2017.1.12 Thu. . 【鱈のガーリックソテーと豚汁定食】 ・鱈のガーリックソテー ・きんぴら牛蒡 ・ブロッコリーの白和え ・豚汁 ・ツナと二色ピーマンのマカロニサラダ ・十六穀米入り五分つき玄米 ・結わえるで買った黒ゴマ塩 ・緑茶 ・いちご . 【使った食材】 生鱈、にんにく、クレソン、プチトマト、牛蒡、人参、白胡麻、木綿豆腐、ブロッコリー、豚肉、里芋、大根、生椎茸、こんにゃく、青葱、マカロニ、ツナ、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、十六穀米入り五分搗き玄米、黒ゴマ塩、緑茶、いちご〔計24品〕 . 遅くなりましたが、本年もよろしくお願いします‍♀️ (喪中のため簡単な挨拶でごめんなさい) . 昨年末に合羽橋で買ったいろり鍋を初おろし☺️ 豚汁の温めなおしに便利でした♡ 今度は鍋焼きうどんかすき焼きを作ってみたいな…と思います(๑˃̵ᴗ˂̵)✨✨

2017.1.12 Thu. . 【鱈のガーリックソテーと豚汁定食】 ・鱈のガーリックソテー ・きんぴら牛蒡 ・ブロッコリーの白和え ・豚汁 ・ツナと二色ピーマンのマカロニサラダ ・十六穀米入り五分つき玄米 ・結わえるで買った黒ゴマ塩 ・緑茶 ・いちご . 【使った食材】 生鱈、にんにく、クレソン、プチトマト、牛蒡、人参、白胡麻、木綿豆腐、ブロッコリー、豚肉、里芋、大根、生椎茸、こんにゃく、青葱、マカロニ、ツナ、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、十六穀米入り五分搗き玄米、黒ゴマ塩、緑茶、いちご〔計24品〕 . 遅くなりましたが、本年もよろしくお願いします‍♀️ (喪中のため簡単な挨拶でごめんなさい) . 昨年末に合羽橋で買ったいろり鍋を初おろし☺️ 豚汁の温めなおしに便利でした♡ 今度は鍋焼きうどんかすき焼きを作ってみたいな…と思います(๑˃̵ᴗ˂̵)✨✨

ouchigohan.jp 2018/02/09 14:30:01 delicious photo by @akicocoakicoco2  少しずつ寒さが和らいできているとはいえ、今年の冬は雪の日も多くて特に寒いですよね☃❄ 春の訪れまでにはもう少し時間がかかりそうですが、見ているだけで元気になれる @akicocoakicoco2 さんの#ベジモザイク弁当 をご紹介します❗✨🍱✨ . 十六穀米の上にはアスパラのバターソテー、いんげんのごま和え、無限ピーマンなど7種類の野菜がたっぷりと🌟🌟野菜の種類だけでなくそれぞれ調理法が違うのも素晴らしいですよね✨✨ . 緑色がとってもきれいで春を感じさせてくれる素敵なお弁当にいやされて、心がぽかぽかになった金曜日☀みなさん、楽しい週末をお過ごしください😊💕 --------------------------- ◆#デリスタグラマー #delistagrammer  を付けて投稿すると紹介されるかも!スタッフが毎日楽しくチェックしています♪ . [staff : mico]…

ouchigohan.jp 2018/02/09 14:30:01 delicious photo by @akicocoakicoco2 少しずつ寒さが和らいできているとはいえ、今年の冬は雪の日も多くて特に寒いですよね☃❄ 春の訪れまでにはもう少し時間がかかりそうですが、見ているだけで元気になれる @akicocoakicoco2 さんの#ベジモザイク弁当 をご紹介します❗✨🍱✨ . 十六穀米の上にはアスパラのバターソテー、いんげんのごま和え、無限ピーマンなど7種類の野菜がたっぷりと🌟🌟野菜の種類だけでなくそれぞれ調理法が違うのも素晴らしいですよね✨✨ . 緑色がとってもきれいで春を感じさせてくれる素敵なお弁当にいやされて、心がぽかぽかになった金曜日☀みなさん、楽しい週末をお過ごしください😊💕 --------------------------- ◆#デリスタグラマー #delistagrammer を付けて投稿すると紹介されるかも!スタッフが毎日楽しくチェックしています♪ . [staff : mico]…

