姿勢矯正

【たった1分】肩こり撃退メソッドで、猫背も頭痛も解消!

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無料整体4コマ 正しい姿勢の作り方

【無料4コマ解説】重心がど真ん中に来る正しい姿勢の作り方 - 茨城県の整体 アーム療整院ブログ

正しい姿勢のつもりでも「反り腰」になっている女性が増えています。ぽっこりお腹やデカ尻、太ももの張り出しに繋がってしまうので、クセになっている方は早めに改善したいもの。ここでは反り腰を改善する簡単なストレッチをご紹介します。

デカ尻の原因は“反り腰”!簡単ストレッチで下半身痩せの美ボディに♡

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今年は歩く量を増やそうと考えている人も多いだろう。ウオーキングが体にいいことは周知の事実だが、1日何十分歩こうが、正しい姿勢で歩かないと、かえってマイナスになることもある。使う筋肉が偏る結果、肩こり・腰痛・膝痛などを起こす可能性があるか…

今年は歩く量を増やそうと考えている人も多いだろう。ウオーキングが体にいいことは周知の事実だが、1日何十分歩こうが、正しい姿勢で歩かないと、かえってマイナスになることもある。使う筋肉が偏る結果、肩こり・腰痛・膝痛などを起こす可能性があるか…[2ページ目]

『luana_5_diet』さん。トレーニングやストレッチ動画

ダイエッター必見!「@luana_5_diet」さんがとにかくスゴイ

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かんたん!自動整体! ズーンとくる腰痛や股関節痛は揺らしてゆるめるのが効果的 - YouTube

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腰が反っている人は、腹筋がとても弱く、お腹がぽこっと出ているのも特徴です。本来であれば、骨盤を正しいニュートラルな傾きにセットするために使われる、お尻の筋肉もなまけている。だから、「ゆりかご体操」で、お腹を縮める腹直筋とお尻の大殿筋を同時に鍛えましょう。背中が床につきそうになる直前でこらえ、足の裏が床につきそうになる直前でこらえる。このときに、腹直筋と大殿筋が一気に刺激される。非常にきつい体操です。だからこそ、お腹やお尻のシェイプアップ効果も高いですよ。  【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】  ゆりかご体操   「体育座り」をして両手をひざの上に置く。体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨(けんこうこつ)が床に着きそうになる手前で戻り、今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。ゆっくりと5回往復する。

腰が反っている人は、腹筋がとても弱く、お腹がぽこっと出ているのも特徴です。本来であれば、骨盤を正しいニュートラルな傾きにセットするために使われる、お尻の筋肉もなまけている。だから、「ゆりかご体操」で、お腹を縮める腹直筋とお尻の大殿筋を同時に鍛えましょう。背中が床につきそうになる直前でこらえ、足の裏が床につきそうになる直前でこらえる。このときに、腹直筋と大殿筋が一気に刺激される。非常にきつい体操です。だからこそ、お腹やお尻のシェイプアップ効果も高いですよ。 【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】 ゆりかご体操 「体育座り」をして両手をひざの上に置く。体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨(けんこうこつ)が床に着きそうになる手前で戻り、今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。ゆっくりと5回往復する。

1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる! | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

前回の記事では、痩せてもお腹がポッコリ、 足が太い、顔が痩せない原因は、 骨盤の歪みにあると書きました↓ 痩せてもお腹ポッコリ・足が太い・顔が痩せない原因とは? では、骨盤の歪みを解消 するためにはどうしたらいいのか?

「へそ下肉」がヤバいんです! 夏までに”ペタンコお腹”を作る緊急エクササイズ特集 - LOCARI(ロカリ)

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猫背を解消するストレッチです。以前も公開しましたが画質が悪かったため取り直しいたしました。 監修 箕面市の整体「岩永朋之整体サロン」http://iwanaga.me あなたはこんなことありませんか? 姿勢が悪いと言われた・・・ 年齢より老けてみられる・・・ 最近、お腹の調子が悪い・・・ これらはもしかすると猫背...

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