柔軟性トレーニング

グッとくる後ろ姿をつくる♡ 1日4分の背中&お尻トレーニング - LOCARI(ロカリ)

グッとくる後ろ姿をつくる♡ 1日4分の背中&お尻トレーニング

後ろ姿がモタつくと老けて見えますよね。そこで、背中とお尻をきゅっと引き締めるトレーニングをご紹介します。ゆるやかな動きでじっくり筋肉を刺激していくメソッドなので、運動が苦手な方でもできるはず。美しい後ろ姿を目指しましょう♡

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレ…

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柔軟性があり引き締まった女性らしい背中を作るためには、ストレッチが欠かせません。ちょっぴり筋トレも加えれば効果倍増!美人オーラ漂う後姿を目指してみませんか?

脱・おば背中!美しい後姿を作るストレッチ&ちょいトレ

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下半身デブ予防に♡5分でできる股関節ストレッチ

あなたの股関節、硬くなっていませんか?実は股関節の柔軟性は冷えやむくみの改善、ダイエットにも欠かせないもの!早速毎日5分でOKな股関節ストレッチをまとめてご紹介します。

コアトレーニング~体幹ライク・ア・テーブル&バランス 腕と脚、体幹を連動させしなやかなボディーをつくる。ブリッジをアレンジしたようなメソッドで、腕と脚、体幹へ同時にアプローチ。動きが滑らかになるにつれて、筋肉群の柔軟性と固定力のいずれもが高まる。腹をへこます大事な役割に加え、運動能力の向上や腰痛などの不調改善など、ご利益が多い。

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お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

今年の夏は大根卒業☆柔軟性もUPする「5分で美脚」ヨガにTRY – モテ子BEAUTY

自宅で気軽に350本のヨガレッスン受け放題!→http://www.yogalog.jp/ 脚を引き締めたい方に。 脚全体を大きく使います。腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。 たった5分で効果を実感できる「5分ヨガ」シリーズ。チャンネル登録しよう♪ http://www.youtu...

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性 | モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレーナーです!さてさて、若干裏話ですが、ファ

肩こり・首こりを同時に解消するリラックスヨガ☆ - YouTube

夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆ - YouTube

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ストレッチが体にいいのはなんとなく知っているけれど、種類が多すぎて何からはじめればいいかわからない...そんな悩みを一気に解消する、本当に実践され続けている厳選したストレッチをご紹介します♡

JMCは国立大学法人大阪大学大学院医学研究科循環器内科学が主導するHEARTROID PROJECTにて、大阪大学・フヨー株式会社と共同で心臓カテーテルトレーニングシステムを開発いたしました。 心臓カテーテルによる検査、治療は虚血性心疾患の治療法の一つです。 カテーテルと呼ばれる柔軟性の高い管を血管内に挿入し、血管内にできてしまった瘤や狭窄を治療することで血管の流れを正常化することができます。

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【ピラティスボール】空気の量によって柔軟性・弾力性が変わる、柔らか素材のエクササイズボール(フィットネスボール)です。投げる、蹴るなどのボール遊びや身体ほぐしをはじめ、握る・つかむ・押すなどのリハビリ基礎トレーニングにも活躍します。

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腰の肉をとるエクササイズ ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加 - YouTube

2週間で完全お腹引き締めチャレンジ‼︎ 2週間集中トレーニング!2週間後には弛んだお腹とはサヨナラ😆🌺🙌先ずは一緒に試して見て💪✨💗 チャンネル登録もしてね😆👍👍👍 ♡YouTube channel 28DAYチャレンジ‼︎で全身引き締めボディ! 腰まわり(浮き輪肉)スッキリチャレンジ‼︎ 二の腕スッキリチャレン...

スクワットというと立って行うものが主流ですが、ここでは四つん這いで行う「ベアースクワット」についてご紹介します。ヒップアップだけではなく、全身の引き締めにも効くトレーニング方法です。柔軟性もアップしますよ。セクシーボディを手に入れたい方は早速トライしてみて!

脳殺セクシーボディを作る「ベアースクワット」のススメ♡

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