〇おうちご飯〇 ☆目玉焼きハンバーグぅぅ ☆キャベツと蒲鉾の胡麻和え ☆ピーマンとポールウインナーの炒め物 ☆カレーじゃが ☆ピリっと辛いキュウリポン酢 ☆ピーマンのポテトサラダ詰めソテー ☆大根のお味噌汁 ☆いつものサラダちゃん達  #おうちごはん #おうちご飯 #ハンバーグ #料理 #記録 #自己満 #箸置き #コレクション #サラダ #野菜 #肉 #カレー #homecooking  #instafood #夜ごはん #夕飯 #晩ご飯 #ちょいお疲れ中 #今日もコメントオフにせてもらいます🙏  #こザル

〇おうちご飯〇 ☆目玉焼きハンバーグぅぅ ☆キャベツと蒲鉾の胡麻和え ☆ピーマンとポールウインナーの炒め物 ☆カレーじゃが ☆ピリっと辛いキュウリポン酢 ☆ピーマンのポテトサラダ詰めソテー ☆大根のお味噌汁 ☆いつものサラダちゃん達 #おうちごはん #おうちご飯 #ハンバーグ #料理 #記録 #自己満 #箸置き #コレクション #サラダ #野菜 #肉 #カレー #homecooking #instafood #夜ごはん #夕飯 #晩ご飯 #ちょいお疲れ中 #今日もコメントオフにせてもらいます🙏 #こザル

砂肝、白い部分をそぎ落とすと火の通りも均一になるようです。 - 11件のもぐもぐ - ピーマンと砂肝のバター醤油ソテー by caa21890

ピーマンと砂肝のバター醤油ソテー

砂肝、白い部分をそぎ落とすと火の通りも均一になるようです。 - 11件のもぐもぐ - ピーマンと砂肝のバター醤油ソテー by caa21890

2015.10.27 Tue. * 【彩り野菜と豚肉の味噌炒め定食】 ・彩り野菜と豚肉の味噌炒め ・ひじき入り厚揚げのおろし添え ・小松菜の卵とじ ・海老のガーリックソテー ・きゅうりと長芋の酢の物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 * 茄子、人参、エリンギ、しめじ、ピーマン、赤ピーマン、生姜、豚バラ、白葱、白胡麻、ひじき入り厚揚げ、大根、伏見唐辛子、かぼちゃ、すだち、大葉、小松菜、卵、ブラックタイガー、きゅうり、長芋、鰹節、絹豆腐、わかめ、十六穀米、三年番茶 〔計26品〕 * こちらは旦那さん用の盛り付けです☺️ . #fuchicafe_ごはん

2015.10.27 Tue. * 【彩り野菜と豚肉の味噌炒め定食】 ・彩り野菜と豚肉の味噌炒め ・ひじき入り厚揚げのおろし添え ・小松菜の卵とじ ・海老のガーリックソテー ・きゅうりと長芋の酢の物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 * 茄子、人参、エリンギ、しめじ、ピーマン、赤ピーマン、生姜、豚バラ、白葱、白胡麻、ひじき入り厚揚げ、大根、伏見唐辛子、かぼちゃ、すだち、大葉、小松菜、卵、ブラックタイガー、きゅうり、長芋、鰹節、絹豆腐、わかめ、十六穀米、三年番茶 〔計26品〕 * こちらは旦那さん用の盛り付けです☺️ . #fuchicafe_ごはん

<種もヘタも食べられる>ピーマンの丸ごとソテー

<種もヘタも食べられる>ピーマンの丸ごとソテー

ササミは火が通りやすいので忙しい朝でも楽チン素材。 - 11件のもぐもぐ - ササミと赤ピーマンのソテー by lottarosie

ササミと赤ピーマンのソテー

ササミは火が通りやすいので忙しい朝でも楽チン素材。 - 11件のもぐもぐ - ササミと赤ピーマンのソテー by lottarosie

11月16日の娘弁  しらす、ゴマ、ネギご飯 目玉焼き 厚揚げ ピーマン、玉ねぎ、しめじソテー ウインナー ミニトマト  #お弁当 #おべんとう #中学生 #女子 #肉 #魚 #卵 #野菜 #定番 #平日 #娘弁当 #定番

