. ミネラルいっぱいが嬉しいピーマンおかか和え . 簡単手軽にミネラルとアミノ酸をしっかり摂取できます美肌効果に風邪予防の栄養源がたっぷりのこのレシピはおつまみにもオススメ . 材料2人分 ピーマン2個 かつおぶしひとつかみ 出汁 お酒大さじ1 醤油大さじ半分 . 作り方 1.ピーマンは半分に切って種を取る 2.横に細切りにする 3.鍋にピーマン出汁を入れて23分ほど炒め煮にする 4.しなってきたらカツオ加えさらに和え日を止めて完成 . ピーマンの栄養 ビタミンC脂肪の代謝を促し血中の脂肪を除いてくれますので高血圧や動脈硬化には最適シミやそばかすの沈着を促進させるため美肌効果の働きもある ビタミンPフラボノイド抗酸化作用や毛細血管を強くする作用がありますビタミンCの吸収を助ける働きもあります . . #料理#料理写真#料理動画 #晩御飯#簡単レシピ #グルメ#ディナー#レシピ #ランチ#クッキング #お腹すいた#お腹いっぱい #おいしい#料理大好き #料理好きな人と繋がりたい#妊婦 #マタニティレシピ#dinner #delicious#cooking…

. ミネラルいっぱいが嬉しいピーマンおかか和え . 簡単手軽にミネラルとアミノ酸をしっかり摂取できます美肌効果に風邪予防の栄養源がたっぷりのこのレシピはおつまみにもオススメ . 材料2人分 ピーマン2個 かつおぶしひとつかみ 出汁 お酒大さじ1 醤油大さじ半分 . 作り方 1.ピーマンは半分に切って種を取る 2.横に細切りにする 3.鍋にピーマン出汁を入れて23分ほど炒め煮にする 4.しなってきたらカツオ加えさらに和え日を止めて完成 . ピーマンの栄養 ビタミンC脂肪の代謝を促し血中の脂肪を除いてくれますので高血圧や動脈硬化には最適シミやそばかすの沈着を促進させるため美肌効果の働きもある ビタミンPフラボノイド抗酸化作用や毛細血管を強くする作用がありますビタミンCの吸収を助ける働きもあります . . #料理#料理写真#料理動画 #晩御飯#簡単レシピ #グルメ#ディナー#レシピ #ランチ#クッキング #お腹すいた#お腹いっぱい #おいしい#料理大好き #料理好きな人と繋がりたい#妊婦 #マタニティレシピ#dinner #delicious#cooking…

ゴーヤより食べやすく、栄養価は負けていないピーマンのチャンプルー。  かつおぶしの旨みで、お肉なしでも大満足な美味しさ。しっかり炒めると甘味が出て、ピーマン嫌いさんも食べやすいです。  ピーマンが2袋も一気に消費出来ます!

たっぷりピーマンのヘルシーチャンプルー

ゴーヤより食べやすく、栄養価は負けていないピーマンのチャンプルー。 かつおぶしの旨みで、お肉なしでも大満足な美味しさ。しっかり炒めると甘味が出て、ピーマン嫌いさんも食べやすいです。 ピーマンが2袋も一気に消費出来ます!

* * 復活#野球弁当 * * 野球の練習に行くので約1ヶ月ぶりのお弁当🍙 * ご飯→かつお節→昆布の海苔弁当にしたんだけど、完成したら全く見えなくなった🙈 * 久々に作ったら手際悪くて、やたらキッチンが散らかった(笑)。 * * * #お弁当#弁当#わっぱ#わっぱ弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#焼き鮭のり弁当#海苔弁当#焼きたらこ#ハンバーグ#ピーマンのきんぴら#刺し子#柿の花#野球#少年野球#横浜DeNAベイスターズ#かっとばし

* * 復活#野球弁当 * * 野球の練習に行くので約1ヶ月ぶりのお弁当🍙 * ご飯→かつお節→昆布の海苔弁当にしたんだけど、完成したら全く見えなくなった🙈 * 久々に作ったら手際悪くて、やたらキッチンが散らかった(笑)。 * * * #お弁当#弁当#わっぱ#わっぱ弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#焼き鮭のり弁当#海苔弁当#焼きたらこ#ハンバーグ#ピーマンのきんぴら#刺し子#柿の花#野球#少年野球#横浜DeNAベイスターズ#かっとばし

