1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり) | TABI LABO

1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり)

1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり) | TABI LABO もっと見る

腹筋割りたいけど、腰が痛くてクランチできない(涙) &bsp; そんなあなたにオススメの腹筋トレーニングがあります! &bsp; 上半身は寝たまま、膝を胸にめがけて引き寄せ...

今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を9...

お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に! | TABI LABO

お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に!

仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。でも、美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです!腕を前に上げ、お尻を下げながら、後ろに引きます。この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。横から見ると、背中...

1日たった1分で腹筋が割れる超お手軽トレーニング!!

ナインポストは「今」シェアしておきたい動画を紹介するメディアです。

* 4/16 アイコンを変更しました🙋🏻 . このInstagramを始めた時はパーソナルトレーナーの卵にパーソナルについてもらい、2ヶ月間、無酸素&糖質制限(100g/1日)を頑張りました。 その後、自分でジムに行きbig3(20〜30kg前後)を中心にワークアウトしつつ、ファンクショナルトレーニングというものを知り、やってみたら楽しくて、今はファンクショナルトレーニング専門のジムで週に2回程度運動をしています。 . 運動はどうにかなりますが、食事はとても重要且つ、難しいなぁと痛感しております。 皆さんのポストを見ながら日々勉強してます🙇🏻‍♀️ 食べる事も大好きで、お取り寄せが大好きな、ぶっ飛びお嬢様育ちの母様の影響もあり全国の銘菓と言われるお甘さんも頂く機会が多々あり、とにかく気をつけないと太る🏋🏻‍♀️ . 身体を鍛えはじめ、付き合いが悪くなったので(笑)取り巻く環境もかなり変わりました。 港区に蔓延るチャラいだけの人間に引くようになってしまい、今は専ら、鍛えていたり、自分に厳しい人が好きになりました。 ギロッポンで飲んでいた時の私よ、サヨウナラ🤚🏻…

* 4/16 アイコンを変更しました🙋🏻 . このInstagramを始めた時はパーソナルトレーナーの卵にパーソナルについてもらい、2ヶ月間、無酸素&糖質制限(100g/1日)を頑張りました。 その後、自分でジムに行きbig3(20〜30kg前後)を中心にワークアウトしつつ、ファンクショナルトレーニングというものを知り、やってみたら楽しくて、今はファンクショナルトレーニング専門のジムで週に2回程度運動をしています。 . 運動はどうにかなりますが、食事はとても重要且つ、難しいなぁと痛感しております。 皆さんのポストを見ながら日々勉強してます🙇🏻‍♀️ 食べる事も大好きで、お取り寄せが大好きな、ぶっ飛びお嬢様育ちの母様の影響もあり全国の銘菓と言われるお甘さんも頂く機会が多々あり、とにかく気をつけないと太る🏋🏻‍♀️ . 身体を鍛えはじめ、付き合いが悪くなったので(笑)取り巻く環境もかなり変わりました。 港区に蔓延るチャラいだけの人間に引くようになってしまい、今は専ら、鍛えていたり、自分に厳しい人が好きになりました。 ギロッポンで飲んでいた時の私よ、サヨウナラ🤚🏻…

VEGAN! キノアエネルギーバイツ - おいしいココナッツ・チャイ風味で高タンパク。 グレートスナックまたはポストワークアウト!COCONUT CHAIキノアENERGY BITES  - 高タンパク、おいしい、健康でビーガン!1.5カップmedjool日(約12から15) ½カップ無糖細切りココナッツ 大さじ2アーモンドバター(または好みのナッツバター) 大さじ3は、風味のプロテインパウダーをチャイ 大さじ2 大麻の種子 小さじ1シナモン ½小さじナツメグ ¼カップのキノアクリスピー 水に必要な場合

