デパ地下??みたいにしてみました(。-ܫ-。)ムフッ♥ こんなの売ってる気がするんですが♪ゴマ味噌で、どこか懐かしい味がしました( •ॢ◡-ॢ)-♡ レンチンで出来るから楽〜 ひじきで、鉄分も補給〜(。-∀-)ニヒ♪ - 534件のもぐもぐ - ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ(๑◕ฺ‿ฺ◕ฺ๑) by okanakirom

ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ

デパ地下??みたいにしてみました(。-ܫ-。)ムフッ♥ こんなの売ってる気がするんですが♪ゴマ味噌で、どこか懐かしい味がしました( •ॢ◡-ॢ)-♡ レンチンで出来るから楽〜 ひじきで、鉄分も補給〜(。-∀-)ニヒ♪ - 534件のもぐもぐ - ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ(๑◕ฺ‿ฺ◕ฺ๑) by okanakirom

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「切り干し大根のサラダ」のレシピページです。切り干し大根の食感がとてもいいサラダです。。切干大根のサラダ。切り干し大根,カイワレ大根,カニかま,●マヨネーズ,●醤油,●砂糖,塩こしょう

切り干し大根のサラダ レシピ・作り方

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「切り干し大根のサラダ」のレシピページです。切り干し大根の食感がとてもいいサラダです。。切干大根のサラダ。切り干し大根,カイワレ大根,カニかま,●マヨネーズ,●醤油,●砂糖,塩こしょう

"Healty NABE for cold prevention(Welsh onion,Ginger,pork)" ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜/ねぎ豚生姜鍋

ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜 レシピ・作り方

"Healty NABE for cold prevention(Welsh onion,Ginger,pork)" ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜/ねぎ豚生姜鍋

レンジでチンで簡単。ご飯にとっても合います。栄養たっぷり!油不要♬混ぜご飯やおにぎりにしても美味しい☆800人レポ達成☆

切干大根とほうれん草のゴマ和え

レンジでチンで簡単。ご飯にとっても合います。栄養たっぷり!油不要♬混ぜご飯やおにぎりにしても美味しい☆800人レポ達成☆

冷蔵庫のあるもので簡単!濃厚クリーミーなご馳走サラダです。  朝食に取り入れてもおしゃれな一品です。  .   【材料】(2人分)  ・アボカド…1個  ・卵…2個  ・塩…ひとつまみ  A  ・レモン汁…大さじ1  ・マヨネーズ…大さじ1  ・ヨーグルト…大さじ1  ・しょうゆ…小さじ¼  .  【作り方】  1.アボカドは一口大に切り、レモン汁と合わせる。卵は半熟卵にゆでる。(鍋に卵が被るくらいまで水を入れ、火にかける。沸騰してから6分半ゆで、その後氷水に移す)  2.卵を8等分に切り、1と混ぜる。  3.Aを混ぜ合わせ、2に加える。さっと塩をひとつまみ加え軽く混ぜ合わせる。  .  ≪卵の栄養について≫  良質なタンパク質、亜鉛、鉄分も豊富。卵黄に含まれているコレステロールは女性ホルモンを作り出してくれるため、妊活中にもよいですね。

冷蔵庫のあるもので簡単!濃厚クリーミーなご馳走サラダです。 朝食に取り入れてもおしゃれな一品です。 . 【材料】(2人分) ・アボカド…1個 ・卵…2個 ・塩…ひとつまみ A ・レモン汁…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1 ・ヨーグルト…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ¼ . 【作り方】 1.アボカドは一口大に切り、レモン汁と合わせる。卵は半熟卵にゆでる。(鍋に卵が被るくらいまで水を入れ、火にかける。沸騰してから6分半ゆで、その後氷水に移す) 2.卵を8等分に切り、1と混ぜる。 3.Aを混ぜ合わせ、2に加える。さっと塩をひとつまみ加え軽く混ぜ合わせる。 . ≪卵の栄養について≫ 良質なタンパク質、亜鉛、鉄分も豊富。卵黄に含まれているコレステロールは女性ホルモンを作り出してくれるため、妊活中にもよいですね。

*キャベツとしょうがの雑穀ごはん *目玉焼き *エリンギとピーマン煮 *オクラ  今日は目玉焼きを、醤油で食べたい気分でした♪醤油で食べると、おばあちゃんが作ってくれた目玉焼きを思い出します(^^)  最近カラダが少し鉄分不足な感じだったので、卵はふたつにしました。卵黄は鉄分を多く含みます。レバーには負けちゃうけど。 - 31件のもぐもぐ - ゆっくりめの朝ごはん by Gluttonous0313

ゆっくりめの朝ごはん

*キャベツとしょうがの雑穀ごはん *目玉焼き *エリンギとピーマン煮 *オクラ 今日は目玉焼きを、醤油で食べたい気分でした♪醤油で食べると、おばあちゃんが作ってくれた目玉焼きを思い出します(^^) 最近カラダが少し鉄分不足な感じだったので、卵はふたつにしました。卵黄は鉄分を多く含みます。レバーには負けちゃうけど。 - 31件のもぐもぐ - ゆっくりめの朝ごはん by Gluttonous0313

日曜日の朝に しっかり朝ご飯作るの面倒くさい けど、栄養のあるものを ちびっ子に  私も鉄分必要⚠️ って事で 昨晩の余りの ひじき煮をマーガリン塗ったパンにのせて とろけるチーズのせて マヨまんべんなくピュ〜っと うま〜い( ‾ʖ̫‾) ひじき煮の甘じょっぱいのとマヨチーズが合う  トーストのカテゴリーが出来て喜ぶお方 Shoooocoさんお呼び出し かぼちゃトーストも梅トーストも美味しそうだった♪( ´▽`) - 102件のもぐもぐ - ヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノぉはよぉ~❤鉄分補給!ひじき煮トーストだよ〜マヨチーズが合う〜( ̄▽ ̄) by nonoh

