豚 キムチ 栄養

【毎日遅くまでお疲れさまです】残業から帰って5分で作れてお腹にたまるレシピ - みんなのごはん

【毎日遅くまでお疲れさまです】残業から帰って5分で作れてお腹にたまるレシピ

【毎日遅くまでお疲れさまです】残業から帰って5分で作れてお腹にたまるレシピ - みんなのごはん

今夜は、冷蔵庫に残っていたキムチを使って、豚キムチそばにしました!  豚とキムチって、とっても味の相性がいいです♫ 栄養面でも、豚は何と言ってもビタミンB1! キムチも、発酵の過程でビタミンB1、B2、B12が豊富に作られるんだとか。 ビタミンB1やB2は、糖質をエネルギーに変えるはたらきがあり、B12は貧血予防に最適!!  たくさんカラダを動かす時に食べると良いかもしれませんね〜☆ - 13件のもぐもぐ - 豚キムチそば by Gluttonous0313

豚キムチそば

今夜は、冷蔵庫に残っていたキムチを使って、豚キムチそばにしました! 豚とキムチって、とっても味の相性がいいです♫ 栄養面でも、豚は何と言ってもビタミンB1! キムチも、発酵の過程でビタミンB1、B2、B12が豊富に作られるんだとか。 ビタミンB1やB2は、糖質をエネルギーに変えるはたらきがあり、B12は貧血予防に最適!! たくさんカラダを動かす時に食べると良いかもしれませんね〜☆ - 13件のもぐもぐ - 豚キムチそば by Gluttonous0313

今日のメニュー  あんかけ豆腐ハンバーグ 豚キムチ もやしサラダ ほうれん草とちくわと鶏皮お浸し 豚汁  豆腐ハンバーグは昨日の大根カブ山芋もちを入れてふわふわに❤ フードプロセッサーでガーww 栄養たっぷり❤ あんかけは昨日のカブのあんかけをそのままかけただけー*\(^o^)/* - 48件のもぐもぐ - 豆腐ハンバーグ定食 by maipu

豆腐ハンバーグ定食

今日のメニュー あんかけ豆腐ハンバーグ 豚キムチ もやしサラダ ほうれん草とちくわと鶏皮お浸し 豚汁 豆腐ハンバーグは昨日の大根カブ山芋もちを入れてふわふわに❤ フードプロセッサーでガーww 栄養たっぷり❤ あんかけは昨日のカブのあんかけをそのままかけただけー*\(^o^)/* - 48件のもぐもぐ - 豆腐ハンバーグ定食 by maipu

レンジで作るヘルシー豚キムチ+by+ryoripapaさん+|+レシピブログ+-+料理ブログのレシピ満載! +疲労回復に効果があるビタミンB1を豊富に含む豚肉と栄養満点の発酵食品であるキムチ。この2つを組み合わせた豚キムチは、夏バテ防止に欠かすことのできないレシピのひとつ!!とはいえ、こってり系おかずである...

レンジで作るヘルシー豚キムチ

レンジで作るヘルシー豚キムチ+by+ryoripapaさん+|+レシピブログ+-+料理ブログのレシピ満載! +疲労回復に効果があるビタミンB1を豊富に含む豚肉と栄養満点の発酵食品であるキムチ。この2つを組み合わせた豚キムチは、夏バテ防止に欠かすことのできないレシピのひとつ!!とはいえ、こってり系おかずである...

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメスープ ★餃子 餃子の野菜はメイソンジャーサラダ作ったときの セロリの葉、人参、赤玉ねぎ、赤キャベツ、キャベツ のカットしきれない部分もいれました 捨てるとこほとんど無し にんにくがセロリの匂いも消したので 家族にはばれない(笑) それと野菜の汁は捨てるのが勿体ないので おから吸わせました お肉も豚もも肉を脂をそいで フープロでガー それだとパサつくので 圧搾絞りの胡麻油を混ぜました 焼き上がりしっとりジューシーですよ - 69件のもぐもぐ - ダイエット5日目★米粉の皮で餃子~野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹 by まーぶる

