消化に良い大根とヘルシーキノコで作るお粥。お粥の中に入れる具は、細かく刻んで胃に負担のかからないようにすることがポイント。

ファスティング後や胃腸が弱っているとき。身体に優しいレシピ集

消化に良い大根とヘルシーキノコで作るお粥。お粥の中に入れる具は、細かく刻んで胃に負担のかからないようにすることがポイント。

旦那ごはん/2016.6.12 . . ☆チーズハンバーグプレート ☆ミートグラタン ☆人参ラペ ☆たまごスープ . ハンバーグプレートでこんばんは☺ . 常備菜で作ったミートソース使ったグラタンと その余りの挽き肉で作って冷凍しといたハンバーグで何とも高カロリー飯に  毎週日曜日は眠くて仕方ないっすー! 明日のお弁当何にしようー もう常備菜もないー! 真田丸も観たいけど、 お弁当の準備もしておかないとマズイけど とにあえずちょっと寝てから考えよう . みなさま本日もお疲れ様でした♪ . #おうちごはん#晩ごはん#夜ごはん#夕食#夕飯#おうちカフェ#ハンバーグ#ワンプレート#常備菜#旦那ごはん#ひとりごはん#食卓#献立#よるごはん#料理#二人暮らし#スタジオエム#クッキングラム#手作り #lin_stagrammer#kurashiru#kurashirufood#igersjp#instafood#foodpic#yummy#homecooking#onmytable#dinner

旦那ごはん/2016.6.12 . . ☆チーズハンバーグプレート ☆ミートグラタン ☆人参ラペ ☆たまごスープ . ハンバーグプレートでこんばんは☺ . 常備菜で作ったミートソース使ったグラタンと その余りの挽き肉で作って冷凍しといたハンバーグで何とも高カロリー飯に 毎週日曜日は眠くて仕方ないっすー! 明日のお弁当何にしようー もう常備菜もないー! 真田丸も観たいけど、 お弁当の準備もしておかないとマズイけど とにあえずちょっと寝てから考えよう . みなさま本日もお疲れ様でした♪ . #おうちごはん#晩ごはん#夜ごはん#夕食#夕飯#おうちカフェ#ハンバーグ#ワンプレート#常備菜#旦那ごはん#ひとりごはん#食卓#献立#よるごはん#料理#二人暮らし#スタジオエム#クッキングラム#手作り #lin_stagrammer#kurashiru#kurashirufood#igersjp#instafood#foodpic#yummy#homecooking#onmytable#dinner

スーパーで見かける「厚揚げ」。おでんや煮物によく使われている食材ですが、実はかなりの万能食材。カロリーも200前後とヘルシーな上、お値段は80円~100円と格安!そんな厚揚げを使った超優秀絶品レシピをご紹介いたします♡

うま安×万能食材「厚揚げ」だからこそできる絶品レシピ集♡

スーパーで見かける「厚揚げ」。おでんや煮物によく使われている食材ですが、実はかなりの万能食材。カロリーも200前後とヘルシーな上、お値段は80円~100円と格安!そんな厚揚げを使った超優秀絶品レシピをご紹介いたします♡

お陰様で、据え膳夕飯 3日分の記録~(*´︶`*)❤︎😋 デミグラスソースのっけオムライスは、D様 ネギトロ丼は、お嫁ちゃん 鳥の照り焼きと豚汁は息子  夕飯は🔰🔰マークのD様が、息子に負けじと作ったオムライスは、卵も沢山使ったふわとろに缶詰デミグラスをたっぷりかけて、カロリーたっぷり!!息子は、カロリー抑え目に、大好きな鳥の皮を思い切って捨てた照り焼きに、野菜たっぷり豚汁で💕 ❁❀✿✾❀✿❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀❁❀✿✾❁❀✿✾ #小西みき #器 #器好き  #家ご飯 #家飯 #おうちごはん #食卓 #食 #献立 #献立日記  #料理写真 #料理  #肉 #肉好き #肉料理 #オムライス #鳥の照り焼き #ばんごはん #晩ごはん #夕食 #夕飯 #夕ごはん #花のある食卓 #花のある生活 #紫陽花

