夕ご飯 メニュー 栄養

忙しくて時間がないけれど、ボリューム満点のご飯を作りたい時に役立つ丼物のレシピをご紹介します。栄養も満足感も抜群で、大切な彼やお子さんにきっと作ってあげたくなる簡単レシピは必見です。

簡単すぎてウマすぎる♡彼も子供も大満足の絶品丼物レシピまとめ

忙しくて時間がないけれど、ボリューム満点のご飯を作りたい時に役立つ丼物のレシピをご紹介します。栄養も満足感も抜群で、大切な彼やお子さんにきっと作ってあげたくなる簡単レシピは必見です。

【水菜の豚しゃぶ巻き☆たまねぎポン酢だれ】お魚の副菜によく作るお手軽なサッパリ肉巻き。水菜はサッと湯通ししている程度なので、シャッキシャキでいっぱい食べれちゃいますよ~~(^▽^)

水菜の豚しゃぶ巻き☆たまねぎポン酢だれ レシピ・作り方

【水菜の豚しゃぶ巻き☆たまねぎポン酢だれ】お魚の副菜によく作るお手軽なサッパリ肉巻き。水菜はサッと湯通ししている程度なので、シャッキシャキでいっぱい食べれちゃいますよ~~(^▽^)

【ELLE a table】ささみとスモークチーズ、ナッツのチョップド・サラダ~はちみつビネガードレッシング~レシピ|エル・オンライン

ささみとスモークチーズ、ナッツのチョップド・サラダ~はちみつビネガードレッシング~

【ELLE a table】ささみとスモークチーズ、ナッツのチョップド・サラダ~はちみつビネガードレッシング~レシピ|エル・オンライン

殿堂入り達成!得意料理はハンバーグと言っちゃえ!元肉職人しるびー流肉汁大洪水ハンバーグ!初心者にも安心の煮込み風ですよ。

元ステーキ職人直伝!ハンバーグの黄金比率

殿堂入り達成!得意料理はハンバーグと言っちゃえ!元肉職人しるびー流肉汁大洪水ハンバーグ!初心者にも安心の煮込み風ですよ。

【6000人❤感謝】【2013/3/14に★1000人れぽ殿堂入り】お酢でさっぱり☆やわらか

鶏むねの甘酢煮

【6000人❤感謝】【2013/3/14に★1000人れぽ殿堂入り】お酢でさっぱり☆やわらか

・ プルコギ、レモン、春キャベツ トマトときゅうりのサラダ 牛すじ煮込み 温玉 キムチ お漬物 (味どろぼう) 麦ご飯 豆腐とわかめのお味噌汁 デザート (オレンジ、いちご、ぶどう) ・ ・ コストコのプルコギビーフをシンプルにそのまま炒めたがっつりお肉献立です🙆🙆 千切りにした春キャベツと一緒にレモンを絞って食べます。 キムチと温玉と一緒にごはんに乗せてビビンバのようにして食べても美味しいです😋 ・ デザートにしたぶどうは皮ごと食べられるものを選んでいます。 ぶどうはビタミンはあまり多く含まれていませんが、強力な抗酸化力があるポリフェノールが沢山含まれています。 ぶどうのポリフェノールには脳の働きを活発にさせる効果もあるので、疲れた脳への栄養補給にもなります🙆🙆 ・ ・ #プルコギビーフ #プルコギ #コストコ #肉 #料理 #手料理 #和食 #日本食 #献立 #料理記録 #cook #cooking #instacook #instacooking #専業主婦 #夜ごはん #夜ご飯 #夕ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー…

・ プルコギ、レモン、春キャベツ トマトときゅうりのサラダ 牛すじ煮込み 温玉 キムチ お漬物 (味どろぼう) 麦ご飯 豆腐とわかめのお味噌汁 デザート (オレンジ、いちご、ぶどう) ・ ・ コストコのプルコギビーフをシンプルにそのまま炒めたがっつりお肉献立です🙆🙆 千切りにした春キャベツと一緒にレモンを絞って食べます。 キムチと温玉と一緒にごはんに乗せてビビンバのようにして食べても美味しいです😋 ・ デザートにしたぶどうは皮ごと食べられるものを選んでいます。 ぶどうはビタミンはあまり多く含まれていませんが、強力な抗酸化力があるポリフェノールが沢山含まれています。 ぶどうのポリフェノールには脳の働きを活発にさせる効果もあるので、疲れた脳への栄養補給にもなります🙆🙆 ・ ・ #プルコギビーフ #プルコギ #コストコ #肉 #料理 #手料理 #和食 #日本食 #献立 #料理記録 #cook #cooking #instacook #instacooking #専業主婦 #夜ごはん #夜ご飯 #夕ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー…

