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下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

ゆがみのない“骨盤”に近づくには、“骨盤”の仕組みと働き、自分の骨盤ゆがみのタイプを知るのが先決!「MAQUIA」9月号から、骨盤が寝てしまっている「後傾型」さんの骨盤タイプとおすすめエクササイズを紹介します。教えてくれたのは…NPO法人 美えな塾理事...

猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

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遂にバストアップできた!5日で猫背矯正ストレッチ|モテ子BEAUTY

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10日でマイナス3キロ♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ - Locari(ロカリ)

まずは10日間挑戦♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ

美肌だって足ツボで作る!乾燥、くすみ、シミ・シワに効くツボ【キレイになる活】Marisol ONLINE|女っぷり上々!40代をもっとキレイに。

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今日の格言 の画像|ケチャップ オフィシャルブログ「ケチャップ茶屋」Powered by Ameba

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ショック!!白のマニキュア切らしてた💦せっかく彼女とお揃いにしようと思ってたのに💦結局シルバーを塗りたくって代用するっていう…納得がいかない…。 ふと思ったこと。 彼女はいつも私を可愛い可愛いって褒めてくれるけど、それを言い続けてもらうには私も努力しなくちゃいけなくて。 これから先年齢を重ねても、可愛いって言ってもらいたいから。 綺麗でいたいし、隣を歩いて恥ずかしくない、いつ誰に紹介されても恥ずかしくない女でいたい。 自慢の彼女になりたい。 劣化したなあとか、昔の方が可愛かったなあとか、思われたくない。 綺麗になりたい。可愛くなりたい。 頑張るから、おばさんになっても、おばあさんになっても、ずっとずっと可愛がっていてね。 …筋トレしよ。笑 #ネイル #セルフネイル #七夕 #惚気

ショック!!白のマニキュア切らしてた💦せっかく彼女とお揃いにしようと思ってたのに💦結局シルバーを塗りたくって代用するっていう…納得がいかない…。 ふと思ったこと。 彼女はいつも私を可愛い可愛いって褒めてくれるけど、それを言い続けてもらうには私も努力しなくちゃいけなくて。 これから先年齢を重ねても、可愛いって言ってもらいたいから。 綺麗でいたいし、隣を歩いて恥ずかしくない、いつ誰に紹介されても恥ずかしくない女でいたい。 自慢の彼女になりたい。 劣化したなあとか、昔の方が可愛かったなあとか、思われたくない。 綺麗になりたい。可愛くなりたい。 頑張るから、おばさんになっても、おばあさんになっても、ずっとずっと可愛がっていてね。 …筋トレしよ。笑 #ネイル #セルフネイル #七夕 #惚気

お腹周りについてしまった厄介な贅肉を撃退する、本格トレーニングをご紹介します。キツイけれどその分、効果は絶大です!わずか3分程度で出来るので、ぜひトライしてみてください。

たるんだお腹に喝!キツイけど効く3分トレーニング

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