◉朝トレ始めました( ^ω^ ) . . 2015年、2016年 色んなことがあったようで . . 2012年から考えると 20キロ太りました。 . . 体脂肪は25%越えという 地獄の数値を叩き出し . . 6月から本格的なテコ入れを 開始しました!!! . . もう一度、あの頃のボディーへ マラソン、トレイル、トライアスロンに 出ていた頃の自分に戻るために . . ティップネスに通いながら パーソナルトレーナーを 付けるという . . 荒技に出ました( ^ω^ ) . . その結果、2か月で 筋力が少し戻り、俊敏性が増し トレッドミルも軽やかに 走れるようになりました( ^ω^ ) . . まだまだ、落とすべき脂肪が多いので トレーニングは継続しますが . . 分かったことは、トレーニングを しないと人は劣化が激しく トレーニングなしでは運気も下がる ということです。 . . 運動は、動くから『運』が巡ってくる . . だからハッピーになれると思います❗️ . . ビジネスでも、動きまくって さらに運気を上げて行きたいと 思います( ^ω^ ) . #asayoga…

◉朝トレ始めました( ^ω^ ) . . 2015年、2016年 色んなことがあったようで . . 2012年から考えると 20キロ太りました。 . . 体脂肪は25%越えという 地獄の数値を叩き出し . . 6月から本格的なテコ入れを 開始しました!!! . . もう一度、あの頃のボディーへ マラソン、トレイル、トライアスロンに 出ていた頃の自分に戻るために . . ティップネスに通いながら パーソナルトレーナーを 付けるという . . 荒技に出ました( ^ω^ ) . . その結果、2か月で 筋力が少し戻り、俊敏性が増し トレッドミルも軽やかに 走れるようになりました( ^ω^ ) . . まだまだ、落とすべき脂肪が多いので トレーニングは継続しますが . . 分かったことは、トレーニングを しないと人は劣化が激しく トレーニングなしでは運気も下がる ということです。 . . 運動は、動くから『運』が巡ってくる . . だからハッピーになれると思います❗️ . . ビジネスでも、動きまくって さらに運気を上げて行きたいと 思います( ^ω^ ) . #asayoga…

◉ポップコーンが弾けたような 軽やかなランニング!!! . . この2ヶ月は、どちらかと言うと 筋トレとをメインにして . . 大好きなエアロ、ステップの クラスは全て、筋トレや 格闘技系にしていましたが . . トレーニングに集中して ホント、良かったと思います。 . なぜなら 体組成が変わったことで 筋力が戻り、カラダを止めることが できるようになったからです。 . . つまりは 動くのは、最低限の筋力が あれば、問題ないのですが . 方向を変えたりする動きは カラダのキレ、静止、切り返しが 必要になり . . それらは、 筋力が必要になります!!! . . トレーニングをしたことで ランニングも、エクササイズも キレが上がり . . 動くのがさらに楽しくなっています( ^ω^ ) . . マラソン大会に、また、 出れるくらいにコンディションを 作って行きたいと思います!!! . . . #トレーニング #トレーニングウェア  #asayoga #yoga #training  #traininghard #running  #runningtime #ランニング…

◉ポップコーンが弾けたような 軽やかなランニング!!! . . この2ヶ月は、どちらかと言うと 筋トレとをメインにして . . 大好きなエアロ、ステップの クラスは全て、筋トレや 格闘技系にしていましたが . . トレーニングに集中して ホント、良かったと思います。 . なぜなら 体組成が変わったことで 筋力が戻り、カラダを止めることが できるようになったからです。 . . つまりは 動くのは、最低限の筋力が あれば、問題ないのですが . 方向を変えたりする動きは カラダのキレ、静止、切り返しが 必要になり . . それらは、 筋力が必要になります!!! . . トレーニングをしたことで ランニングも、エクササイズも キレが上がり . . 動くのがさらに楽しくなっています( ^ω^ ) . . マラソン大会に、また、 出れるくらいにコンディションを 作って行きたいと思います!!! . . . #トレーニング #トレーニングウェア #asayoga #yoga #training #traininghard #running #runningtime #ランニング…

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トレーニングやダイエットをしてもなかなか痩せない下半身。その原因は実は「間違った筋力の使い方」のせいかも?ここでは正しく筋力を使う立ち方で自然にサイズダウンが叶う「体幹立ち」の方法をご紹介します。

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【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

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