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてふたりごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかず+追加分★) 1.海老フライ 2.ピーマンと人参のきんぴら 3.切り干し大根と人参とツナのピリ辛煮 4.ちぎり蒟蒻の梅煮 5.味玉(麺つゆソース) 6.だし巻きたまご★ 7.玉葱と鰹節のポン酢和え 8.トマトの蜂蜜レモン漬け 9.わかめと胡瓜の生姜酢 10.紫キャベツのマリネ 11.紅大根の浅漬け 12.おにぎり(海苔・あおさ) 13.野菜のトムヤムスープ★ 14.自家製 甘酒 15.豆腐の彩り白玉団子★ 16.いちご・りんご 17.ほうじ茶 ・ 11.15.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新しました➰✏︎ @kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ--✈︎ ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧❁✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてふたりごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかず+追加分★) 1.海老フライ 2.ピーマンと人参のきんぴら 3.切り干し大根と人参とツナのピリ辛煮 4.ちぎり蒟蒻の梅煮 5.味玉(麺つゆソース) 6.だし巻きたまご★ 7.玉葱と鰹節のポン酢和え 8.トマトの蜂蜜レモン漬け 9.わかめと胡瓜の生姜酢 10.紫キャベツのマリネ 11.紅大根の浅漬け 12.おにぎり(海苔・あおさ) 13.野菜のトムヤムスープ★ 14.自家製 甘酒 15.豆腐の彩り白玉団子★ 16.いちご・りんご 17.ほうじ茶 ・ 11.15.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新しました➰✏︎ @kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ--✈︎ ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧❁✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

実家のピーマンがたくさん届いたので、佃煮にしました。冷蔵庫で10日ほどもつので、とても便利ですよ^^ ピーマンの佃煮 <材料> 保存容器1個分 ピーマン・・・10個 かつおぶし・・・10g Aみりん、醤油・・・大さじ2 …

実家のピーマンがたくさん届いたので、佃煮にしました。冷蔵庫で10日ほどもつので、とても便利ですよ^^ ピーマンの佃煮 <材料> 保存容器1個分 ピーマン・・・10個 かつおぶし・・・10g Aみりん、醤油・・・大さじ2 …

ピーマンしらたきの焦がし炒め by とまとママさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! 簡単なのに…これ!ヤバイ〜〜旨過ぎ♪

ピーマンしらたきの焦がし炒め

ピーマンしらたきの焦がし炒め by とまとママさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! 簡単なのに…これ!ヤバイ〜〜旨過ぎ♪

ささみの塩レモンマリネ by 柴田真希 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ささみの塩レモンマリネ

ささみの塩レモンマリネ by 柴田真希 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかずから) 1.長芋と梅と大葉の鶏ロール 2.ピーマンと長葱の甘辛中華炒め 3.高野豆腐と飾り人参と大根の含め煮 4.黒豆のあっさり煮 5.春菊とりんごの白味噌和え 6.玉葱と鰹節のポン酢和え 7.菜花のお浸し 8.紫キャベツのナムル 9.れんこんの甘酢漬け(柚子風味) 10.カニカマの編み込みおにぎり 11.コーヒーミルクゼリー・柿・りんご 12.ほうじ茶 ・ 8.9.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新しました➰✏︎ @kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ--✈︎ ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかずから) 1.長芋と梅と大葉の鶏ロール 2.ピーマンと長葱の甘辛中華炒め 3.高野豆腐と飾り人参と大根の含め煮 4.黒豆のあっさり煮 5.春菊とりんごの白味噌和え 6.玉葱と鰹節のポン酢和え 7.菜花のお浸し 8.紫キャベツのナムル 9.れんこんの甘酢漬け(柚子風味) 10.カニカマの編み込みおにぎり 11.コーヒーミルクゼリー・柿・りんご 12.ほうじ茶 ・ 8.9.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------- Amebaブログ・LINEブログ更新しました➰✏︎ @kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ--✈︎ ❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ 今週の作り置きおかずあれこれ◡̈ ・ 日々の子供達のお弁当2人分&私のお昼用。 (酢の物と冷凍物以外は2〜3日で食べ切りです) ・ 【お品書き】 1.酢豚 2.長芋と梅と大葉の鶏ロール 3.ツナと南瓜の春巻き(下拵え・冷凍保存用) 4.ひじき入りつくね種(冷凍保存用) 5.ピーマンと長葱の甘辛中華炒め 6.小松菜としめじの麺つゆバター炒め 7.れんこんチップ 8.高野豆腐と飾り人参と大根の含め煮 9.あずき煮 10.黒豆のあっさり煮 11.味玉(柚子こしょう麺つゆ) 12.春菊とりんごの白味噌和え 13.玉葱と鰹節のポン酢和え 14.トマトの麺つゆ塩昆布和え 15.菜花のお浸し 16.紫キャベツのナムル 17.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味) 18.小さい蒸し芋 19.抹茶あずきの蒸しパン 20.コーヒーミルクゼリー 21.自家製 甘酒 22.自家製ごまだれ 23.自家製 麺つゆ 24.自家製 白だし 25.自家製 ふりかけ(桜えび・柚子・白ごま) ・ 7.16.17.23.24.25.は…