フライパンひとつで簡単!作り置きも出来る魚料理です。たっぷりの野菜も一緒に取れて栄養バランス満点。血液がサラサラに^^ 梅が入った甘酢が、脂ののったサバと好相性!くさみがなく、さっぱり食べられます。

【簡単・作り置き】塩さばとたっぷりきのこの梅甘酢びたし

フライパンひとつで簡単!作り置きも出来る魚料理です。たっぷりの野菜も一緒に取れて栄養バランス満点。血液がサラサラに^^ 梅が入った甘酢が、脂ののったサバと好相性!くさみがなく、さっぱり食べられます。

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

shino0408083/8/2016/dinner★ こんばんは☺️안녕☺️ 明日は寒くなりそうですね 暖かい服装にしましょう。  我が家の夕ご飯‥三人分 ★豚肉のポン酢和え(キムチ巻いて) ★さわらの焼き魚 ★菜の花の辛子味噌和え ★胡麻豆腐 ★すみれと油揚げの煮物 ★白米  #夜ごはん#ばんごはん#ごはん#手作り料理#ディナー#手作り#おうちごはん#うちごはん#ワンプレート#栄養#健康#献立#夕食#いただきます#オリーブオイル #dinner#dinnertime#japanesefood#cooking#cookingtime#foodpic#ロカリクッキング #밥#디너#저녁#식사#밥상#수제  明日もたくさん笑って一日過ごしましょう☺️☺️ smiie☺️☺️스마일☺️☺️

shino0408083/8/2016/dinner★ こんばんは☺️안녕☺️ 明日は寒くなりそうですね 暖かい服装にしましょう。 我が家の夕ご飯‥三人分 ★豚肉のポン酢和え(キムチ巻いて) ★さわらの焼き魚 ★菜の花の辛子味噌和え ★胡麻豆腐 ★すみれと油揚げの煮物 ★白米 #夜ごはん#ばんごはん#ごはん#手作り料理#ディナー#手作り#おうちごはん#うちごはん#ワンプレート#栄養#健康#献立#夕食#いただきます#オリーブオイル #dinner#dinnertime#japanesefood#cooking#cookingtime#foodpic#ロカリクッキング #밥#디너#저녁#식사#밥상#수제 明日もたくさん笑って一日過ごしましょう☺️☺️ smiie☺️☺️스마일☺️☺️

shino0408082/23/2016dinner♪♪ こんばんは☺️안녕☺️ 一日が早く感じます もうすぐ3月ですね  我が家の夕ご飯(三人分) 娘が旅行に‥大阪にいいなぁ〜 ‥バラ肉の山芋巻き ‥白身魚 ‥温野菜 人参 さつまいも ブロッコリー ‥かぼちゃのサラダ ‥またカブと桜エビきゅうりのごま油和え  #夜ごはん#ワンプレート#ばんごはん#健康#栄養#献立#おうちごはん #うちごはん#手作り#手作り料理 #ディナー#いただきます#ロカリクッキング #dinnertime#food#japanesefood #cooking#foodpic#instafood #밥#디너#식사#수제#저녁  明日も☺️やたくさん笑って過ごしましょう。 smiie☺️스마일☺️

shino0408082/23/2016dinner♪♪ こんばんは☺️안녕☺️ 一日が早く感じます もうすぐ3月ですね 我が家の夕ご飯(三人分) 娘が旅行に‥大阪にいいなぁ〜 ‥バラ肉の山芋巻き ‥白身魚 ‥温野菜 人参 さつまいも ブロッコリー ‥かぼちゃのサラダ ‥またカブと桜エビきゅうりのごま油和え #夜ごはん#ワンプレート#ばんごはん#健康#栄養#献立#おうちごはん #うちごはん#手作り#手作り料理 #ディナー#いただきます#ロカリクッキング #dinnertime#food#japanesefood #cooking#foodpic#instafood #밥#디너#식사#수제#저녁 明日も☺️やたくさん笑って過ごしましょう。 smiie☺️스마일☺️

Pinterest
Search