青魚パワーとししとうで元気がない脳に活を入れる!|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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栄養満点!【いわし・さんま・あじ】青魚を使った家庭料理レシピ集 ... 沸騰させないお湯で茹でるのがポイントです。 食べ方は、シンプルに

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What I ate this morning: 2014/02/26 sauteed horse mackerel and firefly squid on rice

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減塩いわしの水煮 青魚で健康に by B子chan [クックパッド] 簡単 ...

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青魚が苦手な人でも驚くほどさっぱり爽やかなおいしさなのは、煎茶としょうが、そして梅干しという3つの風味が入っているから。あっという間に完成するレシピは、ごはんはもちろん、お酒のお供にも。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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【脂攻略の調理法/霜降り】青魚の脂から摂ることができるn‐3系脂肪酸は、加熱で酸化しやすいのが特徴。表面だけに熱湯をさっとかけて“霜降り”にすれば、酸化しにくいうえに生臭さも抜けて、さっぱりとおいしくいただける。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

【脂攻略の調理法/霜降り】青魚の脂から摂ることができるn‐3系脂肪酸は、加熱で酸化しやすいのが特徴。表面だけに熱湯をさっとかけて“霜降り”にすれば、酸化しにくいうえに生臭さも抜けて、さっぱりとおいしくいただける。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

鯖の水煮缶と大根のレモン煮 by yakko / 身体にいい青魚を簡単に摂るには、鯖の水煮缶はとっても便利です。レモンを使ってさっぱりとした煮物を作りました。…

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イワシの頭と内臓をとって、オイル漬けしたオイルサーディン。イワシはサバと同じく青魚で、栄養たっぷりなんです。

手軽におしゃれな一品を♪【オイルサーディン】の缶詰を使ったレシピ

イワシの頭と内臓をとって、オイル漬けしたオイルサーディン。イワシはサバと同じく青魚で、栄養たっぷりなんです。

春菊とアジのサラダ | 日替りdancyu

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お刺身としてそのまま頂くのもいいのですが、丼にして豪快に食べるのもまたおいしいですよ!薬味はお好みで色々試してくださいね。

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