油と少量のごま油を垂らし喰らうとうまい しいて言えば鰹節と刻みオクラがほしいとこ 切らし中飲みすぎた翌日の朝飯 にはちょーど良い」NTKG 崩し納豆 卵かけご飯

ろごろした食感が楽しい、ピリッと和風サラダ|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

アボカドとたこのサラダ

ELLE ONLINE(エル・オンライン)のグルメチャンネル。にんじんは、ピーラーでささっと下ごしらえ。あとはマリネ液で和えるだけ! メイン料理の付け合せにもおすすめだ。 レシピはこちらから

昨日は自分でもびっくりするくらいの食欲で… 高炭水化物の食事だったので…  今日は高タンパク料理にしました  絹厚揚げと豚ヒレ肉のソテーに自家製ミックスナッツのソースを乗せ。  トマトサラダ  冬瓜と小松菜の中華スープ。  ということで…チャラにしたい… - 55件のもぐもぐ - 高タンパク料理。 by ラパンママ

高タンパク料理

SnapDishに投稿されたラパンママさんの料理「高タンパク料理 (ID:4ufqDa)」です。「昨日は自分でもびっくりするくらいの食欲で 高炭水化物の食事だったので 今日は高タンパク料理にしました 絹厚揚げと豚ヒレ肉のソテーに自家製ミックスナッツのソースを乗せ トマトサラダ 冬瓜と小松菜の中華スープ ということで チャラにしたい」高タンパク 料理 する

豆腐は凍らせるとめちゃ美味しくなる!まるでお肉の凍らせ豆腐レシピ11選 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

豆腐は凍らせるとめちゃ美味しくなる!まるでお肉の凍らせ豆腐レシピ11選 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア もっと見る

MEC食は、高タンパク、高脂肪の食事を続けることで“食べられないストレス”を軽減し、無理なく痩せられるダイエットです。今回は、MEC食ダイエットを実践していてもワンパターンになってしまうレシピに悩んでいる人へオススメしたいレシピ集です

MEC食は、高タンパク、高脂肪の食事を続けることで“食べられないストレス”を軽減し、無理なく痩せられるダイエットです。今回は、MEC食ダイエットを実践していてもワンパターンになってしまうレシピに悩んでいる人へオススメしたいレシピ集です

胆嚢炎になってしまった旦那、明日まで絶食、それからは低脂肪高タンパク、野菜中心の食事に切り替えなくてはいけません  信州名物の粉豆腐ならバッチリでしょ! 中にはヒジキ、人参、油揚げ、干し椎茸、糸こんにゃく、長ネギ、ツナ缶(肉類禁止なので)  これでどうだ!!油揚げは熱湯でグツグツ煮て、しっかりペーパーで挟んで油はしっかり抜きました! - 99件のもぐもぐ - 粉豆腐 by kokohimayuto

粉豆腐

SnapDishに投稿されたひとみさんの料理「粉豆腐 (ID:KbnDea)」です。「胆嚢炎になってしまった旦那 明日まで絶食 それからは低脂肪高タンパク 野菜中心の食事に切り替えなくてはいけません信州名物の粉豆腐ならバッチリでしょ 中にはヒジキ 人参 油揚げ 干し椎茸 糸こんにゃく 長ネギ ツナ缶 肉類禁止なので これでどうだ 油揚げは熱湯でグツグツ煮て しっかりペーパーで挟んで油はしっかり抜きました」豆腐 豆腐 豆腐

ちょっと、愚痴らせてください(´-ω-`)  先日から、相方の仕事の時間が変わり夜の出勤から午後の3時の出勤になりました。  夜中2時半くらいに帰り寝て…起きてくるのは午前中かお昼。いつ起きるかわからないのでもちろん早めに、ご飯はスタンバイ。  寝起きはあまり食べれないから軽めにしてくれと。  そして出勤の3時には  お弁当&夜食のおにぎりを1個持って行くことに(´ε`;)  相方は『タンパク質制限』『塩分制限』のあるじん臓病持ちです。  普段の食事ならば…多めの野菜や煮物その他でかさましをしてどうにかこうにか対応してますが  そう言ったおかずや副菜はお弁当に詰められないものばかり  なんだか朝からずーっと夕方まで…相方の食事作りと食事だしとお弁当作りでキッチンにいるような  そんな毎日。  慣れるまで……これずっと続きそうです(´-ω-`)  今回のキャベツシュウマイは相方のお弁当用に作ってみました。  シュウマイの皮は高タンパク、高糖質なのです(´Д`ι)  あぁ。明日はなにつくりゃーいいんだぁ(´ε`;)トホホ。

