簡単【オートミルク】オートミールで作るヘルシーミルクを作ってみよう! | 美腸クラブ      アーモンドミルク、ライスミルク、に続く簡単ヘルシーなオートミルク ミルクといえば牛乳でしたが、    昨年は植物性ミルクとして栄養価も高いミルク、、、流行りましたね~♪  植物性ミルクで昔からなじみがあるのが、豆乳です。  大豆から出来ている豆乳はヘルシーでビューティ効果もあるので   女性には人気です。  でもアレルギーのある方や、ちょっと飲みにくい、、  という事もあります。  さらに流行ったミルクといえば、アーモンドミルクです。  ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富で  脂質も70パーセントがオレイン酸、  そしてコレステロールもゼロと、  アンチエイジング効果も期待できちゃうミルクです。  そして低脂肪、低カロリー、コレステロールゼロの  ライスミルクも注目されました。  それ以外にも、美容効果が高い、  ココナッツミルク、カシューナッツミルク、ヘーゼルナッツミルクなど  植物性ミルクは店頭にもたくさん並ぶようになりました。     安価でヘルシー、簡単なオートミルク…

簡単【オートミルク】オートミールで作るヘルシーミルクを作ってみよう! | 美腸クラブ アーモンドミルク、ライスミルク、に続く簡単ヘルシーなオートミルク ミルクといえば牛乳でしたが、 昨年は植物性ミルクとして栄養価も高いミルク、、、流行りましたね~♪ 植物性ミルクで昔からなじみがあるのが、豆乳です。 大豆から出来ている豆乳はヘルシーでビューティ効果もあるので 女性には人気です。 でもアレルギーのある方や、ちょっと飲みにくい、、 という事もあります。 さらに流行ったミルクといえば、アーモンドミルクです。 ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富で 脂質も70パーセントがオレイン酸、 そしてコレステロールもゼロと、 アンチエイジング効果も期待できちゃうミルクです。 そして低脂肪、低カロリー、コレステロールゼロの ライスミルクも注目されました。 それ以外にも、美容効果が高い、 ココナッツミルク、カシューナッツミルク、ヘーゼルナッツミルクなど 植物性ミルクは店頭にもたくさん並ぶようになりました。 安価でヘルシー、簡単なオートミルク…

牛乳・豆乳の代替*優しい甘さオートミルク   アーモンドミルクの作り方と同じ。 消化吸収が良く、ビタミンB1も豊富。穀物の優しい甘み、とろみ。ポタージュや離乳食にも。 くみんちゅキッチン     材料 (3〜4カップ分) オートミール 1カップ 水 3〜4カップ(3カップだとクリーミーな濃さ。4カップだとサラッと軽めです。) 自然塩 ふたつまみ (好みでメープルシロップやバニラなどで味をつけてもよい。) お好みで 作り方 1    オートミールに水を注ぎ、一晩浸しておく。 2   オートミールがふやけたら、水と一緒にミキサーにかけてなめらかにする。 3    ガーゼを敷いたザルにあけて、ギュッとミルクをしぼる。 出来上がり! 4  【しぼりかすで】 残った搾りかすは食物繊維がたっぷり。 パン作り等に使ったり、オートミール洗顔をすると、しっとり美肌に。 5   【オートミール洗顔】 まず水で濡らした顔に、しぼった後のオートミールかすを軽くマッサージせるように塗りつけます。 6 その後ぬるま湯で洗い流し、冷水ですすいで毛穴をしめる。 石鹸や洗顔フォームは必要ありません。…

牛乳・豆乳の代替*優しい甘さオートミルク

牛乳・豆乳の代替*優しい甘さオートミルク アーモンドミルクの作り方と同じ。 消化吸収が良く、ビタミンB1も豊富。穀物の優しい甘み、とろみ。ポタージュや離乳食にも。 くみんちゅキッチン 材料 (3〜4カップ分) オートミール 1カップ 水 3〜4カップ(3カップだとクリーミーな濃さ。4カップだとサラッと軽めです。) 自然塩 ふたつまみ (好みでメープルシロップやバニラなどで味をつけてもよい。) お好みで 作り方 1 オートミールに水を注ぎ、一晩浸しておく。 2 オートミールがふやけたら、水と一緒にミキサーにかけてなめらかにする。 3 ガーゼを敷いたザルにあけて、ギュッとミルクをしぼる。 出来上がり! 4 【しぼりかすで】 残った搾りかすは食物繊維がたっぷり。 パン作り等に使ったり、オートミール洗顔をすると、しっとり美肌に。 5 【オートミール洗顔】 まず水で濡らした顔に、しぼった後のオートミールかすを軽くマッサージせるように塗りつけます。 6 その後ぬるま湯で洗い流し、冷水ですすいで毛穴をしめる。 石鹸や洗顔フォームは必要ありません。…

