「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

#アヒル #duckかわゆす。(〃∇〃)赤ちゃんは動物も人間も”赤ちゃん”って感じですね。^^;

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歩いても歩いても

歩いても歩いても

指をくわえる猫 | Sumally 猫は気品があるというか、シルエットがとても綺麗な生き物だと思う。透明感がある感じがするし、歩いてる姿も止まってる姿も綺麗だなと思う

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「最新の技術によって進化を続けるスニーカーは、テクノロジーのかたまり。見た目も美しいし、比較的安価で手に入るうえ、長時間歩いても疲れない。電化製品よりスゴイと思います!」と話すのは、スタイリストの谷...

【ELLE】教えて! スタイリスト谷崎さんの、MYベストスニーカー|おしゃれプロに質問! 「いま、スニーカーとどう向き合ったらいいですか?」|エル・オンライン

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和歌山ソフトウエアコンテスト 海南市長賞&審査員特別賞 受賞作!!<p>アドベンチャーゲームに位置情報の要素を取り入れた新しいゲームです。名付けて「ロコベンチャーゲーム」<br>ボタン選択で謎を解いていくお気軽ゲームです。<p>【ストーリー】<br>和歌山の街を歩いていたあなたの前に突然宇宙人が現れた。<br>オミヤゲに和歌山城を持って帰ると言う。<br>はたして君は和歌山の街を守れるのか?<p>【特徴】<br>ゲームに登場する和歌山の街でゲームを行うと、途中のヒントとなる解説が表示されます。<br>もちろん位置情報を無効にしてもゲームは行えますが、ぜひ和歌山の街に来てゲームと同じ街なみを体験して下さい。<p>このアプリの開発者は、安心・安全なアプリの開発者であるとしてアンドロイダーの公認デベロッパーに認証されています。<a…

和歌山ソフトウエアコンテスト 海南市長賞&審査員特別賞 受賞作!!<p>アドベンチャーゲームに位置情報の要素を取り入れた新しいゲームです。名付けて「ロコベンチャーゲーム」<br>ボタン選択で謎を解いていくお気軽ゲームです。<p>【ストーリー】<br>和歌山の街を歩いていたあなたの前に突然宇宙人が現れた。<br>オミヤゲに和歌山城を持って帰ると言う。<br>はたして君は和歌山の街を守れるのか?<p>【特徴】<br>ゲームに登場する和歌山の街でゲームを行うと、途中のヒントとなる解説が表示されます。<br>もちろん位置情報を無効にしてもゲームは行えますが、ぜひ和歌山の街に来てゲームと同じ街なみを体験して下さい。<p>このアプリの開発者は、安心・安全なアプリの開発者であるとしてアンドロイダーの公認デベロッパーに認証されています。<a…

アプローチ部分もモミジのほかに、ヤマブキなどを植えた。

都会で自然に囲まれた暮らし3.7×18mの家を、建築的仕掛けで超快適に住まう

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副都心線と都電荒川線がまじわる、雑司ヶ谷・鬼子母神エリア。手創り市で訪れたことのある人もいるかもしれません。池袋という賑やかな街から歩いて行ける距離なのに、落ち着いた下町の風情が漂う不思議なスポット。看板ネコのいる老舗の駄菓子屋さん、広大な敷地に文化人が眠る霊園、人に教えたくない隠れ家カフェ。なんとなく予定のあいた週末に一人で散歩にきてみませんか?

お寺と雑貨に美味しいカフェ。都会の狭間の静かな街「雑司ヶ谷・鬼子母神エリア」

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九州随一の湯のまち、別府。いつ訪れても昔ながらの風情をそのまま残す、古き良き温泉街がここにはあります。懐かしいようで新しく、ぶらりと歩けば楽しい発見が沢山ある街です。宿でのんびりするのも良いけれど、少し歩いて湯のまちの情緒に触れてみませんか。きっと、温泉と海の幸・山の幸だけが別府の魅力ではない事に気が付くでしょう。今回は、風情が一層深まる夜の別府をご案内します。

湯のまち別府の夜は、レトロ&ロマンチック!別府・夜のお散歩ガイド

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ジェノヴァ/Genova ジェノヴァの細道実はトリノのような街にはこうした細道はありませんそれぞれの街並みがもつ特徴を発見しながら歩いてみるのもいいかも . # #buono_italia #buono_italia #italia #italy #travelgram  #ig_italia #igitalia #italytravel #travel #instatravel #genova #絶景 #世界の絶景 #世界遺産 #イタリア #海外旅行 #旅 #旅行 #旅行好き #ジェノヴァ

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