<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

睡眠の質を上げてくれる不思議な「北欧のスープ」

<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

Rescued Cat

So I rescued a cat from the bushes... already I can tell this is going to be awesome

おはようございます(^ ^)   今朝も、寒い朝です。今日は、和食。味噌汁は、玉ねぎとじゃがいも。ネギをたっぷりいれて。風邪がはやっているようなので、しっかり食べてしっかり睡眠とりたいと思います\(^o^)/さー、木曜日(^ ^)  頑張っていきますー。どうやって?もちろん、もくもく(^^;;では、よい1日をー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ - 11件のもぐもぐ - 目玉焼き  ウィンナー  小松菜ソテー   トマト  柿  ぶどう  ヤクルト by 126kei

目玉焼き ウィンナー 小松菜ソテー トマト 柿 ぶどう ヤクルト

おはようございます(^ ^) 今朝も、寒い朝です。今日は、和食。味噌汁は、玉ねぎとじゃがいも。ネギをたっぷりいれて。風邪がはやっているようなので、しっかり食べてしっかり睡眠とりたいと思います\(^o^)/さー、木曜日(^ ^) 頑張っていきますー。どうやって?もちろん、もくもく(^^;;では、よい1日をー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ - 11件のもぐもぐ - 目玉焼き ウィンナー 小松菜ソテー トマト 柿 ぶどう ヤクルト by 126kei

フィンランドおふくろの味、というくらい現地で親しまれているスープがあります。サーモンと野菜、牛乳で煮込んだ家庭的な味には、心地よい睡眠をサポートする栄養素が詰まっているんですよ。睡眠に深く関わるホルモン、セロトニン。その原料であるアミノ酸の一種トリプトファンが多く含まれているのが牛乳とサーモン。さらに、サーモンにはトリプトファンの吸収に必要なビタミンB6も含まれていて、セロトニンの分泌を促し...

睡眠の質を上げてくれる不思議な「北欧のスープ」

フィンランドおふくろの味、というくらい現地で親しまれているスープがあります。サーモンと野菜、牛乳で煮込んだ家庭的な味には、心地よい睡眠をサポートする栄養素が詰まっているんですよ。睡眠に深く関わるホルモン、セロトニン。その原料であるアミノ酸の一種トリプトファンが多く含まれているのが牛乳とサーモン。さらに、サーモンにはトリプトファンの吸収に必要なビタミンB6も含まれていて、セロトニンの分泌を促し...

味噌汁やごはん、焼き魚などがそろった定番の和朝食をとる――。実はこれ、眠りの質を高めるための技術の一つである。そう教えてくれるのは、DeNAや吉野家など数々の企業に向けて睡眠のオーダーメードソリューションを提供する会社ニューロスペースの小林孝徳さん。「睡眠は、技術を身に付ければ上達させられます」と語る小林さんに、良質な睡眠を得るための食事の技術を教えてもらった。

味噌汁やごはん、焼き魚などがそろった定番の和朝食をとる――。実はこれ、眠りの質を高めるための技術の一つである。そう教えてくれるのは、DeNAや吉野家など数々の企業に向けて睡眠のオーダーメードソリューションを提供する会社ニューロスペースの小林孝徳さん。「睡眠は、技術を身に付ければ上達させられます」と語る小林さんに、良質な睡眠を得るための食事の技術を教えてもらった。

風邪を引いたときこそ食事を大事に!

回復には「食事」がカギ!風邪を引いたときのおすすめレシピ14選 - macaroni

風邪を引いたときこそ食事を大事に!

