【カンタン】首コリや脳の活性化に!「耳ほぐし」で肩までポカポカに - いまトピ

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※この記事は旧ブログに掲載されたものを加筆修正して再公開したものになります。 ほぼ毎日一日中パソコンの前で仕事をしているサムリです。 仕事がら、慢性的な眼精疲労に肩こりで、なかなか疲れが取れない状況が続いていました。 寝てもなんだか、眠りが浅い。いくら寝ても疲れがとれた感じがしない。朝起きると身体がだるい。 これらを解消する睡眠時の一工夫を紹介したいと思います。使うのはどこにもである冷湿布。これを適度や大きさにそれぞれ切って使用します。  小指湿布 小指湿布とは冷湿布を1〜1.5センチ四方に切って、小指の平の第一関節と第二関節の間に貼って、寝るだけ。という非常に簡単なものです。 湿布だけでは寝ている間に剥がれてしまうのでテーピングや絆創膏などで指に巻きつけておくと良いのですが、きつく巻くと血行不良になってしまうので、軽めに貼るのがポイントです。 寝る時だけでなく日中に貼っても効果がありますが、冷湿布の効果がだいたい6時間なので、それ以上貼る場合は新しい冷湿布に交換するとよいでしょう。 効能は  不眠 肩こり、首こり イライラや不安 目の充血 めまい 頭痛 耳鳴り 頭痛…

※この記事は旧ブログに掲載されたものを加筆修正して再公開したものになります。 ほぼ毎日一日中パソコンの前で仕事をしているサムリです。 仕事がら、慢性的な眼精疲労に肩こりで、なかなか疲れが取れない状況が続いていました。 寝てもなんだか、眠りが浅い。いくら寝ても疲れがとれた感じがしない。朝起きると身体がだるい。 これらを解消する睡眠時の一工夫を紹介したいと思います。使うのはどこにもである冷湿布。これを適度や大きさにそれぞれ切って使用します。 小指湿布 小指湿布とは冷湿布を1〜1.5センチ四方に切って、小指の平の第一関節と第二関節の間に貼って、寝るだけ。という非常に簡単なものです。 湿布だけでは寝ている間に剥がれてしまうのでテーピングや絆創膏などで指に巻きつけておくと良いのですが、きつく巻くと血行不良になってしまうので、軽めに貼るのがポイントです。 寝る時だけでなく日中に貼っても効果がありますが、冷湿布の効果がだいたい6時間なので、それ以上貼る場合は新しい冷湿布に交換するとよいでしょう。 効能は 不眠 肩こり、首こり イライラや不安 目の充血 めまい 頭痛 耳鳴り 頭痛…

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s

「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s

肩甲骨をぐにゃぐにゃにするストレッチ | 肩こりの人へおススメのストレッチ

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眼精疲労対策「目の疲れを取るストレッチ」

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【茨城県の頭痛整体】アーム療整院:広報(@arm_ryousei)さん | Twitter

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首コリをほぐす裏ワザ!やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし

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9月1日のNHKあさイチで放送された猫背のセルフチェック法と、改善エクササイズのやり方をご紹介します! タオルを使って首・肩甲骨・骨盤を鍛える体操です。 肩こりや腰痛、頭痛、首のこり、手足のしびれなどの改善にも効果がある体操です。

9月1日のNHKあさイチで放送された猫背のセルフチェック法と、改善エクササイズのやり方をご紹介します! タオルを使って首・肩甲骨・骨盤を鍛える体操です。 肩こりや腰痛、頭痛、首のこり、手足のしびれなどの改善にも効果がある体操です。

五苓散ごれいさん  気圧や雨の前後に来る頭痛  (台風前等は手放せない!)   呉茱萸湯ごしゅとう  手足が冷え、胃に水分が停滞している際の強い頭痛(ひどい頭痛の時に飲んでいます。)    葛根湯かっこんとう  首や肩こりからの頭痛、緊張性頭痛 等  (目を使いすぎたときや風邪かなー?という時にも。)

五苓散ごれいさん 気圧や雨の前後に来る頭痛 (台風前等は手放せない!) 呉茱萸湯ごしゅとう 手足が冷え、胃に水分が停滞している際の強い頭痛(ひどい頭痛の時に飲んでいます。) 葛根湯かっこんとう 首や肩こりからの頭痛、緊張性頭痛 等 (目を使いすぎたときや風邪かなー?という時にも。)