11月16日の娘弁 しらす、ゴマ、ネギご飯 目玉焼き 厚揚げ ピーマン、玉ねぎ、しめじソテー ウインナー ミニトマト #お弁当 #おべんとう #中学生 #女子 #肉 #魚 #卵 #野菜 #定番 #平日 #娘弁当 #定番

いいね!6,804件、コメント34件 ― こころのたねYasuyoさん(@kokoronotane)のInstagramアカウント: 「❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の 寄せて集めて お昼ごはん。 ・ お品書き 1.ぶりの照り焼き 2.椎茸とピーマンの味噌炒め 3.さつま芋のはちみつ生姜ソテー…」

いいね!6,804件、コメント34件 ― こころのたねYasuyoさん(@kokoronotane)のInstagramアカウント: 「❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の 寄せて集めて お昼ごはん。 ・ お品書き 1.ぶりの照り焼き 2.椎茸とピーマンの味噌炒め 3.さつま芋のはちみつ生姜ソテー…」

昨日の晩ごはん * 【鮭のムニエル定食】 ・鮭のムニエル ・かぼちゃの煮物 ・ひじきの煮物 ・茄子と赤ピーマンのソテー ・小松菜の卵とじ ・野菜サラダ ・豆腐と油揚げのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 ・梨 * 【使った食材】 生鮭、大根、蓮根、ししとう、レモン、大葉、かぼちゃ、水菜、ゴーヤ、トマト、紫キャベツ、ひじき、ピーマン、赤ピーマン、白ごま、小松菜、卵、茄子、赤ピーマン、豆腐、油揚げ、青葱、十六穀米、黒ごま、梨、三年番茶 〔計26品〕 * 鮭のみぞれ煮を作ろうと思っていたけど、途中で面倒になってしまい鮭のムニエルにしました大根おろし+ポン酢かけもおいしかったです♡ . #fuchicafe_ごはん

昨日の晩ごはん * 【鮭のムニエル定食】 ・鮭のムニエル ・かぼちゃの煮物 ・ひじきの煮物 ・茄子と赤ピーマンのソテー ・小松菜の卵とじ ・野菜サラダ ・豆腐と油揚げのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 ・梨 * 【使った食材】 生鮭、大根、蓮根、ししとう、レモン、大葉、かぼちゃ、水菜、ゴーヤ、トマト、紫キャベツ、ひじき、ピーマン、赤ピーマン、白ごま、小松菜、卵、茄子、赤ピーマン、豆腐、油揚げ、青葱、十六穀米、黒ごま、梨、三年番茶 〔計26品〕 * 鮭のみぞれ煮を作ろうと思っていたけど、途中で面倒になってしまい鮭のムニエルにしました大根おろし+ポン酢かけもおいしかったです♡ . #fuchicafe_ごはん

彩りがよくなるので近頃はパプリカの出番が多いです。 - 18件のもぐもぐ - チーズinハンバーグ・パプリカとピーマンのソテー・フライドポテト・お味噌汁(絹さや,豆腐) by Akane♡

チーズinハンバーグ パプリカとピーマンのソテー フライドポテト お味噌汁 絹さや 豆腐

彩りがよくなるので近頃はパプリカの出番が多いです。 - 18件のもぐもぐ - チーズinハンバーグ・パプリカとピーマンのソテー・フライドポテト・お味噌汁(絹さや,豆腐) by Akane♡

