美バストで視線を奪う!胸の谷間をさり気なく強調する方法

垂れた胸を5歳若返らせる!劇的おっぱいエクササイズ8選

年齢と共にハリが失われるバスト。加齢や授乳により、以前より老けてしまったバストの形に悩んでいる女性は少なくないでしょう。じつは、バストのハリを左右するカギは、筋肉! バストを5歳若返らせるとっておきのエクササイズをご紹介します。

二日酔いにも!大和田常務の土下座にまさかのストレッチ効果? - いまトピ

「あ~何もかもうまくいかない!」「頭の中がゴチャゴチャする~!」心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」!ドラマ『半沢直樹』で...

肩こりや腰痛、坐骨神経痛、ひざの痛みなどの、慢性的な痛みや不調は、姿勢が悪いこと - Yahoo!ニュース(Book Bang)

肩こりや腰痛、坐骨神経痛、ひざの痛みなどの、慢性的な痛みや不調は、姿勢が悪いこと - Yahoo!ニュース(Book Bang)

こどものポーズ(椅子ver 全身 リフレッシュ

「あ~何もかもうまくいかない!」「頭の中がゴチャゴチャする~!」心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」!ドラマ『半沢直樹』で...

こどものポーズ(椅子ver 全身 リフレッシュ

「あ~何もかもうまくいかない!」「頭の中がゴチャゴチャする~!」心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」!ドラマ『半沢直樹』で...

ネコのポーズはむつかしいね。さすが本職(?)は違う。

何かの偶然に動きがぴたっと重なると、芸術的な美しさを感じることがあります。 そんなシンクロ率の高い動物(ときおり人間)たちの写真をご覧ください。

ジュニアスポーツレギンス 105120サイズ 2699円  http://ift.tt/2dP8qFn  #leggings #yoga #yogapants #レギンス #エクササイズ #ダイエット #部活 #ヨガ #マラソン #体重公開 #トレーニング #フィットネスウェア #ランニングウェア #ヨガウェア#ヒップアップ  #ジョギング #スパッツ #女子力 # #ヨガインストラクター #子供の成長 #ピラティス #ヨガポーズ #骨盤矯正

63 Likes, 5 Comments - 1&Co(ワンアンドシーオー) (@1ncobodyshaper) on Instagram: “ジュニアスポーツレギンス 4種デザイン 105~120サイズ 2699円 http://www.onecoinner.com/products/detail/990 #leggings…”

股関節は骨盤と大腿骨をつなぎ、身体のバランスや歩行などに大変重要な働きをしている関節です。人口股関節手術などを受けなくても良いように、日ごろから股関節を柔らかくする4つのポーズをご紹介しましょう。

8月も後半とはいえまだ残暑厳しい毎日ですね。そんな暑い日には、シータリー呼吸法で涼しくなりましょう。ストローのように丸めた舌から冷たい空気を吸い、鼻から暖かい空気を外に出すというどこででもできる呼吸法です。舌を出さなければ電車の中やオフィスでもできますよ。#ヘルス・フィットネス#ヘア・ビューティー#ガーデニング#健康#Health#サプリメン#ナチュロパシー#ヨガ

子供 自宅練習 犬のポーズ  Home practice of children

子供 自宅練習 犬のポーズ Home practice of children

2016/11/08 13:17:03 niima_yoga ついに#本日スタート !!キッズヨガ開催!  #キッズ のみんな集まれ〜!! 11/8(火)から、#キッズヨガ クラスを開催します! : キッズヨガでは、#子供 がヨガを通して、呼吸や体の動き、自分自身の心と向き合うことを学ぶ#学習プログラム を行います。呼吸法やポーズを学ぶという点では大人のヨガと同じですが、キッズヨガは「#子供が楽しむ 」ことに重きを置いており、みんなで#歌 や#ゲーム 、#お絵かき などをしながらヨガを学ぶのが特徴です。 : キッズヨガをすることで、身体的柔軟性とバランス感覚が向上するだけではなく、呼吸法による#精神安定 、#運動不足 と#肥満 の解消といった様々な効果が期待できます。遊び感覚で体を動かせるので運動が嫌いな子にもおすすめです。 : : 今日は第一回 11/8 (火)17:30~18:30  テーマ【ヨガってなんだろう?】 ヨガの簡単なポーズを、動物や植物に例えたり、ゲームの中で親しみます。  想像を働かせ、簡単なアート活動も行い自己表現を楽しみます。 ・あなたはどんな木?…