首、肩こりがひどすぎて頭痛に吐き気までする始末なので(他にも色々あるけど)、 整体へ行くことに~�

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※この記事は旧ブログに掲載されたものを加筆修正して再公開したものになります。 ほぼ毎日一日中パソコンの前で仕事をしているサムリです。 仕事がら、慢性的な眼精疲労に肩こりで、なかなか疲れが取れない状況が続いていました。 寝てもなんだか、眠りが浅い。いくら寝ても疲れがとれた感じがしない。朝起きると身体がだるい。 これらを解消する睡眠時の一工夫を紹介したいと思います。使うのはどこにもである冷湿布。これを適度や大きさにそれぞれ切って使用します。 小指湿布 小指湿布とは冷湿布を1〜1.5センチ四方に切って、小指の平の第一関節と第二関節の間に貼って、寝るだけ。という非常に簡単なものです。 湿布だけでは寝ている間に剥がれてしまうのでテーピングや絆創膏などで指に巻きつけておくと良いのですが、きつく巻くと血行不良になってしまうので、軽めに貼るのがポイントです。 寝る時だけでなく日中に貼っても効果がありますが、冷湿布の効果がだいたい6時間なので、それ以上貼る場合は新しい冷湿布に交換するとよいでしょう。 効能は 不眠 肩こり、首こり イライラや不安 目の充血 めまい 頭痛 耳鳴り 頭痛…

※この記事は旧ブログに掲載されたものを加筆修正して再公開したものになります。 ほぼ毎日一日中パソコンの前で仕事をしているサムリです。 仕事がら、慢性的な眼精疲労に肩こりで、なかなか疲れが取れない状況が続いていました。 寝てもなんだか、眠りが浅い。いくら寝ても疲れがとれた感じがしない。朝起きると身体がだるい。 これらを解消する睡眠時の一工夫を紹介したいと思います。使うのはどこにもである冷湿布。これを適度や大きさにそれぞれ切って使用します。 小指湿布 小指湿布とは冷湿布を1〜1.5センチ四方に切って、小指の平の第一関節と第二関節の間に貼って、寝るだけ。という非常に簡単なものです。 湿布だけでは寝ている間に剥がれてしまうのでテーピングや絆創膏などで指に巻きつけておくと良いのですが、きつく巻くと血行不良になってしまうので、軽めに貼るのがポイントです。 寝る時だけでなく日中に貼っても効果がありますが、冷湿布の効果がだいたい6時間なので、それ以上貼る場合は新しい冷湿布に交換するとよいでしょう。 効能は 不眠 肩こり、首こり イライラや不安 目の充血 めまい 頭痛 耳鳴り 頭痛…

20秒で頭痛・首こり改善!首まわりの「アクティブストレッチ」 - YouTube

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健美工房の毎月第3土曜日はセミナーの日 皆様のお悩みに合わせた様々なテーマでお話をしております 1月21日(土)の開催セミナーは以下となっております  統合医療健康教室  自宅で出来る健康法棒灸とマイケアパッチ   川端鍼灸院やさしい整膚教室テーマ首頭痛  ============================== 開催時刻14:0015:00迄 参加費無料 場所健美工房1階ホール   新しい統合医療BIOに親しもう 1月テーマ 未病治を治すBIOとはなにか  ============================== 開催時刻15:3016:30迄 参加費無料 場所健美工房5階サロン   セミナー予約は必須ではありませんが席に限りがありますので事前に総合案内までお電話のご予約を頂けると確実です  総合案内092-262-0806 tags[福岡県]

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おはようございます😊❤️ .  気候のせいか昨日の夜から首コリ肩こり頭痛吐き気💔 .  薬効いてくれー😭💦 .  #犬#ワンコ#dog #dogstagram #instadog #ilovemydog #petstagram #ちわぽめ #チワワ#チワポメ#Chihuahua#Pomeranian #mix犬 #mixdog #トイプードル#toypoodle #幸せお届け隊 #愛犬 #親バカ #親バカ部 #わんこなしでは生きていけません会 #わんこのいる生活 #いぬばか部 #ポメラニアン #いぬ #todayswanko #いぬら部 #ふわもこ部

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