ダイエット 日目 米粉の皮で餃子 野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメスープ ★餃子 餃子の野菜はメイソンジャーサラダ作ったときの セロリの葉、人参、赤玉ねぎ、赤キャベツ、キャベツ のカットしきれない部分もいれました 捨てるとこほとんど無し にんにくがセロリの匂いも消したので 家族にはばれない(笑) それと野菜の汁は捨てるのが勿体ないので おから吸わせました お肉も豚もも肉を脂をそいで フープロでガー それだとパサつくので 圧搾絞りの胡麻油を混ぜました 焼き上がりしっとりジューシーですよ - 69件のもぐもぐ - ダイエット5日目★米粉の皮で餃子~野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹 by まーぶる

おはようございますー🌞🌈  いつかの #家ごはん 🍚  豚キムチ焼き米麺、れんこん入りひじき煮、鶏ささみとミニトマトとチコリ、オレンジピーマンのサラダ、きのこと小松菜の汁物。  糖質をしっかり取り入れたかった日なので、本当はビーフンで作るメインの材料を、栄養面からライスヌードルに変更。和洋折衷メニューです。  #cooking #料理 #家庭料理 #healthy #プレミアムウォーター #キムチ は韓国大使館前のお店で購入 #はまってます #糖質しっかり  10時からはラジオ📻聴いてね😊

おはようございますー🌞🌈 いつかの #家ごはん 🍚 豚キムチ焼き米麺、れんこん入りひじき煮、鶏ささみとミニトマトとチコリ、オレンジピーマンのサラダ、きのこと小松菜の汁物。 糖質をしっかり取り入れたかった日なので、本当はビーフンで作るメインの材料を、栄養面からライスヌードルに変更。和洋折衷メニューです。 #cooking #料理 #家庭料理 #healthy #プレミアムウォーター #キムチ は韓国大使館前のお店で購入 #はまってます #糖質しっかり 10時からはラジオ📻聴いてね😊

豚とキムチのスタミナ炒め:アスレシピ

豚とキムチのスタミナ炒め:アスレシピ

【寒い冬でもほっかほか♪栄養豊富なキムチの鍋】  良質なたんぱく質やビタミンなどの栄養素が含まれている豆腐は、女性ホルモンを活性化させる食材の一つです。便秘に効くオリゴ糖も含まれているので、お腹をスッキリ対策にぜひ!   【材料】(2人分) ・豆腐…1丁 ・キムチ…50g ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・煮干し…適量 ・水…2と1/2カップ ・みそ…大さじ1~2 ・ごま油…適量  【作り方】 1.豚バラ肉を5cmくらいに切る。 2.鍋に煮干しと水を入れて10分程おいてから、中火にかける。煮立ってきたらアクを取る。 3.2に手で大きめにちぎった豆腐、豚バラ肉、キムチ、もやしを入れ5分程煮て火を止める。 4.みそを溶き入れてひと煮立ちさせたら、仕上げにごま油をたらして香りをだす。  ≪にぼしの栄養について≫ 栄養がぎゅっと詰まった煮干しを丸ごと食べることでカルシウムを摂取できます。

【寒い冬でもほっかほか♪栄養豊富なキムチの鍋】 良質なたんぱく質やビタミンなどの栄養素が含まれている豆腐は、女性ホルモンを活性化させる食材の一つです。便秘に効くオリゴ糖も含まれているので、お腹をスッキリ対策にぜひ! 【材料】(2人分) ・豆腐…1丁 ・キムチ…50g ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・煮干し…適量 ・水…2と1/2カップ ・みそ…大さじ1~2 ・ごま油…適量 【作り方】 1.豚バラ肉を5cmくらいに切る。 2.鍋に煮干しと水を入れて10分程おいてから、中火にかける。煮立ってきたらアクを取る。 3.2に手で大きめにちぎった豆腐、豚バラ肉、キムチ、もやしを入れ5分程煮て火を止める。 4.みそを溶き入れてひと煮立ちさせたら、仕上げにごま油をたらして香りをだす。 ≪にぼしの栄養について≫ 栄養がぎゅっと詰まった煮干しを丸ごと食べることでカルシウムを摂取できます。