この顔たまらん(//∇//) 顔の肉そろそろやばいー 味噌汁味の高めのご飯を毎日食べてる… お母さん甘やかし過ぎ…(´・ω・`) #ねこすきさんと繋がりたい #愛猫 #茶トラ女子 #ふくちゃん #寝顔 #美猫 #でも #おでぶ猫ちゃん #ダイエット食 #食べてる #だんだん #お鼻 #真っ黒 #母の匂い #好き #らしいです笑 #cat #catlover #fatcat #queue #sleep #catsofinstagram

この顔たまらん(//∇//) 顔の肉そろそろやばいー 味噌汁味の高めのご飯を毎日食べてる… お母さん甘やかし過ぎ…(´・ω・`) #ねこすきさんと繋がりたい #愛猫 #茶トラ女子 #ふくちゃん #寝顔 #美猫 #でも #おでぶ猫ちゃん #ダイエット食 #食べてる #だんだん #お鼻 #真っ黒 #母の匂い #好き #らしいです笑 #cat #catlover #fatcat #queue #sleep #catsofinstagram

お味噌汁を飲むなら「朝赤・夜白」がいい白味噌の有効成分で特筆されるのは、赤味噌にはない豊富なギャバ(GABA)です。ギャバは、脳の興奮を抑えてくれる神経伝達物質で、脳や体を落ち着かせたい夜にはぴったりの食品なのです。

お味噌汁を飲むなら「朝赤・夜白」がいい白味噌の有効成分で特筆されるのは、赤味噌にはない豊富なギャバ(GABA)です。ギャバは、脳の興奮を抑えてくれる神経伝達物質で、脳や体を落ち着かせたい夜にはぴったりの食品なのです。

晩ごはん😋🍽 * * ・豚バラの塩葱キャベツ丼 ・ワカメと油揚げの味噌汁 ・塩茹で枝豆 ・高菜の漬物 ・ビール * * 週明けの仕事はなかなかやる気が出ずですな😅💦 今週末の北海道旅行を楽しみにして仕事頑張ろう🙌🏻 北海道は行きたいとこがわんさか👀 調べれば調べるほど出てくる出てくる💨 2泊3日、行けるとこまで行きたいです🎶 * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #器 #うつわ #写真  #dinner #cooking #yummy #photo #instafood #food #recipe #instadaily #instagood #foodstagram #beer #eat #instagram #goodnight #night #picture #sleep

晩ごはん😋🍽 * * ・豚バラの塩葱キャベツ丼 ・ワカメと油揚げの味噌汁 ・塩茹で枝豆 ・高菜の漬物 ・ビール * * 週明けの仕事はなかなかやる気が出ずですな😅💦 今週末の北海道旅行を楽しみにして仕事頑張ろう🙌🏻 北海道は行きたいとこがわんさか👀 調べれば調べるほど出てくる出てくる💨 2泊3日、行けるとこまで行きたいです🎶 * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #器 #うつわ #写真 #dinner #cooking #yummy #photo #instafood #food #recipe #instadaily #instagood #foodstagram #beer #eat #instagram #goodnight #night #picture #sleep

晩ごはん😋🍽 * * ・春菊混ぜご飯の豚肉甘辛煮のせ ・わかめと油揚げの味噌汁 ・鞍掛豆の醤油漬け ・もやしのナムル ・塩茹で枝豆 ・卵サラダ ・お茶割り * * 前日に甘く煮詰めた豚肉を春菊混ぜご飯に乗っけて 美味しくいただきました☺️🎶 春菊の香りとほろ苦さが食欲をそそられた〜✨ 明日は仕事休みだけど、持病の定期検診を受けに かかりつけの病院へ🏥💨移動時間が1時間半🚃 はよ寝な…😪💤 * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #うつわ #器 #ぎやまん陶 #dinner #cooking #yummy #egg #rice #photo  #soup #recipe #instagood #instadaily #picture #instafood #goodnight #sleep #beans #eat #food

