栄養バランス 夕ご飯

フライパンひとつで簡単!作り置きも出来る魚料理です。たっぷりの野菜も一緒に取れて栄養バランス満点。血液がサラサラに^^ 梅が入った甘酢が、脂ののったサバと好相性!くさみがなく、さっぱり食べられます。

【簡単・作り置き】塩さばとたっぷりきのこの梅甘酢びたし

【簡単・作り置き】塩さばとたっぷりきのこの梅甘酢びたし by 河埜 玲子 フライパンひとつで簡単!作り置きも出来る魚料理です。たっぷりの野菜も一緒に取れて栄養バランス満点。血液がサラサラに^^ 梅が入った甘酢が、脂ののったサバと好相性!くさみがなく、さっぱり食べられます。

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

生姜しょう油で簡単に!さばの生姜煮  |  あさこ食堂

生姜しょう油で簡単に!さばの生姜煮

さばの味噌煮より簡単にできます。1歳の息子も大好きなおかずです。 材料:2人分 さば…2切れ 生姜の薄切り…1かけ分 *煮汁 酒…大さじ4 水…150cc し...

真鯛のポワレ

真鯛のポワレ

SnapDishに投稿されたMasakoさんの料理「真鯛のポワレ (ID:f1a4Ha)」です。真鯛 ポワレ

http://cookpad.com/recipe/1458261

鯛のポワレ 自家製アメリケーヌソース♪

楽天が運営する楽天レシピ。鯛のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。

Here’s how to make authentic-tasting Chicago deep dish pizza. Complete with the buttery crust, slightly sweet tomato sauce, and a thick layer of cheese.

Chicago-Style Deep Dish Pizza

Here’s how to make authentic-tasting Chicago deep dish pizza. Complete with the buttery crust, slightly sweet tomato sauce, and a thick layer of cheese.

レシピ提供している 乾燥野菜 『HOSHIKO』を使って 小籠包を作っていたら 簡単で しかもキレイに仕上がる  目からウロコの包み方をひらめいた〜☆ 早速 娘に教えてあげようと思ったんですけどねぇ あいにく 試験中で いまそれどころじゃない!! ・・ってことで 動画に残しておくことにします 使う材料は ◆餃子の皮 ◆具材 ◆水 ↓↓↓ こんな風に包むと簡単ですよ 注)音...

餃子の皮で簡単!失敗なしの小籠包の包み方

レシピ提供している 乾燥野菜 『HOSHIKO』を使って 小籠包を作っていたら 簡単で しかもキレイに仕上がる 目からウロコの包み方をひらめいた~☆ 早速 娘に教えてあげようと思ったんですけどねぇ あいにく 試験中で いまそれどころじゃない!! ・・ってことで 動画に残しておくことにします 使う材料は ◆餃子の皮 (大判サイズなら12枚 普通サイズの場合は24枚) ◆具材 豚ひき肉と野菜の具に中華スープを加えたもの 大さじ1杯×12個分 ◆水 (接着用) ↓↓↓ こんな風に包むと簡単ですよ 注)音が流れます 具材のレシピはまた今度紹介しますね と~っても美味しくて便利なアイテムを使ってるんです! 具の詳しい作り方は HOSHIKOのサイトでご紹介しています クリックしてみてね...

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甘辛アジアンチキン丼☆温玉のせ 鶏もも肉・・・・・・300g 塩胡椒・・・・・・・少々 にんにく・・・1かけ(すりおろし) ☆スイートチリソース・・大さじ2 ☆めんつゆ、みりん・・各大さじ1 ☆砂糖・・・・・・・・小さじ2 ごはん・・・・・・・・適量 温泉卵・・・・・・・・2個

揚げないよ~♪絶品タルタルたっぷりチキン南蛮♪

揚げないよ~♪絶品タルタルたっぷりチキン南蛮♪ by しゃなママさん

今日の夕御飯~♪ 以前アップしたスパサラに続いてあまり頻繁には作りたくない!?自家製タルタルた~っぷりのチキン南蛮です♪♪♪ だって確実に食べ過ぎちゃうから~(;´艸`) でも今日はこれだけ山盛どっさり作って私の口に入ったのは小さいの2切れでしたが…(((^^;) 子供たちにはもちろん旦那にも大人気♪♪♪ チキン南蛮♪(4人前ぐらい!?) 鶏むね肉 2枚(もちろんもも肉でも♪) ...

唐揚げとオニオンフライ、2種類を食べられるのが嬉しい週末メニュー。唐揚げは冷凍しておくと重宝。

黒こしょう唐揚げとオニオンフライのレシピ

黒こしょう唐揚げとオニオンフライのレシピ。 | 暮らし上手

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オレンジと生ハムのカルパッチョ風サラダ もっと見る

「炙りホタテのカルパッチョ」おもてなしにも!簡単なのに豪華に見える☆【楽天レシピ】

炙りホタテのカルパッチョ レシピ・作り方

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「炙りホタテのカルパッチョ」のレシピページです。おもてなしにも!簡単なのに豪華に見える☆。ホタテ(刺身用),☆オリーブオイル,☆醤油,☆ワサビ,☆ニンニク,ブロッコリースプラウト(またはカイワレ)

Make delicious and healthy homemade ramen noodle recipes fast and easy! Love homemade ramen but don't want to spend ages looking for remote ingredients and preparing it? Simply Ramen brings delicious,

Simply Ramen: A Complete Course in Preparing Ramen Meals at Home (Hardcover)

Make delicious and healthy homemade ramen noodle recipes fast and easy! Love homemade ramen but don't want to spend ages looking for remote ingredients and preparing it? Simply Ramen brings delicious,

塩ふって一晩寝かすだけ!豚バラブロックで作る万能保存食「塩豚」は塊肉が安く買えたら絶対に作るべき - みんなのごはん

塩ふって一晩寝かすだけ!豚バラブロックで作る万能保存食「塩豚」は塊肉が安く買えたら絶対に作るべき

塩をふるだけでこんなに簡単にうまいものができていいものなのか…?というレシピです。豚バラブロックに塩をするだけで激ウマおかずができる「塩豚」を皆さんご存知でしょうか?豚バラブロックが安く手に入った際はぜひつくっていただきたいレシピです。豚肉には疲労回復効果が期待できるビタミンB1が豊富に含まれているので、夏バテ防止にもぴったりですよ。(新宿のグルメ・イタリアン)

SnapDishに投稿されたゆりえさんの料理「レンジde海老チリ (ID:T11ufa)」です。「簡単に出来るのにちゃんとした海老チリ       お弁当用として活躍します」海老チリ レンジ 簡単

レンジde海老チリ

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