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ 今週の作り置きおかずあれこれ◡̈ ・ 日々の子供達のお弁当2人分&私のお昼用。 (酢の物と冷凍物以外は2〜3日で食べ切りです) ・ 【お品書き】 1.酢豚 2.長芋と梅と大葉の鶏ロール 3.ツナと南瓜の春巻き(下拵え・冷凍保存用) 4.ひじき入りつくね種(冷凍保存用) 5.ピーマンと長葱の甘辛中華炒め 6.小松菜としめじの麺つゆバター炒め 7.れんこんチップ 8.高野豆腐と飾り人参と大根の含め煮 9.あずき煮 10.黒豆のあっさり煮 11.味玉(柚子こしょう麺つゆ) 12.春菊とりんごの白味噌和え 13.玉葱と鰹節のポン酢和え 14.トマトの麺つゆ塩昆布和え 15.菜花のお浸し 16.紫キャベツのナムル 17.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味) 18.小さい蒸し芋 19.抹茶あずきの蒸しパン 20.コーヒーミルクゼリー 21.自家製 甘酒 22.自家製ごまだれ 23.自家製 麺つゆ 24.自家製 白だし 25.自家製 ふりかけ(桜えび・柚子・白ごま) ・ 7.16.17.23.24.25.は…

2016.6.23 Thu. . 【鱈と彩り野菜の黒酢あん定食】 ・鱈と彩り野菜の黒酢あん (鱈、茄子、ピーマン、赤ピーマン、舞茸、人参) ・ゴーヤチャンプル ・ほうれん草のお浸し ・二色ピーマン入りのひじき煮 ・野菜サラダ 自家製亜麻仁油ドレッシング ・キウイ ・豆腐とわかめと三つ葉のみそ汁 ・五分つぎ玄米 自家製なめたけ乗せ ・胡瓜の浅漬け、ごま昆布 ・因島のはっさくゼリー ・三年番茶 . 【使った食材】 生鱈、茄子、ピーマン、赤ピーマン、舞茸、人参、黒酢、白胡麻、ゴーヤ、ツナ、卵、鰹節、ほうれん草、レタス、キャベツ、胡瓜、オクラ、とうもろこし、プチトマト、ひじき、キウイ、亜麻仁油、レモン、豆腐、わかめ、三つ葉、ごま昆布、えのき、黒胡麻、五分つき玄米、はっさくゼリー〔計31品〕 . #fuchicafe_ごはん #イイホシユミコ #うつわ #器

2016.6.23 Thu. . 【鱈と彩り野菜の黒酢あん定食】 ・鱈と彩り野菜の黒酢あん (鱈、茄子、ピーマン、赤ピーマン、舞茸、人参) ・ゴーヤチャンプル ・ほうれん草のお浸し ・二色ピーマン入りのひじき煮 ・野菜サラダ 自家製亜麻仁油ドレッシング ・キウイ ・豆腐とわかめと三つ葉のみそ汁 ・五分つぎ玄米 自家製なめたけ乗せ ・胡瓜の浅漬け、ごま昆布 ・因島のはっさくゼリー ・三年番茶 . 【使った食材】 生鱈、茄子、ピーマン、赤ピーマン、舞茸、人参、黒酢、白胡麻、ゴーヤ、ツナ、卵、鰹節、ほうれん草、レタス、キャベツ、胡瓜、オクラ、とうもろこし、プチトマト、ひじき、キウイ、亜麻仁油、レモン、豆腐、わかめ、三つ葉、ごま昆布、えのき、黒胡麻、五分つき玄米、はっさくゼリー〔計31品〕 . #fuchicafe_ごはん #イイホシユミコ #うつわ #器