晩ごはん😋🍽 * * ・春菊混ぜご飯の豚肉甘辛煮のせ ・わかめと油揚げの味噌汁 ・鞍掛豆の醤油漬け ・もやしのナムル ・塩茹で枝豆 ・卵サラダ ・お茶割り * * 前日に甘く煮詰めた豚肉を春菊混ぜご飯に乗っけて 美味しくいただきました☺️🎶 春菊の香りとほろ苦さが食欲をそそられた〜✨ 明日は仕事休みだけど、持病の定期検診を受けに かかりつけの病院へ🏥💨移動時間が1時間半🚃 はよ寝な…😪💤 * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #うつわ #器 #ぎやまん陶 #dinner #cooking #yummy #egg #rice #photo #soup #recipe #instagood #instadaily #picture #instafood #goodnight #sleep #beans #eat #food

晩ごはん😋🍽 * * ・豚バラ肉の生姜焼き ・卵とトマトのサラダ ・茄子とえのき茸の味噌汁 ・切り干し大根の煮物 ・大豆入りひじきの煮物 ・さつまいもサラダ ・黒ごま白米 ・焼酎ロック * * タモリさん風の生姜焼きが大好きで、 最近は豚バラ肉や細切れ肉ばかりを 使って作ってます😆🎶 味が短時間で染み込んでくれるのが ありがたいです❤️ * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #北欧 #器 #うつわ  #dinner #cooking #yummy #eat #food #summer  #photo #goodnight #sleep #instagram #foodie

晩ごはん😋🍽 * * ・豚バラ肉の生姜焼き ・卵とトマトのサラダ ・茄子とえのき茸の味噌汁 ・切り干し大根の煮物 ・大豆入りひじきの煮物 ・さつまいもサラダ ・黒ごま白米 ・焼酎ロック * * タモリさん風の生姜焼きが大好きで、 最近は豚バラ肉や細切れ肉ばかりを 使って作ってます😆🎶 味が短時間で染み込んでくれるのが ありがたいです❤️ * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #北欧 #器 #うつわ #dinner #cooking #yummy #eat #food #summer #photo #goodnight #sleep #instagram #foodie

晩ごはん😋🍽 * * ・豚肉と野菜のパクチー醤油炒め ・四万十海苔こんにゃくのさしみ ・油揚げとわかめの味噌汁 ・紫キャベツのマリネ ・さつま芋のサラダ ・そぼろ納豆 ・白米 ・お茶 * * 餃子フェスの露店で購入したパクチー醤油を早速炒め物に使ってみたけど、すごく美味しく味付けが出来ました🙌🏻万能調味料なパクチー醤油😳💡 ますますパクチー好きになりそうです😍💕 今度はパスタにも使ってみようと思います🍝 今年もパクチーを育ててみようかな✨ * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #器 #うつわ #横浜 #ふたりごはん #dinner #cooking #yummy #salad  #spring #relax #night #goodnight #sleep

晩ごはん😋🍽 * * ・豚肉と野菜のパクチー醤油炒め ・四万十海苔こんにゃくのさしみ ・油揚げとわかめの味噌汁 ・紫キャベツのマリネ ・さつま芋のサラダ ・そぼろ納豆 ・白米 ・お茶 * * 餃子フェスの露店で購入したパクチー醤油を早速炒め物に使ってみたけど、すごく美味しく味付けが出来ました🙌🏻万能調味料なパクチー醤油😳💡 ますますパクチー好きになりそうです😍💕 今度はパスタにも使ってみようと思います🍝 今年もパクチーを育ててみようかな✨ * * #晩ごはん #料理 #おうちごはん #器 #うつわ #横浜 #ふたりごはん #dinner #cooking #yummy #salad #spring #relax #night #goodnight #sleep

2017.11.06 Monday  ・  昨日の手抜き朝ごはん  ・栗ごはんの#こにぎり  ・薩摩芋と金時豆の甘煮  ↪︎ふじっ子  ・焼かない玉子巻き  ・らっきょ  ・なめこ 豆腐 松山揚げの味噌汁  ・柿と人参のサラダ🥕🥗  ↪︎レモン汁 クリチ 黒胡椒  ・カスピ海ヨーグルト  ↪︎プルーン 柿  ・  #おいしい秋見つけた  #まんぷくオータム  #OnigiriAction  ・  ・  今朝の冷え込みったら😨  思わず暖房入れちゃいましたよ  冬がすぐそこまで迫ってる?  と思ったら  明日は立冬なんですね☃️  ・  ひきはじめている方も  ちらほら見かけますが…  しっかり睡眠とって  ほどよく食べて  風邪を寄せ付けない体作りを  心掛けたいと思います💪🏻😁  ・  ・