お陰様で、据え膳夕飯 3日分の記録~(*´︶`*)❤︎😋 デミグラスソースのっけオムライスは、D様 ネギトロ丼は、お嫁ちゃん 鳥の照り焼きと豚汁は息子 夕飯は🔰🔰マークのD様が、息子に負けじと作ったオムライスは、卵も沢山使ったふわとろに缶詰デミグラスをたっぷりかけて、カロリーたっぷり!!息子は、カロリー抑え目に、大好きな鳥の皮を思い切って捨てた照り焼きに、野菜たっぷり豚汁で💕 ❁❀✿✾❀✿❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀❁❀✿✾❁❀✿✾ #小西みき #器 #器好き #家ご飯 #家飯 #おうちごはん #食卓 #食 #献立 #献立日記 #料理写真 #料理 #肉 #肉好き #肉料理 #オムライス #鳥の照り焼き #ばんごはん #晩ごはん #夕食 #夕飯 #夕ごはん #花のある食卓 #花のある生活 #紫陽花

新橋 「あさくら」  帰国しました。 昨日は、 ステーキ。  まだ風邪が治らず 仕事をするのも食事をするのも キツイです  やっぱり 健康が一番!  皆さま 就寝時の冷房には 注意して下さいね #新橋#SL広場#夕飯#夕食#献立#和食#ステーキ#お肉#肉#熟成肉#炭水化物抜き#ダイエット#糖質制限#カロリー#デザート#デザートワイン#白ワイン#サラダ#野菜#アイス#グリル#東京グルメ

新橋 「あさくら」 帰国しました。 昨日は、 ステーキ。 まだ風邪が治らず 仕事をするのも食事をするのも キツイです やっぱり 健康が一番! 皆さま 就寝時の冷房には 注意して下さいね #新橋#SL広場#夕飯#夕食#献立#和食#ステーキ#お肉#肉#熟成肉#炭水化物抜き#ダイエット#糖質制限#カロリー#デザート#デザートワイン#白ワイン#サラダ#野菜#アイス#グリル#東京グルメ

ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

Soup, Beauty, Beleza, Cosmetology, Soups

写真

激うま☆れんこんサクサク南蛮

4/13(木)  少し体を動かそうと YouTubeでエアロビのような 動画を見て体操してたら、 「お母さん!!痩せたね!!」 「え?お母さんダイエットしてるの?!」 「ダイエット!!ダイエット!!」 と、 息子達が大騒ぎ。 「ダイエットなんかしてないしっ」  と、 言って、  エアロビ10分終えて ぜー💨ぜー💨息切らしながら、 まじゅうをほおばる母。  いやーー  痩せへんなーー  カロリーが 即、プラマイゼロとなったので、 和食を食べて無駄な抵抗。 ( °∇^)]テヘッ ⭐献立⭐ . . . ✔薄切り豚肉でトンテキ風 ✔春キャベツツナじゃが ✔プチトマト ✔ワカメと麩と豆腐と椎茸のお味噌汁 ✔ほうれん草のお浸し ✔鶏五目炊き込みご飯 . . . . #晩ごはん#夜ごはん#夕飯#夕食 #質素ご飯#地味飯#茶色いごはん #ダイエット#かんたんごはん#無印 #家庭料理#食卓#献立#家飯#和食 #炊き込みご飯#五目ご飯#鶏飯 #トンテキ#肉#肉食#豚肉#ほうれん草 #椎茸#麩#ワカメ#味噌汁 #オイシックス#oisix#japanesefood

4/13(木) 少し体を動かそうと YouTubeでエアロビのような 動画を見て体操してたら、 「お母さん!!痩せたね!!」 「え?お母さんダイエットしてるの?!」 「ダイエット!!ダイエット!!」 と、 息子達が大騒ぎ。 「ダイエットなんかしてないしっ」 と、 言って、 エアロビ10分終えて ぜー💨ぜー💨息切らしながら、 まじゅうをほおばる母。 いやーー 痩せへんなーー カロリーが 即、プラマイゼロとなったので、 和食を食べて無駄な抵抗。 ( °∇^)]テヘッ ⭐献立⭐ . . . ✔薄切り豚肉でトンテキ風 ✔春キャベツツナじゃが ✔プチトマト ✔ワカメと麩と豆腐と椎茸のお味噌汁 ✔ほうれん草のお浸し ✔鶏五目炊き込みご飯 . . . . #晩ごはん#夜ごはん#夕飯#夕食 #質素ご飯#地味飯#茶色いごはん #ダイエット#かんたんごはん#無印 #家庭料理#食卓#献立#家飯#和食 #炊き込みご飯#五目ご飯#鶏飯 #トンテキ#肉#肉食#豚肉#ほうれん草 #椎茸#麩#ワカメ#味噌汁 #オイシックス#oisix#japanesefood

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まるでモッツァレラ!? 塩と豆腐だけで作る「自家製塩豆腐レシピ」を絶対に試すべき

食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄分がたっぷりで低カロリーの切り干し大根はダイエットの味方!歯ごたえがあり満足感もあるので、無理せず痩せることができますよ。ここでは切り干し大根を使った常備菜のレシピをご紹介していきます。