ちょっと、愚痴らせてください(´-ω-`) 先日から、相方の仕事の時間が変わり夜の出勤から午後の3時の出勤になりました。 夜中2時半くらいに帰り寝て…起きてくるのは午前中かお昼。いつ起きるかわからないのでもちろん早めに、ご飯はスタンバイ。 寝起きはあまり食べれないから軽めにしてくれと。 そして出勤の3時には お弁当&夜食のおにぎりを1個持って行くことに(´ε`;) 相方は『タンパク質制限』『塩分制限』のあるじん臓病持ちです。 普段の食事ならば…多めの野菜や煮物その他でかさましをしてどうにかこうにか対応してますが そう言ったおかずや副菜はお弁当に詰められないものばかり💦 なんだか朝からずーっと夕方まで…相方の食事作りと食事だしとお弁当作りでキッチンにいるような そんな毎日。 慣れるまで……これずっと続きそうです(´-ω-`) 今回のキャベツシュウマイは相方のお弁当用に作ってみました。 シュウマイの皮は高タンパク、高糖質なのです(´Д`ι) あぁ。明日はなにつくりゃーいいんだぁ(´ε`;)トホホ。

たんぱく質をとるなら、 それが美肌になるための栄養素として しっかり体内に取り入れたいですよね? ・ ・ たんぱく質を効率よく摂るためには 良質なたんぱく質を摂ることが不可欠です。 ・ ・ そのたんぱく質の良し悪しを決める基準が 【アミノ酸スコア】です。 ・ ・ たんぱく質は体内に入ったら 消化によって分解され、 アミノ酸になることで 初めて栄養素としての働きをします。 ・ ・ アミノ酸スコアの数値が【100】 に近ければ近いほど、 アミノ酸に分解されやすい 良質なタンパク質とされています。 ・ ・ 【アミノ酸スコアが高い食材】 動物性たんぱく質 卵、牛乳、牛肉、豚肉、 マグロ、サーモン、 いわし、鯵 ・ ・ 植物性たんぱく質 白米、小麦粉、 トウモロコシ、大豆 ・ ・ アミノ酸スコアが 高いものだけを食べるのが良い というわけではなく、 ・ アミノ酸スコアが低ければ、 それを補う食品を組み合わせて 食べるようにしてください。 ・ ・ 例えば、 アミノ酸スコア60の白米の おにぎりだけではなくて、 ・ アミノ酸スコア100の牛肉と アミノ酸スコア40の玉ねぎを…

たんぱく質をとるなら、 それが美肌になるための栄養素として しっかり体内に取り入れたいですよね? ・ ・ たんぱく質を効率よく摂るためには 良質なたんぱく質を摂ることが不可欠です。 ・ ・ そのたんぱく質の良し悪しを決める基準が 【アミノ酸スコア】です。 ・ ・ たんぱく質は体内に入ったら 消化によって分解され、 アミノ酸になることで 初めて栄養素としての働きをします。 ・ ・ アミノ酸スコアの数値が【100】 に近ければ近いほど、 アミノ酸に分解されやすい 良質なタンパク質とされています。 ・ ・ 【アミノ酸スコアが高い食材】 動物性たんぱく質 卵、牛乳、牛肉、豚肉、 マグロ、サーモン、 いわし、鯵 ・ ・ 植物性たんぱく質 白米、小麦粉、 トウモロコシ、大豆 ・ ・ アミノ酸スコアが 高いものだけを食べるのが良い というわけではなく、 ・ アミノ酸スコアが低ければ、 それを補う食品を組み合わせて 食べるようにしてください。 ・ ・ 例えば、 アミノ酸スコア60の白米の おにぎりだけではなくて、 ・ アミノ酸スコア100の牛肉と アミノ酸スコア40の玉ねぎを…

暑い夏に最適!レンジでできちゃう「鶏むね肉」の簡単ヘルシー♡モテレシピ5選

これから暑くなってくると、キッチンに立つのは地獄・・・。そして、食欲も何だかイマイチ・・・。そんな時は、レンジでできちゃうこんなレシピはいかかですか?しかも、使っている食材は、「鶏むね肉」。お財布にも身体にも優しいレシピばかりです。もちろん、味付けはしっかりガッツリ!男性の胃袋だって、ガッチリ掴めち

美味しくて、高タンパク・低カロリー。ダイエットに最適!と話題なったサラダチキンを家庭で作るワザ。レシピはレンジで簡単に、でもミックスドライハーブで香りをつけて本格的な味わいにするのがちょりママさん流。

“子どもも大人も一緒のごはん”に共感!人気料理家「ちょりママ」さんのハッピーな食卓

Web・メディア・食育など、マルチに活躍する人気ブロガーであり、主婦であり、料理家の「ちょりママ」さん。「子どもも大人も一緒のごはん」をコンセプトに、家族の誰もが笑顔になれるレシピを発信しています。おしゃれで、おいしくて、子どもにも大人にも喜ばれて、かつ、家庭で無理なく取り入れられるくらい簡単で…そんな魔法のようなレシ

Pinterest
検索