栄養満点!!さんまのかば焼き・DON♪ by かすが きょうこ | レシピ ... さんまのかば焼き・DON♪ by かすが きょうこ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

栄養満点!!さんまのかば焼き・don♪

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❃さんまの塩焼き ❃豆腐と枝豆の卵寄せあんかけ ❃切り干し大根とベーコンの炒め煮 ❃梅キュウリ ❃さつまいものお味噌汁 ❃黒米 - 31件のもぐもぐ - 今日は旬のさんまで夕食 by EMIRI

今日は旬のさんま で夕食

❃さんまの塩焼き ❃豆腐と枝豆の卵寄せあんかけ ❃切り干し大根とベーコンの炒め煮 ❃梅キュウリ ❃さつまいものお味噌汁 ❃黒米 - 31件のもぐもぐ - 今日は旬のさんまで夕食 by EMIRI

完全におつまみの夕食 - 19件のもぐもぐ - さんまの刺身    ボラメの唐揚げに啓ちゃんのハーブ塩   今日は豆腐の日だからお澄まし汁 by lalanoir

さんまの刺身 ボラメの唐揚げに啓ちゃんのハーブ塩 今日は豆腐の日だからお澄まし汁

完全におつまみの夕食 - 19件のもぐもぐ - さんまの刺身 ボラメの唐揚げに啓ちゃんのハーブ塩 今日は豆腐の日だからお澄まし汁 by lalanoir

Grilled Sanma (Pacific Saury)

食べ易い「さんま塩焼き」の切り方

Methods for Pre-Cutting Salt-Grilled Pacific Saury by cookpad.

|『ELLE gourmet(エル・グルメ)』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

さんまのローズマリー焼き

|『ELLE gourmet(エル・グルメ)』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

2015.11.11 #猫 #cat  夕食は、焼さんま。塩を振ってないから、僕が舐めてもいいんだって。  だったら、さんま ちょうだいよ と思ってたら、ちゃんとくれたよ( ^ω^ )

2015.11.11 #猫 #cat 夕食は、焼さんま。塩を振ってないから、僕が舐めてもいいんだって。 だったら、さんま ちょうだいよ と思ってたら、ちゃんとくれたよ( ^ω^ )

今日は珍しく旦那氏と一緒に晩ご飯食べれました╰(*´︶`*)╯ 土鍋ご飯、時短できて助かった~。  栗ご飯、さんまのコチュジャン煮、蒸しナス香味野菜の酸っぱダレがけ、サンラータン、サラダ - 11件のもぐもぐ - 今日は一緒に夕食☆ by samya

今日は一緒に夕食

今日は珍しく旦那氏と一緒に晩ご飯食べれました╰(*´︶`*)╯ 土鍋ご飯、時短できて助かった~。 栗ご飯、さんまのコチュジャン煮、蒸しナス香味野菜の酸っぱダレがけ、サンラータン、サラダ - 11件のもぐもぐ - 今日は一緒に夕食☆ by samya

Kyoto, Japanese Food, Dining, Plate, Food, Dishes, Japanese Dishes, Dish

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簡単!早い!きれい!秋刀魚の内臓のとり方

Japanese Food Recipes, Japanese Meals, Cooking Recipes, Cooking Ideas, Food Decoration, Food Design, Seafood, Gourmet, Recipies

さんまの甘辛炒め    さんまの美味しさをいかした、甘辛炒めです。 たのちん?    材料 (2人分) さんま 2匹 片栗粉 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1/2 大根 2cm分 ピーマン 1個 にんじん 4cm分 しめじ 1/2袋 ☆水 大さじ2 ☆ラカントs 大さじ1と1/2 ☆醤油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆片栗粉 大さじ1/2 鷹の爪 適量    作り方 1  さんまを三枚におろす。4等分に切る。 2  袋に片栗粉入れ、さんまを入れ、袋を膨らまして振る。片栗粉が全体にうっすらつきます。 3  フライパンにクッキングシートを引き、皮側を下にして、中火。オリーブオイルの半分をさっとまわしかける。 4  少し焦げ目がついたら裏返す。両面焼いたら、クッキングシートごと外す。 5  野菜を食べやすい大きさに切る。☆を混ぜとく。 6  残りのオリーブオイルを入れ炒める。さんまを加えたら、☆を加える。とろみが出るまで、混ぜ合わせる。 7  鷹の爪を入れて全体を混ぜ、皿に盛り出来上がり( ´ ▽ ` )ノ コツ・ポイント…

さんまの甘辛炒め

さんまの甘辛炒め さんまの美味しさをいかした、甘辛炒めです。 たのちん? 材料 (2人分) さんま 2匹 片栗粉 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1/2 大根 2cm分 ピーマン 1個 にんじん 4cm分 しめじ 1/2袋 ☆水 大さじ2 ☆ラカントs 大さじ1と1/2 ☆醤油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆片栗粉 大さじ1/2 鷹の爪 適量 作り方 1 さんまを三枚におろす。4等分に切る。 2 袋に片栗粉入れ、さんまを入れ、袋を膨らまして振る。片栗粉が全体にうっすらつきます。 3 フライパンにクッキングシートを引き、皮側を下にして、中火。オリーブオイルの半分をさっとまわしかける。 4 少し焦げ目がついたら裏返す。両面焼いたら、クッキングシートごと外す。 5 野菜を食べやすい大きさに切る。☆を混ぜとく。 6 残りのオリーブオイルを入れ炒める。さんまを加えたら、☆を加える。とろみが出るまで、混ぜ合わせる。 7 鷹の爪を入れて全体を混ぜ、皿に盛り出来上がり( ´ ▽ ` )ノ コツ・ポイント…