冷蔵庫にあるもので夏野菜たっぷり天丼をお家で簡単に♡ ブログでは写真工程付きのレシピ載せています(*^^*) 是非遊びにいらしてくださいね♡ いつもありがとうございます! まずは天つゆを作ります! 3分もかかりません! ・かつおぶし 1袋を鍋に入れて、そこに醤油50cc.みりん25cc.砂糖大さじ1.水150cc.すりおろし生姜少々いれてグツグツ煮立たせたら、かつおぶしザルでこして完成 次は天ぷら‼︎ ・かぼちゃ・サツマイモ・ピーマン・ゴーヤ・ナス・海老 海老は真ん中から開いて塩コショウと酒を振りかけておきます。野菜はお好みサイズにカット‼︎ 今日は天ぷら粉がなかったので、米粉と水、卵、少量の薄力粉で衣を作りました!テキトー分量(・∀・) 揚げていきます! 全て揚げ終わったら、先ほどの天つゆに天ぷらをくぐらせてからご飯の上に並べて、余った天つゆには大根のすりおろしを入れて食べる時にお好みでかけて食べます

冷蔵庫にあるもので夏野菜たっぷり天丼をお家で簡単に♡ ブログでは写真工程付きのレシピ載せています(*^^*) 是非遊びにいらしてくださいね♡ いつもありがとうございます! まずは天つゆを作ります! 3分もかかりません! ・かつおぶし 1袋を鍋に入れて、そこに醤油50cc.みりん25cc.砂糖大さじ1.水150cc.すりおろし生姜少々いれてグツグツ煮立たせたら、かつおぶしザルでこして完成 次は天ぷら‼︎ ・かぼちゃ・サツマイモ・ピーマン・ゴーヤ・ナス・海老 海老は真ん中から開いて塩コショウと酒を振りかけておきます。野菜はお好みサイズにカット‼︎ 今日は天ぷら粉がなかったので、米粉と水、卵、少量の薄力粉で衣を作りました!テキトー分量(・∀・) 揚げていきます! 全て揚げ終わったら、先ほどの天つゆに天ぷらをくぐらせてからご飯の上に並べて、余った天つゆには大根のすりおろしを入れて食べる時にお好みでかけて食べます

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかずから) 1.鮭の白味噌焼きネギレモン添え 2.ピーマンと人参のきんぴら 3.切り干し大根と人参とツナのピリ辛煮 4.ちぎり蒟蒻の梅煮 5.あっさり黒豆煮 6.味玉(麺つゆソース) 7.春菊とりんごとくるみのサラダ 8.玉葱と鰹節のポン酢和え 9.トマトの蜂蜜レモン漬け 10.紫キャベツのマリネ 11.長芋の醤油麹漬け 12.人参と大根の甘酢漬け(柚子風味) 13.山ぶどう茶の蒸しパン 14.いちご・みかん 15.黒豆酵素玄米の大葉巻きおにぎり 16.ほうじ茶 ・ 10.12.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------------- 今回、全てのメニューを たち吉 @tachikichi_kyoto 様よりご提供いただいた器に 盛り付けてみました。(pic2〜3枚目 参照) ・ その中の「ちぎり蒟蒻の梅煮」レシピは、 明日たち吉様のHPにて公開予定です。…

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁ Today's lunch. ・ 今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈ ・ お品書き(作り置きおかずから) 1.鮭の白味噌焼きネギレモン添え 2.ピーマンと人参のきんぴら 3.切り干し大根と人参とツナのピリ辛煮 4.ちぎり蒟蒻の梅煮 5.あっさり黒豆煮 6.味玉(麺つゆソース) 7.春菊とりんごとくるみのサラダ 8.玉葱と鰹節のポン酢和え 9.トマトの蜂蜜レモン漬け 10.紫キャベツのマリネ 11.長芋の醤油麹漬け 12.人参と大根の甘酢漬け(柚子風味) 13.山ぶどう茶の蒸しパン 14.いちご・みかん 15.黒豆酵素玄米の大葉巻きおにぎり 16.ほうじ茶 ・ 10.12.は 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。 --------------------------------------- 今回、全てのメニューを たち吉 @tachikichi_kyoto 様よりご提供いただいた器に 盛り付けてみました。(pic2〜3枚目 参照) ・ その中の「ちぎり蒟蒻の梅煮」レシピは、 明日たち吉様のHPにて公開予定です。…

今ネットで無限ピーマンっていうのが話題になってるんだって NHKのあさイチっていう番組で紹介されたピーマンが苦手な子ども達でも食べられる魔法みたいなピーマン料理なんですって 作り方はピーマンを薄く輪切りにしツナ缶ごま油鶏がらスープの素塩こしょう白ゴマかつおぶしをかけるだけの料理 どんな味なのか気になるから今度作ってみようかな

