逗子KD邸<屋上段々テラスのある家> | 植本計画デザインの建築事例 | SuMiKa

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「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

備前の古民家|岡山県 倉敷市|「colocal コロカル」ローカルを学ぶ・暮らす・旅する

備前の古民家

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まずは自分の歩いている姿を、鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。客観的に見ると、イメージと全然違った、なんてこともよくあります。

少しの意識で見違える。女性らしい綺麗な歩き方をマスターしよう

まずは自分の歩いている姿を、鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。客観的に見ると、イメージと全然違った、なんてこともよくあります。

副都心線と都電荒川線がまじわる、雑司ヶ谷・鬼子母神エリア。手創り市で訪れたことのある人もいるかもしれません。池袋という賑やかな街から歩いて行ける距離なのに、落ち着いた下町の風情が漂う不思議なスポット。看板ネコのいる老舗の駄菓子屋さん、広大な敷地に文化人が眠る霊園、人に教えたくない隠れ家カフェ。なんとなく予定のあいた週末に一人で散歩にきてみませんか?

お寺と雑貨に美味しいカフェ。都会の狭間の静かな街「雑司ヶ谷・鬼子母神エリア」

副都心線と都電荒川線がまじわる、雑司ヶ谷・鬼子母神エリア。手創り市で訪れたことのある人もいるかもしれません。池袋という賑やかな街から歩いて行ける距離なのに、落ち着いた下町の風情が漂う不思議なスポット。看板ネコのいる老舗の駄菓子屋さん、広大な敷地に文化人が眠る霊園、人に教えたくない隠れ家カフェ。なんとなく予定のあいた週末に一人で散歩にきてみませんか?

幸せとはどこかからやってくるものではなく、掴み取るものなのです。2015年はどんな年でしたか?幸せだった人も、そうでない人も、今年をより良い年にするために心がけたい10個のポイントをご紹介します。

幸せは歩いてこない!最高の一年を掴み取る10の心がけ

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アプローチ部分もモミジのほかに、ヤマブキなどを植えた。

都会で自然に囲まれた暮らし3.7×18mの家を、建築的仕掛けで超快適に住まう

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Ameriのニット/セーター「ANN'S CABLE TURTLE KNIT」を使ったkayoのコーディネートです。WEARはモデル・俳優・ショップスタッフなどの着こなしをチェックできるファッションコーディネートサイトです。

kayo|Ameriのニット/セーターを使ったコーディネート

Ameriのニット/セーター「ANN'S CABLE TURTLE KNIT」を使ったkayoのコーディネートです。WEARはモデル・俳優・ショップスタッフなどの着こなしをチェックできるファッションコーディネートサイトです。

辛いことがあったら思い出して 君は今までどんな苦しい道のりも 自分の足でしっかり歩いてきたはず。 全て自分で決めて歩いてきたんだよ。 最後まで歩いてきたから今がある。 よかったこともたくさんあったと思う。 後悔もたくさんしてきたと思う。 でも、最後は笑顔だったよね。 自分を信じて、 そしてもっと自分を好きになろ 未来の自分のために

辛いことがあったら思い出して 君は今までどんな苦しい道のりも 自分の足でしっかり歩いてきたはず。 全て自分で決めて歩いてきたんだよ。 最後まで歩いてきたから今がある。 よかったこともたくさんあったと思う。 後悔もたくさんしてきたと思う。 でも、最後は笑顔だったよね。 自分を信じて、 そしてもっと自分を好きになろ 未来の自分のために

2017.02.19 * 家計簿 * Excelでフォーマット作りました✨ @yukinko_renkon さんのフォーマットを参考に、、 というか大体一緒になっちゃいました ゆきちゃん、いつも真似っこでゴメンね‍♀️ * 来月分の家計簿から住宅ローンが始まり、 賃貸のときの光熱費の最終支払いもあり 固定支出が大幅アップになりそうです * まぁ3月は期末手当入るし なんとかなるだろう‼️ * * 今日はダイソーとセリアをはしごしてきました☺️ * 旦那さんと100均に行くとゆっくり見れないので 20分歩いてセリアへ行き 欲しかったもの買ってきました キッチンの収納がなかなか落ち着かなかったけど 今日、購入したもので少し整理されました✨ まだ気に入らない部分、足りないものもあるので また天気のいい時にセリアに行きたいと思います♫ * 帰ってきてから 加湿器のフィルターをクエン酸でつけおき洗いしてみました✨ 今まであまりお手入れしていなかったので 頑固な白い汚れがなかなか取れません もう少しつけおきしてみようと思います‼️ その間にここ3日分の家計簿をまとめちゃい...