ノぉはよぉ 鉄分補給 ひじき煮トーストだよ マヨチーズが合う

日曜日の朝に しっかり朝ご飯作るの面倒くさい けど、栄養のあるものを ちびっ子に 私も鉄分必要⚠️ って事で 昨晩の余りの ひじき煮をマーガリン塗ったパンにのせて とろけるチーズのせて マヨまんべんなくピュ〜っと うま〜い( ‾ʖ̫‾) ひじき煮の甘じょっぱいのとマヨチーズが合う トーストのカテゴリーが出来て喜ぶお方 Shoooocoさんお呼び出し かぼちゃトーストも梅トーストも美味しそうだった♪( ´▽`) - 102件のもぐもぐ - ヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノぉはよぉ~❤鉄分補給!ひじき煮トーストだよ〜マヨチーズが合う〜( ̄▽ ̄) by nonoh

受験生は課外授業! 日曜日でも関係ないわ〜( •́ .̫ •̀, ) 先生方、本当にありがとうございます。(>人<;) 朝からドカ雪、寒いのなんの! こんな日は温かいスープを持たせましょう。クラムチャウダーclam chowderにはセロリの葉とイタリアンパセリを刻んで入れて、牛乳たっぷりで作りました。 サンドイッチは市販の角食をトーストしてから、ハムとイタリアンパセリとカマンベールチーズを挟みました。  寝坊しても朝シャンは外せない女子高生ですので、朝食はお結びとソーセージを小さな容器に入れ、1日分の鉄分が摂れるドリンクヨーグルトと一緒に持たせて…(つД`)ノ  おやつはパンプキンプリンとカ - 34件のもぐもぐ - ハム&チーズサンドイッチと熱々クラムチャウダーのお弁当(⊹^◡^)ノo.♡゚。* by Blueberry

ハム チーズサンドイッチと熱々クラムチャウダーのお弁当 ノo

受験生は課外授業! 日曜日でも関係ないわ〜( •́ .̫ •̀, ) 先生方、本当にありがとうございます。(>人<;) 朝からドカ雪、寒いのなんの! こんな日は温かいスープを持たせましょう。クラムチャウダーclam chowderにはセロリの葉とイタリアンパセリを刻んで入れて、牛乳たっぷりで作りました。 サンドイッチは市販の角食をトーストしてから、ハムとイタリアンパセリとカマンベールチーズを挟みました。 寝坊しても朝シャンは外せない女子高生ですので、朝食はお結びとソーセージを小さな容器に入れ、1日分の鉄分が摂れるドリンクヨーグルトと一緒に持たせて…(つД`)ノ おやつはパンプキンプリンとカ - 34件のもぐもぐ - ハム&チーズサンドイッチと熱々クラムチャウダーのお弁当(⊹^◡^)ノo.♡゚。* by Blueberry

豆腐と厚揚げだったら、どちらのほうをよく食べますか? たぶん、豆腐という方が多いかと思います。豆腐は言わずと知れた健康食材。ヘルシーで、もちろん栄養も豊富です。でも実は、鉄分、カルシウムは厚揚げの方が多く、豆腐の約3倍も含まれているんです。 鉄分、カルシウムは女性が積極的にとりたい栄養素。とくに妊婦さんやお子さんは日々意識してもらいたいと思っています。これがリーズナブルに、しかも簡単にとれるのが厚揚げなのです。 炒め物や煮物、スープなど、私は厚揚げをよく料理に使います。たんぱくな味なので、意外と何にでもマッチするのです。 「厚揚げというと、お味噌汁に使うくらい」という方、まずはぜひ麻婆豆腐の豆腐の代わりに使ってみてください。煮崩れせず、食べごたえも増すのでおすすめです。 さて、今回ご紹介するのは、私が妊娠中にお気に入りだったメニュー。厚揚げを照り焼きにするのは、なじみがないかもしれませんが、ちょっと濃いめの甘辛味は、ご飯がすすむ味。今では子どもの栄養補給に、朝食でよく食べるメニューになっています。 ■厚揚げの照り焼き レシピ制作:管理栄養士 長 有里子…

鉄分とカルシウムを手軽に補給! 「厚揚げの照り焼き」

豆腐と厚揚げだったら、どちらのほうをよく食べますか? たぶん、豆腐という方が多いかと思います。豆腐は言わずと知れた健康食材。ヘルシーで、もちろん栄養も豊富です。でも実は、鉄分、カルシウムは厚揚げの方が多く、豆腐の約3倍も含まれているんです。 鉄分、カルシウムは女性が積極的にとりたい栄養素。とくに妊婦さんやお子さんは日々意識してもらいたいと思っています。これがリーズナブルに、しかも簡単にとれるのが厚揚げなのです。 炒め物や煮物、スープなど、私は厚揚げをよく料理に使います。たんぱくな味なので、意外と何にでもマッチするのです。 「厚揚げというと、お味噌汁に使うくらい」という方、まずはぜひ麻婆豆腐の豆腐の代わりに使ってみてください。煮崩れせず、食べごたえも増すのでおすすめです。 さて、今回ご紹介するのは、私が妊娠中にお気に入りだったメニュー。厚揚げを照り焼きにするのは、なじみがないかもしれませんが、ちょっと濃いめの甘辛味は、ご飯がすすむ味。今では子どもの栄養補給に、朝食でよく食べるメニューになっています。 ■厚揚げの照り焼き レシピ制作:管理栄養士 長 有里子…

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