今ネットで無限ピーマンっていうのが話題になってるんだって NHKのあさイチっていう番組で紹介されたピーマンが苦手な子ども達でも食べられる魔法みたいなピーマン料理なんですって 作り方はピーマンを薄く輪切りにしツナ缶ごま油鶏がらスープの素塩こしょう白ゴマかつおぶしをかけるだけの料理 どんな味なのか気になるから今度作ってみようかな

ピーマンを丸ごと蒸し焼きにして、  かつおぶしと醤油をジュッとかけるだけ。    ピーマンを種まで丸ごといただきます^^    蒸し焼きにしたジューシーな食感は、  ちょっとクセになる美味しさ!    種を取ったり、刻んだりする必要もなく  とっても簡単につくれます。

シンプル美味。丸ごと焼きピーマンのおかか醤油

ピーマンを丸ごと蒸し焼きにして、 かつおぶしと醤油をジュッとかけるだけ。 ピーマンを種まで丸ごといただきます^^ 蒸し焼きにしたジューシーな食感は、 ちょっとクセになる美味しさ! 種を取ったり、刻んだりする必要もなく とっても簡単につくれます。

2015.10.27 Tue. * 【彩り野菜と豚肉の味噌炒め定食】 ・彩り野菜と豚肉の味噌炒め ・ひじき入り厚揚げのおろし添え ・小松菜の卵とじ ・海老のガーリックソテー ・きゅうりと長芋の酢の物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 * 茄子、人参、エリンギ、しめじ、ピーマン、赤ピーマン、生姜、豚バラ、白葱、白胡麻、ひじき入り厚揚げ、大根、伏見唐辛子、かぼちゃ、すだち、大葉、小松菜、卵、ブラックタイガー、きゅうり、長芋、鰹節、絹豆腐、わかめ、十六穀米、三年番茶 〔計26品〕 * こちらは旦那さん用の盛り付けです☺️ . #fuchicafe_ごはん

2015.10.27 Tue. * 【彩り野菜と豚肉の味噌炒め定食】 ・彩り野菜と豚肉の味噌炒め ・ひじき入り厚揚げのおろし添え ・小松菜の卵とじ ・海老のガーリックソテー ・きゅうりと長芋の酢の物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・三年番茶 * 茄子、人参、エリンギ、しめじ、ピーマン、赤ピーマン、生姜、豚バラ、白葱、白胡麻、ひじき入り厚揚げ、大根、伏見唐辛子、かぼちゃ、すだち、大葉、小松菜、卵、ブラックタイガー、きゅうり、長芋、鰹節、絹豆腐、わかめ、十六穀米、三年番茶 〔計26品〕 * こちらは旦那さん用の盛り付けです☺️ . #fuchicafe_ごはん

2016.8.18 Thu. . 【野菜たっぷり焼肉定食】 ・焼肉たっぷり牛焼肉 ・冷奴 ・カレーマカロニサラダ ・無農薬人参のサラダ ・竹輪と蓮根と人参のきんぴら ・有機豆腐とほうれん草のみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 ・叶匠寿庵の水羊羹 ←旦那 ・成城石井で買った無添加プリン ←私 . 【使った食材】 牛肉、茄子、ピーマン、赤パプリカ、レモン、サラダ菜、白胡麻、有機絹豆腐、鰹節、青葱、生姜、スクリューマカロニ、カレー粉、きゅうり、無農薬人参、にんにく、蓮根、ちくわ、ほうれん草、十六穀米&五分つき玄米、緑茶、水羊羹、無添加プリン 〔計23品〕 . たまにはガッツリ肉料理♡ ・・・でもないか(笑) 野菜がたっぷり入っているもんね . #fuchicafe_ごはん

2016.8.18 Thu. . 【野菜たっぷり焼肉定食】 ・焼肉たっぷり牛焼肉 ・冷奴 ・カレーマカロニサラダ ・無農薬人参のサラダ ・竹輪と蓮根と人参のきんぴら ・有機豆腐とほうれん草のみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 ・叶匠寿庵の水羊羹 ←旦那 ・成城石井で買った無添加プリン ←私 . 【使った食材】 牛肉、茄子、ピーマン、赤パプリカ、レモン、サラダ菜、白胡麻、有機絹豆腐、鰹節、青葱、生姜、スクリューマカロニ、カレー粉、きゅうり、無農薬人参、にんにく、蓮根、ちくわ、ほうれん草、十六穀米&五分つき玄米、緑茶、水羊羹、無添加プリン 〔計23品〕 . たまにはガッツリ肉料理♡ ・・・でもないか(笑) 野菜がたっぷり入っているもんね . #fuchicafe_ごはん

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