ヨガ

美しさと健康を目指す人々の間で続いているヨガブーム。ヨガは呼吸法と様々なポーズにより、精神を安定させる効果や細胞を活性化させて若返らせる魔法のような効果があると言われています。ヨガを行う芸能人も多く、ヨガインストラクターの資格を取得する本格的な人も増えました。おしゃれで自分好みのヨガウェアやヨガマットを使うとより気分が高まります。 Pinterest には最新のおしゃれヨガウェアはもちろん、しなやかな身体を作るポーズや、お休み前にぴったりのヨガまで、様々なポーズやアイデアを見つけることができます。様々な情報を集めて、ヨガライフを今以上に楽しみませんか?
コツ:鳩のポーズ
ベッドに入ってもなかなか寝付けず熟睡できないなら、寝る前に1分間だけ体がラクになるヨガを実践しませんか?スムーズに入眠できて、朝までぐっすり寝られる“熟睡ヨガ”をご紹介します。

寝る前にトライ♡翌朝、体がラクになる「熟睡ヨガ」

「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。
SHIHOが難易度の高いヨガポーズを完璧にこなした。11日、スポーツウェアブランド「STL」側が、SHIHOのグラビアを公開した。公開されたグラビアでSHIHOは、室内を背景に柔軟なヨガポーズを取っ… - 韓流・韓国芸能ニュースはKstyle
女性の悩みに多い慢性的な便秘や肩こり。そんな不調を解消するためおすすめしたいのがヨガの「ラクダのポーズ」です。全身のストレッチになるので、お疲れ女性には特におすすめ。ぜひ取り入れてみて!

便秘も肩こりもサヨナラ。寝る前10秒のラクダポーズが効く♡

反り腰解消に役立つネコのヨガポーズ
徹底的な「体幹トレーニング」で、体を引き締め、基礎代謝をアップ!

10日間続けると必ず「やせた?」と聞かれる筋トレ9つ

どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは?(動画あり) | TABI LABO

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リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…
デニム2サイズダウン!下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く - Locari(ロカリ)

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