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかず+追加分★) 1.秋刀魚のこっくり煮 2.ほうれん草のハーブソテー 3.赤ピーマンと油揚げの甘味噌炒め 4.ちぎりこんにゃくの梅煮 5.さつま芋のすだち煮 6.黒豆のあっさり煮 7.うずら味玉(麺つゆソース) 8.トマトの蜂蜜和え 9.紫キャベツのナムル 10.みょうがの甘酢漬け 11.れんこんの甘酢漬け(柚子風味) 12.ほおずきトマト 13.海苔おにぎり(発芽酵素玄米・七分づき米)★ 14.いちじく・柿・りんご★ 15.ほうじ茶 ・ 9.10.11.は 著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新中➰✏︎ @kokoronotane プロフのリンクからどうぞ--✈︎ ・ #瓢箪のある暮らし ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかず+追加分★) 1.秋刀魚のこっくり煮 2.ほうれん草のハーブソテー 3.赤ピーマンと油揚げの甘味噌炒め 4.ちぎりこんにゃくの梅煮 5.さつま芋のすだち煮 6.黒豆のあっさり煮 7.うずら味玉(麺つゆソース) 8.トマトの蜂蜜和え 9.紫キャベツのナムル 10.みょうがの甘酢漬け 11.れんこんの甘酢漬け(柚子風味) 12.ほおずきトマト 13.海苔おにぎり(発芽酵素玄米・七分づき米)★ 14.いちじく・柿・りんご★ 15.ほうじ茶 ・ 9.10.11.は 著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新中➰✏︎ @kokoronotane プロフのリンクからどうぞ--✈︎ ・ #瓢箪のある暮らし ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

・牛どん・とうふとわかめのみそしる米さとう油牛肉豆(大豆)わかめたまねぎ・さけのソテー(ピーマンとしめじのせ)・ごはん・ポテトサラダ(きゅうり、たまねぎ入り)米じゃがいも油マヨネーズさけピーマンしめじきゅうりたまねぎ栄養素の働きと食品のグループ表だよ。覚えておこう!おもな食品のグループと、多くふくまれる栄養素おもにエネルギーのもとになるおもに体をつくるもとになるおもに体の調子を整えるもとになるパン小麦粉米いも類めん類さとう[炭水化物]油マヨネーズバターマーガリン[し質][たんぱく質]たまご魚肉豆類みそ[無機質(カルシウム)]ヨーグルト牛にゅうチーズ小魚海そう[ビタミン]野菜くだものきのこ類

・牛どん・とうふとわかめのみそしる米さとう油牛肉豆(大豆)わかめたまねぎ・さけのソテー(ピーマンとしめじのせ)・ごはん・ポテトサラダ(きゅうり、たまねぎ入り)米じゃがいも油マヨネーズさけピーマンしめじきゅうりたまねぎ栄養素の働きと食品のグループ表だよ。覚えておこう!おもな食品のグループと、多くふくまれる栄養素おもにエネルギーのもとになるおもに体をつくるもとになるおもに体の調子を整えるもとになるパン小麦粉米いも類めん類さとう[炭水化物]油マヨネーズバターマーガリン[し質][たんぱく質]たまご魚肉豆類みそ[無機質(カルシウム)]ヨーグルト牛にゅうチーズ小魚海そう[ビタミン]野菜くだものきのこ類

おはようございます(^-^)/ 今日はウィンナーとピーマンと椎茸をオリーブ油でソテーしました。 玉子焼きは海苔を中に巻いています。 3月になりましたが、まだまだ寒いです。 - 14件のもぐもぐ - ウィンナーとピーマンのソテー弁当 by moeyun

ウィンナーとピーマンのソテー弁当

おはようございます(^-^)/ 今日はウィンナーとピーマンと椎茸をオリーブ油でソテーしました。 玉子焼きは海苔を中に巻いています。 3月になりましたが、まだまだ寒いです。 - 14件のもぐもぐ - ウィンナーとピーマンのソテー弁当 by moeyun

* * 今日の#野球弁当 * * 年末でバタバタして、食事の下準備が全然出来ない😅 * * #お弁当#弁当#わっぱ#わっぱ弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#ランチ#obento#lunch# lunchbox#刺し子#ピーマンの肉詰め#蓮根のきんぴら#さつまいもの甘辛炒め#焼きたらこ#マッシュルームのソテー#野球#少年野球#横浜DeNAベイスターズ #かっとばし

* * 今日の#野球弁当 * * 年末でバタバタして、食事の下準備が全然出来ない😅 * * #お弁当#弁当#わっぱ#わっぱ弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#ランチ#obento#lunch# lunchbox#刺し子#ピーマンの肉詰め#蓮根のきんぴら#さつまいもの甘辛炒め#焼きたらこ#マッシュルームのソテー#野球#少年野球#横浜DeNAベイスターズ #かっとばし

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