「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

筋トレ大学:各部筋肉の名称(下半身:後側)                                                                                                                                                      もっと見る

筋トレ大学:各部筋肉の名称(下半身:後側) もっと見る

脚の仕組み : 【pixiv】人物の描きかた講座!!!顔、手、足、筋肉の描きかたを学ぼう!! - NAVER まとめ

脚の仕組み : 【pixiv】人物の描きかた講座!!!顔、手、足、筋肉の描きかたを学ぼう!! - NAVER まとめ

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って... それにしても、絵が怖い

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って... それにしても、絵が怖い

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

こんにちは。パーソナルトレーナーの大西ひとみです。 もう夏は目の前!特にこの時期になると、綺麗な足で自信をもって過ごしたくなりますよね。 足のコンプレックスの原因はいろいろ。 ふくらはぎだったり、太ももだったり、O脚だったり・・・そんないろんな足の悩みに短期間で変化を出す為の美脚エクササイズをご紹介して行きます。 ストレッチを取り入れる事で、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせる事ができ、使うべき筋肉により効果的に働きかける事ができるので効果がでやすいのです。

こんにちは。パーソナルトレーナーの大西ひとみです。 もう夏は目の前!特にこの時期になると、綺麗な足で自信をもって過ごしたくなりますよね。 足のコンプレックスの原因はいろいろ。 ふくらはぎだったり、太ももだったり、O脚だったり・・・そんないろんな足の悩みに短期間で変化を出す為の美脚エクササイズをご紹介して行きます。 ストレッチを取り入れる事で、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせる事ができ、使うべき筋肉により効果的に働きかける事ができるので効果がでやすいのです。

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

日曜日晴れてよかった♪ 足の筋肉がやばすぎ。 鍛えるのもほどほどにします。笑

がちゃ|UNIQLOのトップスを使ったコーディネート

日曜日晴れてよかった♪ 足の筋肉がやばすぎ。 鍛えるのもほどほどにします。笑

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

こんにちは。パーソナルトレーナーの大西ひとみです。 もう夏は目の前!特にこの時期になると、綺麗な足で自信をもって過ごしたくなりますよね。 足のコンプレックスの原因はいろいろ。 ふくらはぎだったり、太ももだったり、O脚だったり・・・そんないろんな足の悩みに短期間で変化を出す為の美脚エクササイズをご紹介して行きます。 ストレッチを取り入れる事で、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせる事ができ、使うべき筋肉により効果的に働きかける事ができるので効果がでやすいのです。

こんにちは。パーソナルトレーナーの大西ひとみです。 もう夏は目の前!特にこの時期になると、綺麗な足で自信をもって過ごしたくなりますよね。 足のコンプレックスの原因はいろいろ。 ふくらはぎだったり、太ももだったり、O脚だったり・・・そんないろんな足の悩みに短期間で変化を出す為の美脚エクササイズをご紹介して行きます。 ストレッチを取り入れる事で、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせる事ができ、使うべき筋肉により効果的に働きかける事ができるので効果がでやすいのです。

トレーニングやダイエットをしてもなかなか痩せない下半身。その原因は実は「間違った筋力の使い方」のせいかも?ここでは正しく筋力を使う立ち方で自然にサイズダウンが叶う「体幹立ち」の方法をご紹介します。

2週間の「体幹立ち」で下半身痩せが叶う!?正しい筋力の使い方

トレーニングやダイエットをしてもなかなか痩せない下半身。その原因は実は「間違った筋力の使い方」のせいかも?ここでは正しく筋力を使う立ち方で自然にサイズダウンが叶う「体幹立ち」の方法をご紹介します。

Pinterest
Search