夕食 バランス

前日に仕込んだり、お弁当のおかずを少し取り分けて・・・と、工夫次第でこんなに豪華な朝ごはんに。

起きるのが楽しみになる♪幸せ“朝ごはん”と、和食の献立のお勉強

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食卓のおかずやお弁当の彩りに悩んだら…「赤黄緑」を意識しましょう!かわいくて栄養バランスのとれた食事になっちゃいます♡色別にピックアップしたレシピでお悩み解決!

保存版♡「赤黄緑」が重要なんです!色別おかずレシピ緑色系

旨味がギュギュッ!めっちゃ美味しいよ〜っ♡ベーコンとチーズのピーマンカップ《簡単★節約★お弁当》 もっと見る

甘辛さがたまらない!簡単「ハニー・シラチャ・チキン」の作り方 - macaroni

甘辛さがたまらない!簡単「ハニー・シラチャ・チキン」の作り方 - macaroni

簡単で美味しい鶏肉料理はいかがですか?蜂蜜の甘さとシラチャソースのスパイシーさが絶妙のバランスなんです。ごまとガーリックの風味も香ばしいドレッシングのサラダのレシピも紹介しますので是非あわせて作ってくださいね。

お店の味が簡単に♪トマトの冷製パスタ

お店の味が簡単に♪トマトの冷製パスタ

「お店の味が簡単に♪トマトの冷製パスタ」★つくれぽ100件★感謝‼︎トマトがあったら作ってみて☆プロの味で家族を驚かせよう♪ 材料:カッペリーニ、トマト、オリーブオイル..

excite エキサイト : ブログ(blog)

日本人のごはん/お弁当 Japanese meals/Bento excite エキサイト : ブログ(blog)

温野菜サラダ*梅マヨソース|レシピブログ

温野菜サラダ*梅マヨソース

クッキングシートはお菓子を焼くだけじゃないんです!意外で便利な活用法がいっぱい♪いつもは手間がかかって大変だった作業が手早く簡単にできたり、特別な道具が必要なお料理もクッキングシートで代用できたり、と驚きのアイディアをたくさんご紹介します♪

ごはんなどの「主食」に「汁物」、肉・魚・大豆の「主菜」、野菜を中心とした「副菜」「副々菜」で構成される和食は、栄養バランスがよく、しかも洋食や中華に比べてヘルシー。

大切にしたい。今日の私を作る"清く正しい「日本の朝ごはん」"

朝ごはん、みなさんはきちんと食べていますか?「正しい朝ごはん」は体調を整えるだけでなく、ダイエットや生活習慣病の予防、便秘解消にも効果的。中でも昔ながらの「日本の朝ごはん」は、栄養バランスが抜群でしかもヘルシー!そんな古き良き日本の文化、一汁三菜の朝ごはんの魅力について見ていきます。

おかずたっぷりで、色や栄養のバランスも考えられた"おべん"を作る秘訣は「作り置き」。  tamiさんの素敵な暮らしぶりを交えながら、魅力的な"おべん"をご紹介していきます!

Instagramで大人気♪「tami」さんの作り置き"おべん(お弁当)"を覗いてみよう

滋賀県にお住まいの主婦「tami(タミ)」さんが作る"おべん(お弁当)"は色彩豊かでおかずもたっぷり。作り置きの常備菜や、冷凍保存を上手に利用した時短テクニックで毎朝ラクして楽しく"おべん"を作っているというtamiさん。見ているだけでも素敵でInstagramのフォロワーは15

和食の基本の並べ方です。栄養バランスも考え、一汁三菜が和食の基本であり理想的な食卓になります。                                                                                                                                                      もっと見る

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」 | キナリノ

食卓のおかずやお弁当の彩りに悩んだら…「赤黄緑」を意識しましょう!かわいくて栄養バランスのとれた食事になっちゃいます♡色別にピックアップしたレシピでお悩み解決!

保存版♡「赤黄緑」が重要なんです!色別おかずレシピ緑色系

スピード度 ★★★★★難易度 ★調理時間 10min簡単節約スピードレシピ。お弁当にも最適!ベーコンとチーズが入ったピーマンカップです(*^^*)ピーマンの肉詰めもいいけど・・・ひき肉詰めるって・・・なんか、それすら面倒な私。笑(こねたりするの

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。 もっと見る

お盆を使った和食の配置は出されたときに感嘆の声が上がりそうですね。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

ユネスコの無形文化材に登録された和食。家庭でも朝昼晩と和食を作ることって多いと思います。いざテーブルコーディネートをしてみると、あれ?お椀はどっちだっけ?お魚の向きは?などあやふやなまま今まで並べていたことはありませんか?今回は、改めて知る、正しい和食の並べ方について一緒に学んでいきたいと思います。

美肌ビビンバ。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

美肌ビビンバ。

スパイシーでお野菜もたくさん食べられるビビンバは、肉や卵も入って栄養バランスも満点。美味しく食べるにはお店で出てくるような専用の石鍋が必要なのかな、と思いがちですが、おうちにあるフライパンや土鍋、ホットプレートを使えば、香ばしいおこげまで手軽に作ることができます。今回は、基本の味付けから、ビビンバに欠かせないナムルの作り方、アイデアいっぱいのアレンジレシピまで色々ご紹介します。

「牛肉の赤ワイン煮」の簡単レシピを紹介。旨みとサシのバランスがよい肩ロース肉(チャックアイロール)は、アメリカン・ビーフの中でも煮込みに向く部位。スープストックやフォンドヴォーがなくても、肉の煮汁とワインだけで、驚くほど本格的な味に!

【簡単】超本格派「牛肉の赤ワイン煮」を、肉の煮汁とワインだけで作る方法

【簡単】超本格派「牛肉の赤ワイン煮」を、肉の煮汁とワインだけで作る方法(1/2) - うまい肉

こんばんは✴︎夜ごはん〜 ○ガーリックステーキピラフ ○ベビーリーフ、ミニトマト、茹でアスパラサラダ ○粉ふきいも ○茄子のミートグラタン、レトルトミートソースで。 ○オニオンスープ 明日は月曜日、がっつりいきます日曜夕食。ビールで乾杯〜 夫カナダドライ。 #夜ごはん#晩ごはん#夕ご飯#夕食#おうちごはん#おうちカフェ#ワンプレート#ワンプレートごはん#プレートごはん#ステーキピラフ#料理#手作り #cooking#dinner#japanesefood#foodpic#foodpics#foodphoto#instafood#instagood#happy#Life#KAUMO

1,974 Likes, 73 Comments - ゆうき (@yuukitohikari) on Instagram: “こんばんは✴︎夜ごはん〜 ○ガーリックステーキピラフ ○ベビーリーフ、ミニトマト、茹でアスパラサラダ ○粉ふきいも ○茄子のミートグラタン、レトルトミートソースで。 ○オニオンスープ…”

豚肉の白菜巻きポトフ(レシピNo.1492) ほくほく♪

豚肉の白菜巻きポトフ

レシピ説明:ジューシーな豚肉と白菜をクルクル巻いたかわいい白菜ロールが主役です。マギー ブイヨンが素材のうまみをより一層引き出します。カラダにおいしいヘルシーポトフ

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