「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

・・・ サロンワーク実践セミナー第2回申込受付スタート✨✨ * * *  7月28日金曜日 💅🏻『ラメホロマスター』 💅🏻 * * * 『未経験ですが即戦力になれます❗️』 と胸を張っていえるようになれる実践サロンワークセミナー、第2回です。 第2回は、『ラメホロマスター』 * * *  新人ネイリストが最初に担当することの多いラメグラデーション。  簡単だと思ってませんか?  ちゃんとグラデーションになってますか? より美しく、かつスピーディにラメグラデーションするコツは知ってますか?? * * * ラメグラは奥が深い❗️ 『あなたのラメグラ、なんだか手が綺麗に見える』 そういっていただける施術をしませんか?  そして、スピーディにモチよく決まるラメグラは、サロンワークの救世主。 限られた施術時間で10本の完成度をあげるのにとっても『使える』デザインなんです。  そのためにも、なんとなくラメが散ってる…そんなグラデを卒業しましょう! * * *  初めてのサロンワーク、初めてのお客さま、そんな時につるんと綺麗なラメグラデーションを自信を持ってできるようにしましょう!…

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ロンドン, パープル and 綺麗な手のためのケア on Pinterest

ロンドン, パープル and 綺麗な手のためのケア on Pinterest

春は痩せやすいと判明!脂肪がボーボー燃焼するちょっとしたコツ 暖かくなってきて、春めいた日が増えてきましたね。スプリングコートやワンピースに心躍らせる反面、気になることはありませんか? そう、冬の間に増えてしまった体重やボディラインの崩れです。でも心配はいりません! 実は、今の季節こそが“ダイエットには最適”なのです。 そこで今回は、春に痩せやすくなる理由と日常生活の中で脂肪を燃やすちょっとしたコツをご紹介します。 ■ダイエットするなら今でしょ! 春に痩せやすくなるワケ 寒さからカラダが脂肪をため込もうとしていた冬とは違って、春は新陳代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。つまり、カラダの中から”痩せ体質”に向かってくれるのです。  さらに、暖かくなってきて、冬の間お休みしていたウォーキングやランニングを再開するなど、運動がしやすい環境にもなります。気持ちも晴れやかな春は、まさに効率よく痩せられる季節なのですよ。 ■春ダイエットの成功率を上げる! 日常のちょっとしたコツ (1)旬の春野菜を食べる…

春は痩せやすいと判明!脂肪がボーボー燃焼するちょっとしたコツ 暖かくなってきて、春めいた日が増えてきましたね。スプリングコートやワンピースに心躍らせる反面、気になることはありませんか? そう、冬の間に増えてしまった体重やボディラインの崩れです。でも心配はいりません! 実は、今の季節こそが“ダイエットには最適”なのです。 そこで今回は、春に痩せやすくなる理由と日常生活の中で脂肪を燃やすちょっとしたコツをご紹介します。 ■ダイエットするなら今でしょ! 春に痩せやすくなるワケ 寒さからカラダが脂肪をため込もうとしていた冬とは違って、春は新陳代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。つまり、カラダの中から”痩せ体質”に向かってくれるのです。 さらに、暖かくなってきて、冬の間お休みしていたウォーキングやランニングを再開するなど、運動がしやすい環境にもなります。気持ちも晴れやかな春は、まさに効率よく痩せられる季節なのですよ。 ■春ダイエットの成功率を上げる! 日常のちょっとしたコツ (1)旬の春野菜を食べる…

いつまでも若々しく。。綺麗な手のためのケア

はじめよう!ハンドケアできれいな手!

いつまでも若々しく。。綺麗な手のためのケア

綺麗な手のためのケア。

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ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。     摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ       まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

速効細くなる!Twitterで話題の部分痩せマッサージ法

ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。 摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

The Real Reason Your Manicure Keeps Chipping | Spoiler alert: It might not be the manicurist's fault.

The Real Reason Your Manicure Keeps Chipping

The Real Reason Your Manicure Keeps Chipping | Spoiler alert: It might not be the manicurist's fault.

viviennewestwouldnt:  beauty details backstage at gareth pugh fw14

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