2016/11/08 13:17:03 niima_yoga ついに#本日スタート !!キッズヨガ開催! #キッズ のみんな集まれ〜!! 11/8(火)から、#キッズヨガ クラスを開催します! : キッズヨガでは、#子供 がヨガを通して、呼吸や体の動き、自分自身の心と向き合うことを学ぶ#学習プログラム を行います。呼吸法やポーズを学ぶという点では大人のヨガと同じですが、キッズヨガは「#子供が楽しむ 」ことに重きを置いており、みんなで#歌 や#ゲーム 、#お絵かき などをしながらヨガを学ぶのが特徴です。 : キッズヨガをすることで、身体的柔軟性とバランス感覚が向上するだけではなく、呼吸法による#精神安定 、#運動不足 と#肥満 の解消といった様々な効果が期待できます。遊び感覚で体を動かせるので運動が嫌いな子にもおすすめです。 : : 今日は第一回 11/8 (火)17:30~18:30 テーマ【ヨガってなんだろう?】 ヨガの簡単なポーズを、動物や植物に例えたり、ゲームの中で親しみます。 想像を働かせ、簡単なアート活動も行い自己表現を楽しみます。 ・あなたはどんな木?…

2016/11/26 16:38:34 sbl_azabu 【まずは心を落ち着かせ自分の身体と向き合う】 . この安楽座のポーズはCPY(CorePowerYoga)の全38ポーズの中で1番初めと1番最後のポーズ。 CPYは自分の身体の左右差、バランス、柔軟性を自分で感じ整えていくことができます。 . . SEPTEM BODY LABO 麻布十番3-7-5 decimoAZABU702 . . 【CONCEPT】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ=美BODY" . 【METHOD】 SBLでは、独自の研究に基づき考案した「SBL矯正」と「パーソナルトレーニング・ヨガ」で健康かつ理想的な美BODYをデザインします。 . 歪んだ骨格・骨盤でトレーニング(筋トレ)をしても、歪んだ筋肉がつきます。 . . BodyDesigner @naoya_balancestyle . PersonalTrainer @ryosuke_0618 . . TEL  080 9679 7077(整体)  070 3221 0618(TR) LINE ID  @gas1674x…

2016/11/26 16:38:34 sbl_azabu 【まずは心を落ち着かせ自分の身体と向き合う】 . この安楽座のポーズはCPY(CorePowerYoga)の全38ポーズの中で1番初めと1番最後のポーズ。 CPYは自分の身体の左右差、バランス、柔軟性を自分で感じ整えていくことができます。 . . SEPTEM BODY LABO 麻布十番3-7-5 decimoAZABU702 . . 【CONCEPT】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ=美BODY" . 【METHOD】 SBLでは、独自の研究に基づき考案した「SBL矯正」と「パーソナルトレーニング・ヨガ」で健康かつ理想的な美BODYをデザインします。 . 歪んだ骨格・骨盤でトレーニング(筋トレ)をしても、歪んだ筋肉がつきます。 . . BodyDesigner @naoya_balancestyle . PersonalTrainer @ryosuke_0618 . . TEL 080 9679 7077(整体) 070 3221 0618(TR) LINE ID @gas1674x…

