「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える

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18歳に見える48歳。水谷雅子のたるみゼロな小顔は「毎日3~5分の○○」で出来ていた

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ナチュラルで安心安全!ウコンで歯のホワイトニング

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絶対にお腹を凹ませたい人必見!即効性のある腹筋トレ9選

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命の危険に迫ったとき、それを察知する能力は動物以下だとよく言われますが、そんな事はありません。私たちの人体のある一部分だけに着目すると「わかる!」という体験だけでなく、実際に津波がくる前に察知して避難できた実体験までご紹介!この奥義は財産になると思います。

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