子供もパクパク☆圧力鍋で骨ごと秋刀魚 by mameminn 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

子供もパクパク☆圧力鍋で骨ごと秋刀魚

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『今日なに作ろう‥』から『今日なに食べよう!』へ 作りおきのコツをみる

『今日なに作ろう‥』から『今日なに食べよう!』へ 作りおきのコツをみる

秋刀魚のコンフィ

秋刀魚のコンフィ

tanenasisuika今日の晩御飯は(^^) #ローストビーフ 土佐風 #さんまの塩焼き  #高菜の炒め煮 #ブロッコリー 今日は、よく肥えたサンマが安売りでした♪今朝のigを見ていて親孝行しなくちゃ!と思いオトンの実家に安売りサンマを持って遊びに行ってきましたよいつものように笑顔で迎えてくれ一緒に畑に野菜を収穫しに行ったり久しぶりに元気な様子を見て安心しました☺️ #晩御飯 #dinner #夕飯#夜ごはん#手作りごはん #おうちごはん#おかず#夕食#実家っていいね

tanenasisuika今日の晩御飯は(^^) #ローストビーフ 土佐風 #さんまの塩焼き #高菜の炒め煮 #ブロッコリー 今日は、よく肥えたサンマが安売りでした♪今朝のigを見ていて親孝行しなくちゃ!と思いオトンの実家に安売りサンマを持って遊びに行ってきましたよいつものように笑顔で迎えてくれ一緒に畑に野菜を収穫しに行ったり久しぶりに元気な様子を見て安心しました☺️ #晩御飯 #dinner #夕飯#夜ごはん#手作りごはん #おうちごはん#おかず#夕食#実家っていいね

2016/10/31 22:59:17 mellonchan 晩ごはん🎃 さんまの竜田揚げ、あやめ蕪の梅おかか和え、かぼちゃの煮物、トマトと三つ葉のポン酢、お野菜ごろごろのお味噌汁、玄米、ぶどう二種でした。 ハロウィンは、お休みしようと思っていたので普通の献立ですが、思いがけず主人からお菓子の手土産があったので、一緒に並べてみました👻🎃 最近、意地悪ばっかり言ってごめんなさい。いつも、いつも、ありがとう。 おやすみなさい🌝♡ #ハロウィン#秋の味覚 #秋刀魚#和食#健康#献立#夕飯#夕食#夜ごはん#夜ご飯#晩ごはん#晩ご飯#おうちごはん#うちごはん#日々#食卓#暮らし#デリスタグラマー#クッキングラム#家庭料理#料理#手料理#手作り #dinner#food#foodstagram#foodporn#foodie  #健康

2016/10/31 22:59:17 mellonchan 晩ごはん🎃 さんまの竜田揚げ、あやめ蕪の梅おかか和え、かぼちゃの煮物、トマトと三つ葉のポン酢、お野菜ごろごろのお味噌汁、玄米、ぶどう二種でした。 ハロウィンは、お休みしようと思っていたので普通の献立ですが、思いがけず主人からお菓子の手土産があったので、一緒に並べてみました👻🎃 最近、意地悪ばっかり言ってごめんなさい。いつも、いつも、ありがとう。 おやすみなさい🌝♡ #ハロウィン#秋の味覚 #秋刀魚#和食#健康#献立#夕飯#夕食#夜ごはん#夜ご飯#晩ごはん#晩ご飯#おうちごはん#うちごはん#日々#食卓#暮らし#デリスタグラマー#クッキングラム#家庭料理#料理#手料理#手作り #dinner#food#foodstagram#foodporn#foodie #健康

2016/11/18 01:24:35 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月15日 ⭕️ 秋といえば秋刀魚❣(もうすぐ冬ですが😅💦)今回は秋刀魚🐟を焼いて、『カボスみりん醤油』に漬け置いた、『秋刀魚の焼き浸し』✨ 🌸 🌸主菜🌸 秋刀魚の煮びたし 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫キャベツのナムル ひじきとごぼうの煮物 はなひらたけと三つ葉と焼き椎茸のサラダ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメとネギと油揚げの味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 734kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 炭水化物 : 75% カルシウム:94%  亜鉛:89% ビタミンB1:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:136% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸…

2016/11/18 01:24:35 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月15日 ⭕️ 秋といえば秋刀魚❣(もうすぐ冬ですが😅💦)今回は秋刀魚🐟を焼いて、『カボスみりん醤油』に漬け置いた、『秋刀魚の焼き浸し』✨ 🌸 🌸主菜🌸 秋刀魚の煮びたし 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫キャベツのナムル ひじきとごぼうの煮物 はなひらたけと三つ葉と焼き椎茸のサラダ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメとネギと油揚げの味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 734kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 炭水化物 : 75% カルシウム:94% 亜鉛:89% ビタミンB1:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:136% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸…

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