かぼちゃのヨーグルトチーズケーキ   ギリシャヨーグルト(または水切りヨーグルト)で作るグルテンフリー(小麦粉なし)のチーズケーキです。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear 材料 (18cm型1個分) ■ クラスト オーツ 125 ml アーモンドスライスまたはアーモンドプードル 125 ml ココナッツオイル、溶かしておく 大さじ4 甜菜糖やココナッツシュガーなどの自然甘味料 大さじ2 ■ フィリング 蒸したかぼちゃ 300 g ギリシャヨーグルトまたは水切りしたヨーグルト300 g 卵 2個 甜菜糖やココナッツシュガーなどの自然甘味料 大さじ4 バニラエッセンス 小さじ1/2 シナモンパウダー 小さじ1/2 ナツメグ 小さじ1/4 作り方 1 かぼちゃを半分に切って種を取り、ぶつ切りにします。柔らかくなるまで蒸かし、皮を取り除きます。 2 フードプロセッサーにオーツとアーモンドスライスを入れて、粗い粉状にします。(アーモンドプードルを使う場合はオーツだけ) 3 オーブンを180°Cに予熱しておきます。 4 ボウルに2…

かぼちゃのヨーグルトチーズケーキ

かぼちゃのヨーグルトチーズケーキ ギリシャヨーグルト(または水切りヨーグルト)で作るグルテンフリー(小麦粉なし)のチーズケーキです。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear 材料 (18cm型1個分) ■ クラスト オーツ 125 ml アーモンドスライスまたはアーモンドプードル 125 ml ココナッツオイル、溶かしておく 大さじ4 甜菜糖やココナッツシュガーなどの自然甘味料 大さじ2 ■ フィリング 蒸したかぼちゃ 300 g ギリシャヨーグルトまたは水切りしたヨーグルト300 g 卵 2個 甜菜糖やココナッツシュガーなどの自然甘味料 大さじ4 バニラエッセンス 小さじ1/2 シナモンパウダー 小さじ1/2 ナツメグ 小さじ1/4 作り方 1 かぼちゃを半分に切って種を取り、ぶつ切りにします。柔らかくなるまで蒸かし、皮を取り除きます。 2 フードプロセッサーにオーツとアーモンドスライスを入れて、粗い粉状にします。(アーモンドプードルを使う場合はオーツだけ) 3 オーブンを180°Cに予熱しておきます。 4 ボウルに2…

オートミールミルクの作り方       皆さん、 おはようございます     三連休はどんな風に過ごしていますか!?    私は土日はお仕事していたけど、 今日はオフの日です      オフの日とか、時間がある時に お料理を作るのが大好きです     さて、前回ブログで紹介した キヌアフレークミルク の イチゴスムージー覚えてますか⁉️   今日は作り方を教えま~す     今回はオートミールにしました! 作り方は一緒です  オートミールの方が甘みがあるから 皆さんの口にあうと思うので オートミールにしました!   ①オートミール1カップに 400ccの水に一晩寝かせます。         次の日の朝に柔らかくなっています。  そしたら、ミキサーで撹拌しまーす       ①と400ccの水をプラスして、ミキサーに加えます。 細く、なめかになるまで撹拌します   出来上がり~   800ml~1Lぐらいを作れます!     このまま飲んでも美味しいし、 冷やしたり、温めてもいいし、 ミルクの代わりに使えます!  お好みのフルーツとオートミール スムージーを作るのがオススメ…

オートミールミルクの作り方 皆さん、 おはようございます 三連休はどんな風に過ごしていますか!? 私は土日はお仕事していたけど、 今日はオフの日です オフの日とか、時間がある時に お料理を作るのが大好きです さて、前回ブログで紹介した キヌアフレークミルク の イチゴスムージー覚えてますか⁉️ 今日は作り方を教えま~す 今回はオートミールにしました! 作り方は一緒です オートミールの方が甘みがあるから 皆さんの口にあうと思うので オートミールにしました! ①オートミール1カップに 400ccの水に一晩寝かせます。 次の日の朝に柔らかくなっています。 そしたら、ミキサーで撹拌しまーす ①と400ccの水をプラスして、ミキサーに加えます。 細く、なめかになるまで撹拌します 出来上がり~ 800ml~1Lぐらいを作れます! このまま飲んでも美味しいし、 冷やしたり、温めてもいいし、 ミルクの代わりに使えます! お好みのフルーツとオートミール スムージーを作るのがオススメ…