2016/11/24 19:31:30 sbl_azabu 【ダウンドッグ】 . このポーズはヨガの代表的なポーズで、脚の裏側(ハムストリングス)、背中をしっかりと伸ばしていきます! . 背筋群をしっかり伸張することで、肩こりの方にオススメです!さらに、ハムストリングス、ヒラメ筋を伸張することで、冷え性の方にも効果的なポーズです! . . SEPTEM BODY LABO 麻布十番3-7-5 decimoAZABU702 . . 【CONCEPT】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ=美BODY" . 【METHOD】 SBLでは、独自の研究に基づき考案した「SBL矯正」と「パーソナルトレーニング・ヨガ」で健康かつ理想的な美BODYをデザインします。 . 歪んだ骨格・骨盤でトレーニング(筋トレ)をしても、歪んだ筋肉がつきます。 . . BodyDesigner @naoya_balancestyle . PersonalTrainer @ryosuke_0618 . . TEL  080 9679 7077(整体)  070 3221 0618(TR)…

2016/11/24 19:31:30 sbl_azabu 【ダウンドッグ】 . このポーズはヨガの代表的なポーズで、脚の裏側(ハムストリングス)、背中をしっかりと伸ばしていきます! . 背筋群をしっかり伸張することで、肩こりの方にオススメです!さらに、ハムストリングス、ヒラメ筋を伸張することで、冷え性の方にも効果的なポーズです! . . SEPTEM BODY LABO 麻布十番3-7-5 decimoAZABU702 . . 【CONCEPT】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ=美BODY" . 【METHOD】 SBLでは、独自の研究に基づき考案した「SBL矯正」と「パーソナルトレーニング・ヨガ」で健康かつ理想的な美BODYをデザインします。 . 歪んだ骨格・骨盤でトレーニング(筋トレ)をしても、歪んだ筋肉がつきます。 . . BodyDesigner @naoya_balancestyle . PersonalTrainer @ryosuke_0618 . . TEL 080 9679 7077(整体) 070 3221 0618(TR)…

①ブロックの位置は、仙骨の下です。腰とヒップの間に置くイメージです。ヒップと壁がくっつくようにヒザを曲げた状態で足裏を壁につけ、腰をずらしながら何度か調整をして一番心地よい場所を見つけます。 ②いいポイントを見つけたら、足を伸ばしましょう。両手は広げても、肩の上に伸ばすようにしてもOKです。猫背気味の人は、顎が上がらない様に意識します。 ③そっと目を閉じて、その日一番の深い呼吸をしばらく続けましょう。起き上がる時は、一度横を向いてからゆっくり起き上がります。 生理中の場合は、ブロック(または代用のバスタオル)を外して腰を上げないようにしましょう。

①ブロックの位置は、仙骨の下です。腰とヒップの間に置くイメージです。ヒップと壁がくっつくようにヒザを曲げた状態で足裏を壁につけ、腰をずらしながら何度か調整をして一番心地よい場所を見つけます。 ②いいポイントを見つけたら、足を伸ばしましょう。両手は広げても、肩の上に伸ばすようにしてもOKです。猫背気味の人は、顎が上がらない様に意識します。 ③そっと目を閉じて、その日一番の深い呼吸をしばらく続けましょう。起き上がる時は、一度横を向いてからゆっくり起き上がります。 生理中の場合は、ブロック(または代用のバスタオル)を外して腰を上げないようにしましょう。

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ダイエットしたい、でも食事や運動を頑張るなんてなかなか続かない・・・。 そんな挫折を繰り返しているダ…

大転子矯正ストレッチ

上半身が順調に痩せても、外ももが出っ張っていたら残念な洋ナシ体型に。その原因は、太もも〜膝の骨が内側にねじれた”内巻き膝”かもしれません。内巻き膝は大転子を出っ張らせて、外ももを発達させ、O脚の原因にも。でも、日々の習慣やエクササイズ、ストレッチで変わります!内巻き膝の改善法をご紹介。

アンチエイジングのツボ_02

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