夕食 メニュー 疲労回復

ヘルシーでダイエットにも良い鶏胸肉。お財布に優しいのはもちろんですが、実は疲労回復などの効果もあるんです。パサつきが気になる…と避ける方も多いですが、調理の仕方やひと工夫でとても美味しくいただけます。今回はそんな鶏胸肉を使った、人気のレシピ15をお届けします。

ダイエットにも!パクパク手が止まらない最強の鶏胸肉レシピ15♡

ヘルシーでダイエットにも良い鶏胸肉。お財布に優しいのはもちろんですが、実は疲労回復などの効果もあるんです。パサつきが気になる…と避ける方も多いですが、調理の仕方やひと工夫でとても美味しくいただけます。今回はそんな鶏胸肉を使った、人気のレシピ15をお届けします。

ヘルシーでダイエットにも良い鶏胸肉。お財布に優しいのはもちろんですが、実は疲労回復などの効果もあるんです。パサつきが気になる…と避ける方も多いですが、調理の仕方やひと工夫でとても美味しくいただけます。今回はそんな鶏胸肉を使った、人気のレシピ15をお届けします。

ダイエットにも!パクパク手が止まらない最強の鶏胸肉レシピ15♡

ヘルシーでダイエットにも良い鶏胸肉。お財布に優しいのはもちろんですが、実は疲労回復などの効果もあるんです。パサつきが気になる…と避ける方も多いですが、調理の仕方やひと工夫でとても美味しくいただけます。今回はそんな鶏胸肉を使った、人気のレシピ15をお届けします。

ネギ豚しゃぶしゃぶうどん。

ネギ豚しゃぶしゃぶうどん。

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🍴昨日の夕飯  昨日に引続きパパは白米抜き💦 時間もなくてコレしか作れず💦  作りおきの蒸し鶏に頼ってしまったー🙌💦 で、また夏メニューっぽい😁 ・棒々鶏 ・豚ひき肉団子と春雨の中華スープ ・冷奴、ネギ塩ラー油で 子供達の棒々鶏ソースはゴマドレで、大人は辛口の豆板醤使ったからウマ辛😋 スープの肉団子も大きめにして野菜たっぷりだから満腹になったみたい😋 💅昨日のネイルの後、友達…うちで髪の毛染めてあげてる途中で、染液無くなるとゆー(笑)髪の毛オールバック状態で2人で車に乗って友達宅まで…まだ外も明るくて、車中2人で大爆笑😂  #ダイエット#疲労回復#夕飯#夕食#夜ごはん#中華#棒々鶏#肉#肉団子#豆腐#作りおき#蒸し鶏

🍴昨日の夕飯 昨日に引続きパパは白米抜き💦 時間もなくてコレしか作れず💦 作りおきの蒸し鶏に頼ってしまったー🙌💦 で、また夏メニューっぽい😁 ・棒々鶏 ・豚ひき肉団子と春雨の中華スープ ・冷奴、ネギ塩ラー油で 子供達の棒々鶏ソースはゴマドレで、大人は辛口の豆板醤使ったからウマ辛😋 スープの肉団子も大きめにして野菜たっぷりだから満腹になったみたい😋 💅昨日のネイルの後、友達…うちで髪の毛染めてあげてる途中で、染液無くなるとゆー(笑)髪の毛オールバック状態で2人で車に乗って友達宅まで…まだ外も明るくて、車中2人で大爆笑😂 #ダイエット#疲労回復#夕飯#夕食#夜ごはん#中華#棒々鶏#肉#肉団子#豆腐#作りおき#蒸し鶏

2016/11/19 02:29:28 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月16日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 かぶとあさりの和風餡かけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫いもサラダ ひじきとごぼうの煮物 獅子唐柚子胡椒あえ 春菊と焼椎茸とサクラエビの和え物 🌸果物🌸 リンゴ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 南瓜とシメジと豆苗の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 526.5kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:57% 炭水化物 : 81% 脂質:32% カルシウム:79%  亜鉛:86% ビタミンD:44% ビタミンB2:97% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:168 % 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:17% 脂質F:11%…