牛乳なし!オートミールでヘルシークレープ    簡単に作れるグルテン&乳糖フリークレープです♪ 材料 ○オートミール(撹拌した物) 100g ○塩 ひとつまみ ○てんさい糖(甘味料) 大さじ1 ○ベーキングパウダー 少々 卵 1個 ココナッツミルク缶 150ml 炭酸水 200ml ココナッツオイル 適量    作り方 1 ボールに○の材料を入れて混ぜ合わせます。 2 ココナッツミルクを少しずつ加えて、泡立て気でだまにならないように混ぜます。 3 卵と炭酸水も加えて混ぜ合わせます。 4 私はこの炭酸水を使いました♪ 5 生地を10分位休ませたら、フライパンにオイルを薄くひきます。 6 フライパンに生地を流し込みます。周りが乾いてきたら裏返して少し焼きます。 7 クレープ生地にチョコソースやジャムやホイップクリームなどを塗っても美味しいです❤️ コツ・ポイント 弱火で焼くだけです♪ 小さめのフライパンに小さいお玉1杯分で12個出来ます。

牛乳なし!オートミールでヘルシークレープ

牛乳なし!オートミールでヘルシークレープ 簡単に作れるグルテン&乳糖フリークレープです♪ 材料 ○オートミール(撹拌した物) 100g ○塩 ひとつまみ ○てんさい糖(甘味料) 大さじ1 ○ベーキングパウダー 少々 卵 1個 ココナッツミルク缶 150ml 炭酸水 200ml ココナッツオイル 適量 作り方 1 ボールに○の材料を入れて混ぜ合わせます。 2 ココナッツミルクを少しずつ加えて、泡立て気でだまにならないように混ぜます。 3 卵と炭酸水も加えて混ぜ合わせます。 4 私はこの炭酸水を使いました♪ 5 生地を10分位休ませたら、フライパンにオイルを薄くひきます。 6 フライパンに生地を流し込みます。周りが乾いてきたら裏返して少し焼きます。 7 クレープ生地にチョコソースやジャムやホイップクリームなどを塗っても美味しいです❤️ コツ・ポイント 弱火で焼くだけです♪ 小さめのフライパンに小さいお玉1杯分で12個出来ます。

アメリカ版ホットワイン!?体の芯から温まる「ホットサイダー」

【レシピ付】アメリカ版ホットワイン!?体の芯から温まる「ホットサイダー」

アメリカ版ホットワイン!?体の芯から温まる「ホットサイダー」

なんちゃって!ココナッツウォーター 南の島の宝物「椰子の実のジュース」  フェイクだけどそっくりな味!冷た~くして飲んでみてください♪    材料 (小さめのグラス1杯分) ヨーグルト 250g ココナッツミルク 100g 砂糖(お好みで) 適量  作り方 1 水切りヨーグルトを作ると出るホエイなので工程は一緒です。ヨーグルトは無糖、砂糖入りどちらでも。 2 ボール、ザル、キッチンペーパーを重ね、ヨーグルトとココナッツミルクをよく混ぜて入れます。 3 ラップなどで覆って冷蔵庫で3時間ほど置くとホエイが出ています。

なんちゃって!ココナッツウォーター

なんちゃって!ココナッツウォーター 南の島の宝物「椰子の実のジュース」 フェイクだけどそっくりな味!冷た~くして飲んでみてください♪ 材料 (小さめのグラス1杯分) ヨーグルト 250g ココナッツミルク 100g 砂糖(お好みで) 適量 作り方 1 水切りヨーグルトを作ると出るホエイなので工程は一緒です。ヨーグルトは無糖、砂糖入りどちらでも。 2 ボール、ザル、キッチンペーパーを重ね、ヨーグルトとココナッツミルクをよく混ぜて入れます。 3 ラップなどで覆って冷蔵庫で3時間ほど置くとホエイが出ています。

ジェラートのような濃厚な味わい。ベリーとバナナのパフェ風スムージーの作り方 - macaroni

ジェラートのような濃厚な味わい。ベリーとバナナのパフェ風スムージーの作り方 - macaroni

こんにちわ、mai_smoothieです。もっとスムージーを気軽に楽しく飲んでもらうために、毎日違う材料でinstagramにアップしています。今回は、ベリーとバナナを使用したジェラート&パフェ風スムージーのレシピをご紹介します。

花飾りで華やかに♪甘いりんごとまろやかミルクのスムージー

花飾りで華やかに♪甘いりんごとまろやかミルクのスムージー

みかんとスウィーティーを使用したスムージー http://macaro-ni.jp/11820

未体験の口当たりが待ってる♡ みかんとスウィーティーのスムージーレシピ* (2ページ目) - macaroni

みかんとスウィーティーを使用したスムージー http://macaro-ni.jp/11820

Pinterest
検索