ダイエットの強い味方。切り干し大根で作る常備菜レシピ10選

食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄分がたっぷりで低カロリーの切り干し大根はダイエットの味方!歯ごたえがあり満足感もあるので、無理せず痩せることができますよ。ここでは切り干し大根を使った常備菜のレシピをご紹介していきます。

夕食は、寝る4時間前までに食べるのがルール。寝ている間に筋肉を作るために欠かせない、タンパク質&野菜を多く摂りましょう。   出典: catchme.tv 寝る前に小腹が空いた時にオススメなのが、コップ3分の1~半分ほどのホット豆乳。低カロリーかつイソフラボンが含まれているので、ホットミルクよりもベターです。

夕食は、寝る4時間前までに食べるのがルール。寝ている間に筋肉を作るために欠かせない、タンパク質&野菜を多く摂りましょう。 出典: catchme.tv 寝る前に小腹が空いた時にオススメなのが、コップ3分の1~半分ほどのホット豆乳。低カロリーかつイソフラボンが含まれているので、ホットミルクよりもベターです。

こんにゃくはカロリーがゼロでお腹も綺麗にしてくれる食材と聞きました(=゚ω゚)ノ それは是非とも積極的に取りたいですなー♡♡ あと今日の献立には生姜もたっぷり使ってます♡   今日のメニュー 具だくさん豚汁 野菜たっぷり生姜焼き 豆腐ハンバーグ(レンコン、エリンギ入り)生姜ソース わかめと大根のサラダプラス長芋 ちくわと白菜の卵とじ(前日残り) - 59件のもぐもぐ - ダイエット夕食♡豚汁 by mms26mr

ダイエット夕食 豚汁

こんにゃくはカロリーがゼロでお腹も綺麗にしてくれる食材と聞きました(=゚ω゚)ノ それは是非とも積極的に取りたいですなー♡♡ あと今日の献立には生姜もたっぷり使ってます♡ 今日のメニュー 具だくさん豚汁 野菜たっぷり生姜焼き 豆腐ハンバーグ(レンコン、エリンギ入り)生姜ソース わかめと大根のサラダプラス長芋 ちくわと白菜の卵とじ(前日残り) - 59件のもぐもぐ - ダイエット夕食♡豚汁 by mms26mr

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

徹底的に低カロリー食でダイエットしたい方のための必見レシピです。1週間の夕食を330カロリー以下におさえたメニューを考案。低カロリーだけど栄養満点の献立なので安心して摂取できます。外食やごちそう続きの...

徹底的に低カロリー食でダイエットしたい方のための必見レシピです。1週間の夕食を330カロリー以下におさえたメニューを考案。低カロリーだけど栄養満点の献立なので安心して摂取できます。外食やごちそう続きの...

健康的に痩せる: カギは夕食にあり! 苦しまずに痩せるアドバイスとして、様々なことが言われます。カロリーを減らす、たんぱく質量を上げる、一回の食事を少な目にして数回に分けてとる、炭水化物や糖分を摂りすぎないなどです。

健康的に痩せる: カギは夕食にあり! 苦しまずに痩せるアドバイスとして、様々なことが言われます。カロリーを減らす、たんぱく質量を上げる、一回の食事を少な目にして数回に分けてとる、炭水化物や糖分を摂りすぎないなどです。

とろ~りのびる!チーズ入りマッシュポテト、アリゴ by ヤミー / フランス、オーヴェルニュ地方の郷土料理。主に肉などのつけあわせに出されます。マッシュポテトにチーズを練りこんだものなのですが、トム・フレッシュというチーズを使って、ぐいーんと伸びるんです。それを手軽にとろけるチーズで。本場のようにはのびませんが、とろ~りとろけるマッシュポテトに仕上がります。ヘルシースライスを使えばカロリーオフ!もちろん通常のとろけるチーズなら何でもOKです。 / Nadia

とろ~りのびる!チーズ入りマッシュポテト、アリゴ

とろ~りのびる!チーズ入りマッシュポテト、アリゴ by ヤミー / フランス、オーヴェルニュ地方の郷土料理。主に肉などのつけあわせに出されます。マッシュポテトにチーズを練りこんだものなのですが、トム・フレッシュというチーズを使って、ぐいーんと伸びるんです。それを手軽にとろけるチーズで。本場のようにはのびませんが、とろ~りとろけるマッシュポテトに仕上がります。ヘルシースライスを使えばカロリーオフ!もちろん通常のとろけるチーズなら何でもOKです。 / Nadia

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