【鉄分たっぷり!!あさりのチゲスープ】  女性に嬉しい鉄分がしっかり摂れる一品料理です。豚肉のたんぱく質はあさりの栄養素である鉄の吸収率を高めてくれるので、一緒に摂ることをおすすめ!  【材料】(2人分) ・あさり(殻付き)…100g ・豚バラ薄切り肉(3cm)…60g ・にんにく(みじん切り)…4g ・ごま油…小さじ1 ・白菜キムチ…80g ・コチュジャン…小さじ1/2 ・木綿豆腐…100g ・豆もやし…20g ・にら(6cm)…10g ・糸唐辛子…お好み A ・砂糖…小さじ2 ・酒…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・水…300cc  【作り方】 1.鍋にごま油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りが出たら砂抜きしたあさりを加えて炒める。 2.あさりを端に寄せて、豚バラ肉を加え、強火にして両面にこんがりと焼き色をつける。 3.キムチとコチュジャンを加えて炒めてから、Aを入れてひと煮立ちさせる。そのあと木綿豆腐、豆もやし、にらを加えてさっと煮る。 4.器に盛りつけ、お好みで糸唐辛子を飾る。  ≪あさりの栄養≫…

【鉄分たっぷり!!あさりのチゲスープ】 女性に嬉しい鉄分がしっかり摂れる一品料理です。豚肉のたんぱく質はあさりの栄養素である鉄の吸収率を高めてくれるので、一緒に摂ることをおすすめ! 【材料】(2人分) ・あさり(殻付き)…100g ・豚バラ薄切り肉(3cm)…60g ・にんにく(みじん切り)…4g ・ごま油…小さじ1 ・白菜キムチ…80g ・コチュジャン…小さじ1/2 ・木綿豆腐…100g ・豆もやし…20g ・にら(6cm)…10g ・糸唐辛子…お好み A ・砂糖…小さじ2 ・酒…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・水…300cc 【作り方】 1.鍋にごま油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りが出たら砂抜きしたあさりを加えて炒める。 2.あさりを端に寄せて、豚バラ肉を加え、強火にして両面にこんがりと焼き色をつける。 3.キムチとコチュジャンを加えて炒めてから、Aを入れてひと煮立ちさせる。そのあと木綿豆腐、豆もやし、にらを加えてさっと煮る。 4.器に盛りつけ、お好みで糸唐辛子を飾る。 ≪あさりの栄養≫…

2016/11/17 14:30:14 fit.naomin . 昼食14:00 (間食12:30 トレ後プロテイン) . 豚キムチ (豚ヒレ肉110g.ルッコラ、パプリカ、キャベツ、たまねぎ、カツオパック1pac) . ごぼうのポタージュ(無糖アーモンドミルク.醤油麹.カツオこんぶだし) . . #筋トレ#workout#フィットネス#筋肉#トレーニング#筋肉女子#健康第一#健康美#健康#栄養#筋肉美#cooking#料理#自炊#節約#健康#栄養#自然食#糖質制限#低糖質#高タンパク#lowcarb#ローカーボ#筋トレ女子#腹筋女子  #健康

2016/11/17 14:30:14 fit.naomin . 昼食14:00 (間食12:30 トレ後プロテイン) . 豚キムチ (豚ヒレ肉110g.ルッコラ、パプリカ、キャベツ、たまねぎ、カツオパック1pac) . ごぼうのポタージュ(無糖アーモンドミルク.醤油麹.カツオこんぶだし) . . #筋トレ#workout#フィットネス#筋肉#トレーニング#筋肉女子#健康第一#健康美#健康#栄養#筋肉美#cooking#料理#自炊#節約#健康#栄養#自然食#糖質制限#低糖質#高タンパク#lowcarb#ローカーボ#筋トレ女子#腹筋女子 #健康

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