グッとくる後ろ姿をつくる♡ 1日4分の背中&お尻トレーニング - LOCARI(ロカリ)

グッとくる後ろ姿をつくる♡ 1日4分の背中&お尻トレーニング

後ろ姿がモタつくと老けて見えますよね。そこで、背中とお尻をきゅっと引き締めるトレーニングをご紹介します。ゆるやかな動きでじっくり筋肉を刺激していくメソッドなので、運動が苦手な方でもできるはず。美しい後ろ姿を目指しましょう♡

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレ…

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柔軟性があり引き締まった女性らしい背中を作るためには、ストレッチが欠かせません。ちょっぴり筋トレも加えれば効果倍増!美人オーラ漂う後姿を目指してみませんか?

脱・おば背中!美しい後姿を作るストレッチ&ちょいトレ

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下半身デブ予防に♡5分でできる股関節ストレッチ

あなたの股関節、硬くなっていませんか?実は股関節の柔軟性は冷えやむくみの改善、ダイエットにも欠かせないもの!早速毎日5分でOKな股関節ストレッチをまとめてご紹介します。

コアトレーニング~体幹ライク・ア・テーブル&バランス 腕と脚、体幹を連動させしなやかなボディーをつくる。ブリッジをアレンジしたようなメソッドで、腕と脚、体幹へ同時にアプローチ。動きが滑らかになるにつれて、筋肉群の柔軟性と固定力のいずれもが高まる。腹をへこます大事な役割に加え、運動能力の向上や腰痛などの不調改善など、ご利益が多い。

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お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性 | モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

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今年の夏は大根卒業☆柔軟性もUPする「5分で美脚」ヨガにTRY – モテ子BEAUTY

自宅で気軽に350本のヨガレッスン受け放題!→http://www.yogalog.jp/ 脚を引き締めたい方に。 脚全体を大きく使います。腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。 たった5分で効果を実感できる「5分ヨガ」シリーズ。チャンネル登録しよう♪ http://www.youtu...

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