Coconut Chai Protein Quinoa Energy Bites

VEGAN! キノアエネルギーバイツ - おいしいココナッツ・チャイ風味で高タンパク。 グレートスナックまたはポストワークアウト!COCONUT CHAIキノアENERGY BITES - 高タンパク、おいしい、健康でビーガン!1.5カップmedjool日(約12から15) ½カップ無糖細切りココナッツ 大さじ2アーモンドバター(または好みのナッツバター) 大さじ3は、風味のプロテインパウダーをチャイ 大さじ2 大麻の種子 小さじ1シナモン ½小さじナツメグ ¼カップのキノアクリスピー 水に必要な場合

【SIXPACK】寝たまま下腹のくびれを出す腹筋1分間エクササイズ! #腸腰筋 #大腰筋 - YouTube

【SIXPACK】寝たまま下腹のくびれを出す腹筋1分間エクササイズ! #腸腰筋 #大腰筋 - YouTube

YouTube

「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後2時に配信!チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 今日は痩せやすい体を作るためのトレーニングです! 肩甲骨付近を刺激することで、代謝の良い体つくりを目指します。 【山口絵里加のプロフィール】 スポーツ系専門学校及びスポーツトレーナーの弟子入り後本格的ト...

「プランク」なる健康法が話題に 家にひきこもりながら実践できる - ライブドアニュース

「プランク」なる健康法が話題に 家にひきこもりながら実践できる

自宅で気軽にできる「プランク」というトレーニング方法がTwitterで話題に。体を板のように真っ直ぐにしたまま体勢を維持するというトレーニング法。お腹が凹んだり、代謝が向上して太りにくい体になったりするそうだ

目の下に伸びる老けライン「ゴルゴライン」も消せる |WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

ほおがたれた「ブルドッグライン」、ほおのたるみがあごまでつながる「マリオネットライン」、目頭から頬に伸びる「ゴルゴライン」の“3大老けライン”は顔の筋肉を整えれば消せるんです。コンディショニングトレーナーの有吉与志恵さん考案の&…

このポーズで20秒。1ヵ月でペタンコお腹を手に入れる30日間プランクチャレンジSHERYL [シェリル] | ファッションメディア

このポーズで20秒。1ヵ月でペタンコお腹を手に入れる30日間プランクチャレンジSHERYL [シェリル] | ファッションメディア もっと見る

1日30秒で美脚美尻GET!簡単最強スクワット

30秒で脂肪燃焼&代謝アップ!お家で美脚美尻トレ

アスリートが行うイメージのあるスクワット。しかし、美脚や美尻に絶大な効果を発揮するスクワットは、美ボディを目指す女性には欠かせない種目なんです。キツいと思われがちですが、正しいフォームで行えば、たった数回でも汗がジワジワ出てくるほどの代謝アップ効果を実感出来ますよ!1日たった30秒の美脚美尻スクワットのご紹介です!(2ページ目)

【SIXPACK】寝たままヘソの下と横の脂肪を落とす腹筋1分間エクササイズ! #腸腰筋 #大腰筋 - YouTube

クリスティアーノ・ロナウドみたいな腹筋作りにはSIXPADもオススメ→http://amzn.to/2oelrkt MW腹筋割る部→https://goo.gl/3vo3F8 MWメインコミュニティ(最強の1ヶ月メニューあり)→https://goo.gl/Z5u4QN MuscleWatchingオフ会情報&M...

痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。そこで、夏までになんとかしたい下腹に効果的にアプローチする、ペタンコお腹エクササイズをご紹介します!

「へそ下肉」がヤバいんです! 夏までに”ペタンコお腹”を作る緊急エクササイズ特集

痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。そこで、夏までになんとかしたい下腹に効果的にアプローチする、ペタンコお腹エクササイズをご紹介します!

ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド - Locari(ロカリ)

Vinyl Wall Decal Spa Massage Therapy Beauty Logo Relax Stickers (192ig)

Vinyl Wall Decal Spa Massage Therapy Beauty Logo Relax Stickers (192ig)

スパマッサージ, マッサージ, ビューティースパ, マッサージビジネス, ビジネスのロゴ, ビニールの壁のステッカー, 水, Massage Logo, Beauty Logo

Pinterest
検索