2017.02.19 * 家計簿 * Excelでフォーマット作りました✨ @yukinko_renkon さんのフォーマットを参考に、、 というか大体一緒になっちゃいました ゆきちゃん、いつも真似っこでゴメンね‍♀️ * 来月分の家計簿から住宅ローンが始まり、 賃貸のときの光熱費の最終支払いもあり 固定支出が大幅アップになりそうです * まぁ3月は期末手当入るし なんとかなるだろう‼️ * * 今日はダイソーとセリアをはしごしてきました☺️ * 旦那さんと100均に行くとゆっくり見れないので 20分歩いてセリアへ行き 欲しかったもの買ってきました キッチンの収納がなかなか落ち着かなかったけど 今日、購入したもので少し整理されました✨ まだ気に入らない部分、足りないものもあるので また天気のいい時にセリアに行きたいと思います♫ * 帰ってきてから 加湿器のフィルターをクエン酸でつけおき洗いしてみました✨ 今まであまりお手入れしていなかったので 頑固な白い汚れがなかなか取れません もう少しつけおきしてみようと思います‼️ その間にここ3日分の家計簿をまとめちゃい...

都内から葉山への引っ越しを決意したのは、毎日愛犬とビーチを散歩したい、庭を走り回らせたい……、そして長谷川剛己さん自身が存分にサーフィンを楽しみたいという願いから。たまたま湘南の不動産に強い知人がいたこともあって、海まで歩いて10分というこの土地を見つける。 実は葉山暮らしの懸案事項は、奥さんの通勤だったそう。ご自分はペット用品のネット通販を運営しているので仕事場は問わないものの、奥さんは毎日都内まで出勤しなければならない。けれど実際に住んでみれば、行きは始発の電車に座れるし、帰りもさほど電車が込まないのでほとんど負担は感じなかったそうだ。 家づくりのテーマは“リラックス” 葉山という土地に似合う平屋造りの家。犬たちは手入れの行き届いた芝生の上を自由自在に走り回り、手作りの広いデッキの上を我が物顔で占領している。 壁と天井は本来下地材として使われる構造用合板の木目をそのまま生かし、床も温かみのあるパイン材。外壁も杉板の鎧張りと、木の温かみを存分に感じられる家が完成した。室内ではローテーブルを中心に低く暮らすスタイル。ナゴみの空間ができあがった。 自分で造れるところは自分の手で…

都内から葉山への引っ越しを決意したのは、毎日愛犬とビーチを散歩したい、庭を走り回らせたい……、そして長谷川剛己さん自身が存分にサーフィンを楽しみたいという願いから。たまたま湘南の不動産に強い知人がいたこともあって、海まで歩いて10分というこの土地を見つける。 実は葉山暮らしの懸案事項は、奥さんの通勤だったそう。ご自分はペット用品のネット通販を運営しているので仕事場は問わないものの、奥さんは毎日都内まで出勤しなければならない。けれど実際に住んでみれば、行きは始発の電車に座れるし、帰りもさほど電車が込まないのでほとんど負担は感じなかったそうだ。 家づくりのテーマは“リラックス” 葉山という土地に似合う平屋造りの家。犬たちは手入れの行き届いた芝生の上を自由自在に走り回り、手作りの広いデッキの上を我が物顔で占領している。 壁と天井は本来下地材として使われる構造用合板の木目をそのまま生かし、床も温かみのあるパイン材。外壁も杉板の鎧張りと、木の温かみを存分に感じられる家が完成した。室内ではローテーブルを中心に低く暮らすスタイル。ナゴみの空間ができあがった。 自分で造れるところは自分の手で…

眺めても、歩いても楽しい庭。緑に囲まれて心地よく暮らす

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今日、八芳園様へお届けしたブーケです。一会からは歩いて10分もかからない距離、新婦様は単発プリザーブドレッスンに参加してくださって大変素敵なウエルカムフォ...

セミキャスケードブーケ 朝の鈴の音 八芳園様へ

今日、八芳園様へお届けしたブーケです。一会からは歩いて10分もかからない距離、新婦様は単発プリザーブドレッスンに参加してくださって大変素敵なウエルカムフォ...

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