ヨガ

美しさと健康を目指す人々の間で続いているヨガブーム。ヨガは呼吸法と様々なポーズにより、精神を安定させる効果や細胞を活性化させて若返らせる魔法のような効果があると言われています。ヨガを行う芸能人も多く、ヨガインストラクターの資格を取得する本格的な人も増えました。おしゃれで自分好みのヨガウェアやヨガマットを使うとより気分が高まります。 Pinterest には最新のおしゃれヨガウェアはもちろん、しなやかな身体を作るポーズや、お休み前にぴったりのヨガまで、様々なポーズやアイデアを見つけることができます。様々な情報を集めて、ヨガライフを今以上に楽しみませんか?
コツ:鳩のポーズ

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ベッドに入ってもなかなか寝付けず熟睡できないなら、寝る前に1分間だけ体がラクになるヨガを実践しませんか?スムーズに入眠できて、朝までぐっすり寝られる“熟睡ヨガ”をご紹介します。

寝る前にトライ♡翌朝、体がラクになる「熟睡ヨガ」

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女性の悩みに多い慢性的な便秘や肩こり。そんな不調を解消するためおすすめしたいのがヨガの「ラクダのポーズ」です。全身のストレッチになるので、お疲れ女性には特におすすめ。ぜひ取り入れてみて!

便秘も肩こりもサヨナラ。寝る前10秒のラクダポーズが効く♡

ダイエットしながらバストアップができるラクダポーズダイエット♡いつも使わない様々な筋肉を刺激して痩せ体質になりつつバストアップも出来ちゃうんです!ほかにも便秘解消や猫背の改善、肩こりの解消など女の子の嬉しい効果がいっぱい♪寝る前の30秒でできるラクダポーズダイエットで今日からキレイな自分を手に入れよう♡

1ヶ月で太ももがグングン細くなる!プロが教える「毎日3分マッサージ」 - Yahoo! BEAUTY

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毎日たった10回の体幹トレーニングでお腹をペタンコに引き締めてみませんか?1ヶ月で体質と体型に変化をもたらしてくれるとびきりのメソッドをご紹介します。

1日10回でOK♡1ヶ月でぽっこりお腹をペタンコにする体幹トレーニング

ダイエット中だからスイーツはガマン?いえいえ、逆に高級スイーツがダイエットに効くという噂!甘いものを我慢せずに、ダイエットもハッピーに続けられたら効果も出やすそうですよね。学生時代に食べていた安価なお菓子はもう卒業、これからは高級スイーツにシフトして♡

毎日たった10回の体幹トレーニングでお腹をペタンコに引き締めてみませんか?1ヶ月で体質と体型に変化をもたらしてくれるとびきりのメソッドをご紹介します。

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停滞期に突入すると、思うように体重が落ちなかったり、サイズダウンができなかったりと気持ちが焦ってきますよね。ゴールを定めているのにうまくいかないと、不安な気持ちになってしまいます。そんな時はこんな準備をしてみてください。

SHIHOが難易度の高いヨガポーズを完璧にこなした。11日、スポーツウェアブランド「STL」側が、SHIHOのグラビアを公開した。公開されたグラビアでSHIHOは、室内を背景に柔軟なヨガポーズを取っ… - 韓流・韓国芸能ニュースはKstyle

SHIHO、難易度の高いヨガポーズを披露…完璧なボディラインに視線釘付け - ENTERTAINMENT - 韓流・韓国芸能ニュースはKstyle

(補足)「リストラティブヨガ」とは道具類(ボルスターやブランケット、ブロックなど)を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

【体験ルポ】20分寝るだけで深いリラックス「リストラティブヨガ」に行ってきた

「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。

崎田ミナさんのツイート: "「股関節まわりをほぐす」真珠貝のポーズは、腰痛ケアで有名ですが他にも、イラストのような体と心のリフレッシュ効果も(^∇^)だからやるとリラックスするのかなぁー。#むくみ #冷え #疲労回復 くわしく続き→https://t.co/OEFpFSb2gn https://t.co/gg9zLK9Vyn"

ヨガ:合蹠(がっせき)前屈のポーズ(バッダコーナアサナ)

腰痛や背中の痛みの原因となるだけでなく、ぽっこりお腹の原因ともなってしまう反り腰の解説とその改善方法をご紹介します。 立つことで腰の痛みや疲れを感じやすい方は「反り腰」が疑われます。正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体作りにも役立

世界中で大人気♡癒し効果抜群の「猫ヨガ」をはじめてみない? - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

今世界中で猫と一緒にヨガを楽しむ「猫ヨガ」が大人気になっていることをご存知ですか?エクササイズだけでなく、癒し効果も抜群の猫ヨガは心と体がハッピーになれるヨガ!今回はお家に猫がいる人もそうでない人も気軽に猫ヨガを楽しむ方法をご紹介致します♡

太もも全体を細くするストレッチ

脚を細くしたい! 女性のダイエットしたい場所の中でも上位に入る「脚やせ」。 コメント欄やLINE@経由で頂くダイエットに関する質問でも半数近くが脚に関するダイエット方法です。 そんな気になる方が多い「脚」について、どこよりも詳し

(補足)「リストラティブヨガ」とは道具類(ボルスターやブランケット、ブロックなど)を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

【体験ルポ】20分寝るだけで深いリラックス「リストラティブヨガ」に行ってきた

体幹トレーニングって痩せるの?運動パフォーマンスが上がるの??そんな疑問にお答えしつつ、体幹トレーニングの具体的なやり方を図解付きでご紹介しています。

体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。 ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク(上図)を取ってみても「驚くほどお腹がへ

骨盤矯正ヨガ Part2 5分でできる骨盤のゆがみリセット術! - YouTube

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【整形級にフェイスラインすっきり&ぷるるんリップ】''下半顔UP’’トレーニングで輪郭チェンジ

「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、小顔になれる2つのトレーニングを試してみて!1日3分筋肉変えれば輪郭が変わる!下半顔UPトレーニング表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。≪あな...

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