2017.11.06 Monday ・ 昨日の手抜き朝ごはん ・栗ごはんの#こにぎり ・薩摩芋と金時豆の甘煮 ↪︎ふじっ子 ・焼かない玉子巻き ・らっきょ ・なめこ 豆腐 松山揚げの味噌汁 ・柿と人参のサラダ🥕🥗 ↪︎レモン汁 クリチ 黒胡椒 ・カスピ海ヨーグルト ↪︎プルーン 柿 ・ #おいしい秋見つけた #まんぷくオータム #OnigiriAction ・ ・ 今朝の冷え込みったら😨 思わず暖房入れちゃいましたよ 冬がすぐそこまで迫ってる? と思ったら 明日は立冬なんですね☃️ ・ ひきはじめている方も ちらほら見かけますが… しっかり睡眠とって ほどよく食べて 風邪を寄せ付けない体作りを 心掛けたいと思います💪🏻😁 ・ ・

750kaori. 前日比-0.6kg . 毎度の事 子供の寝かしつけと一緒に自分も就寝 早朝に起きるつもりが いつも2度寝 すごい睡眠時間 . ホントは、早起きして 筋トレして ゆっくり白湯飲んで IG巡りしてが 理想です . #朝ごはん 生おからチーク入りむしぱん ラタトゥーユ ギリシャヨーグルト . #お昼ごはん ラタトゥーユ 椎茸のマヨネーズ焼き 菜花のおかか会え 大根煮物 . #夜ごはん 豚角煮(大根、卵) ほうれん草と海苔のめんつゆ合え 水菜サラダ わかめとえのきの豆乳入り味噌汁 . . #ダイエット仲間募集#ダイエットごはん#食べ#糖質制限ダイエット#糖質制限#ローカーボ#ダイエット日記#体重記録#おうちごはん#ごはんメニュー#レコーディングダイエットす

750kaori. 前日比-0.6kg . 毎度の事 子供の寝かしつけと一緒に自分も就寝 早朝に起きるつもりが いつも2度寝 すごい睡眠時間 . ホントは、早起きして 筋トレして ゆっくり白湯飲んで IG巡りしてが 理想です . #朝ごはん 生おからチーク入りむしぱん ラタトゥーユ ギリシャヨーグルト . #お昼ごはん ラタトゥーユ 椎茸のマヨネーズ焼き 菜花のおかか会え 大根煮物 . #夜ごはん 豚角煮(大根、卵) ほうれん草と海苔のめんつゆ合え 水菜サラダ わかめとえのきの豆乳入り味噌汁 . . #ダイエット仲間募集#ダイエットごはん#食べ#糖質制限ダイエット#糖質制限#ローカーボ#ダイエット日記#体重記録#おうちごはん#ごはんメニュー#レコーディングダイエットす

2016/11/10 06:24:22 m__gram__ #仕事から帰ってきてノー睡眠 #オールでぱぱに朝ごはん作ったお #味噌汁#ご飯#健康#弁当も作ったお〜 #お仕事頑張れ〜 #ママ早く元気なれ〜 #今日夜ご飯は何作ろうかな〜 #ママの代わりに頑張る💪  #健康

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m5109102月19日(金) 今日の#おうちごはん  #たらのホイル焼き #大根と厚揚げの煮物 #なめこの味噌汁 #酵素玄米  みなさんちのマットレスはどこの? 安くていいマットレスないかなー あ、通販以外で。 お願いしやーす #兼業主婦 #帰宅後30分が勝負 #たらちゃん #ばーぶ #たらより白子 #なんならあん肝 #マットレス #大事 #睡眠の質

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