2016/11/19 02:29:28 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月16日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 かぶとあさりの和風餡かけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫いもサラダ ひじきとごぼうの煮物 獅子唐柚子胡椒あえ 春菊と焼椎茸とサクラエビの和え物 🌸果物🌸 リンゴ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 南瓜とシメジと豆苗の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 526.5kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:57% 炭水化物 : 81% 脂質:32% カルシウム:79% 亜鉛:86% ビタミンD:44% ビタミンB2:97% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:168 % 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:17% 脂質F:11%…

平日のご飯作りが楽になる♪休日に作る”お肉”と”野菜”の冷凍保存レシピ♡part3

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豚バラ肉のほっこり角煮 ☆簡単な作り置き用のおかず☆

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捏ねない!フライパンでふわん♪とろけるドーナツ 珍獣ママさん

捏ねない!フライパンでふわん♪とろけるドーナツ

リクエスト給食1位の大豆の甘辛揚げ ★3000話題入感謝★小学校の人気メニューに酢をプラス。 フライパンで炒めてタレをつけるだけ♪黙々とつまんでま~す 。 moj 材料 (4人分) 大豆の水煮(一袋)220g 片栗粉適量 ★しょうゆ・砂糖各大さじ2 ★酢大さじ1

リクエスト給食1位の大豆の甘辛揚げ

リクエスト給食1位の大豆の甘辛揚げ ★3000話題入感謝★小学校の人気メニューに酢をプラス。 フライパンで炒めてタレをつけるだけ♪黙々とつまんでま~す 。 moj 材料 (4人分) 大豆の水煮(一袋)220g 片栗粉適量 ★しょうゆ・砂糖各大さじ2 ★酢大さじ1

15分でソースまで!?絶品イタリアンチキンソテー♪

15分でソースまで!?絶品イタリアンチキンソテー♪ by しゃなママさん

朝ご飯って、一日の最初のエネルギーをチャージする大事なご飯ですよね。 朝、早起きできたから、ちょっと手の込んだご飯を作ってみようかなというとき。 お昼ご飯まで時間があくから、がっつり食べておきたいとき。 朝から元気いっぱいな1日にするためにも、エネルギーを蓄えておきたいとき。 そんなみなさんに参考にしてほしい「がっつり食べる朝ごはんのメニュー」をまとめてみました!!

「朝ご飯」ちゃんと食べてる?朝からしっかり食べる人の朝ご飯特集☆

朝ご飯って、一日の最初のエネルギーをチャージする大事なご飯ですよね。 朝、早起きできたから、ちょっと手の込んだご飯を作ってみようかなというとき。 お昼ご飯まで時間があくから、がっつり食べておきたいとき。 朝から元気いっぱいな1日にするためにも、エネルギーを蓄えておきたいとき。 そんなみなさんに参考にしてほしい「がっつり食べる朝ごはんのメニュー」をまとめてみました!!

Baked Tomato, Feta, Garlic & Thyme - a Mouthwatering Win Every Time! | Recipes | The Pretty Blog

Baked Tomato, Feta, Garlic & Thyme – a Mouthwatering Win Every Time!

Free Baked Tomato, Feta, Garlic & Thyme Recipe Photograph by Tasha Seacombe Recipe and Styling by The Food Fox

乗せて焼くだけ❤豚チーズの玉ねぎステーキ |玉ねぎをスライスして豚肉をトッピング後、オーブンでじっくり火を通しています。最後にチーズをのせてカリカリの豚肉にトロリと溶けたら完成!

乗せて焼くだけ❤豚チーズの玉ねぎステーキ

乗せて焼くだけ❤豚チーズの玉ねぎステーキ |玉ねぎをスライスして豚肉をトッピング後、オーブンでじっくり火を通しています。最後にチーズをのせてカリカリの豚肉にトロリと溶けたら完成!

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餃子の皮で明太チーズカップグラタン

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夕食のおかず作りに、悩んでいませんか?「もっと簡単に、おいしい料理を作りたい!」そう思うのは、誰も同じですね。今回は、「これだけ作れたら大丈夫!」の鉄板レシピ!クックパットのつくれぽ1000件以上の定番の実力派おかず15選をご紹介します。

みんなが「おいしい!」と太鼓判♡誰もが納得の「実力派おかず」15選

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