この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

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「プッシュアップ」で大胸筋を鍛えると、視覚効果でお腹が引き締まって見える! style=

10日間続けると必ず「やせた?」と聞かれる筋トレ9つ

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