低脂肪、低カロリーのお肉として知られる鶏のささみ。良質なたんぱく質やビタミン類を豊富に含み、淡白な味でアレンジしやすいのも魅力的。また安価で手に入るので家計にも嬉しい味方です。そんな魅力がいっぱいつまったささみを使ったレシピを、サラダからメイン料理までたっぷりとご紹介します。

低脂肪でアレンジしやすい♪毎日食べたい「鶏のささみ」のレシピ

Easy Recipe for Baked Honey Mustard Chicken on Good Life Eats I'm going to try this, minus the rosemary! I'm digging this honey mustard category!

蓮根と豚ひき肉の挟み焼き by 高橋善郎 | レシピサイト「Nadia ...

蓮根と豚ひき肉の挟み焼き動画あり

蓮根と豚ひき肉の挟み焼き by 高橋善郎 | レシピサイト「Nadia ...

フィンランドおふくろの味、というくらい現地で親しまれているスープがあります。サーモンと野菜、牛乳で煮込んだ家庭的な味には、心地よい睡眠をサポートする栄養素が詰まっているんですよ。睡眠に深く関わるホルモン、セロトニン。その原料であるアミノ酸の一種トリプトファンが多く含まれているのが牛乳とサーモン。さらに、サーモンにはトリプトファンの吸収に必要なビタミンB6も含まれていて、セロトニンの分泌を促し...

睡眠の質を上げてくれる不思議な「北欧のスープ」

フィンランドおふくろの味、というくらい現地で親しまれているスープがあります。サーモンと野菜、牛乳で煮込んだ家庭的な味には、心地よい睡眠をサポートする栄養素が詰まっているんですよ。睡眠に深く関わるホルモン、セロトニン。その原料であるアミノ酸の一種トリプトファンが多く含まれているのが牛乳とサーモン。さらに、サーモンにはトリプトファンの吸収に必要なビタミンB6も含まれていて、セロトニンの分泌を促し...

<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

睡眠の質を上げてくれる不思議な「北欧のスープ」

<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

写真

漬物桶不要!少量から昔ながらの白菜づけ

Japanese Recipes, Japanese Food, Meal Prep, Pickles, Easy Delicious Recipes, Cooking Food, Food Ideas, Homemade, Japanese Cuisine

写真

プロのチャーシューレシピ

Japanese Recipes, Japanese Food, Japanese Cuisine, Asian Food Recipes, Pork Recipes, Recipies, House, Easy Cooking, Cooking Recipes

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「炊飯器であさりの炊き込みごはん」のレシピページです。冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンB12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。。アサリの炊き込みごはん。お米,水(内釜の炊き込み目盛り),あさり(むき身・冷凍),油揚げ,ニンジン,三つ葉(お好みで),・・調味料 A・・,和風だしの素,薄口しょうゆ、酒,みりん

炊飯器であさりの炊き込みごはん レシピ・作り方

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「炊飯器であさりの炊き込みごはん」のレシピページです。冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンB12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。。アサリの炊き込みごはん。お米,水(内釜の炊き込み目盛り),あさり(むき身・冷凍),油揚げ,ニンジン,三つ葉(お好みで),・・調味料 A・・,和風だしの素,薄口しょうゆ、酒,みりん

Potato Cabbage Bacon and Cheese cake

ジャガイモとキャベツのチーズ焼き

疲労回復ビタミンB1パワーの豚肉レシピ、「豚肉のチーズピカタ」。  夕食やお弁当の1品にもおススメです。また、疲労回復に効果的な豚肉ですが、クエン酸を一緒にとってもらうと効果が上がります。

豚肉のチーズピカタ

疲労回復ビタミンB1パワーの豚肉レシピ、「豚肉のチーズピカタ」。 夕食やお弁当の1品にもおススメです。また、疲労回復に効果的な豚肉ですが、クエン酸を一緒にとってもらうと効果が上がります。

ささみの塩レモンマリネ by 柴田真希 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ささみの塩レモンマリネ

ささみの塩レモンマリネ by 柴田真希 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

彩りが食欲をそそる、 鮭といくらの丼ごはん|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

秋の親子丼

" Kaisen-Oyako=Don " is a bowl cuisine that has " Slice of Salmon " and " Salmon Roe " over the rice.

最新の研究によると、ビタミンやミネラル、抗酸化物質、食物繊維がたくさん含まれたカラフルな果物や野菜は、食べることでスリムな体を維持してくれるそう。そこで、1日に必要な摂取量に値するフルーツと野菜を食べる1週間の減量ミールプランを提案! 朝食、昼食、夕食の各カテゴリーから好きなメニューをチョイスして、さらにデザートやスナックも食べていいプランだから、ラクに続けられること間違いなし!

【ELLE gourmet】1週間限定! お手軽ミールプランでプチ・ダイエットしない? |エル・オンライン

最新の研究によると、ビタミンやミネラル、抗酸化物質、食物繊維がたくさん含まれたカラフルな果物や野菜は、食べることでスリムな体を維持してくれるそう。そこで、1日に必要な摂取量に値するフルーツと野菜を食べる1週間の減量ミールプランを提案! 朝食、昼食、夕食の各カテゴリーから好きなメニューをチョイスして、さらにデザートやスナックも食べていいプランだから、ラクに続けられること間違いなし!

鮭とほうれん草のキヌア(グルテンフリー)      オメガ3、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なグルテンフリーのキヌアピラフです。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear    材料 (4人分)  鮭の切り身 150g    白ワインまたは酒 大さじ1    キヌア 250 ml    オリーブ油 大さじ1    玉ねぎ(大)(みじん切り) 1/4個    にんにく(みじん切り) 1片    マッシュルーム(薄切り) 7個    ほうれん草(ざく切り) 3束    塩 適量    こしょう 少々    作り方    1 鮭に塩、こしょうして、白ワインか酒を振りかけておきます。    2 野菜をすべて洗って切ります。    3 鍋にキヌアと水500 mlを入れ、火にかけて沸騰させます。    4  鮭を上に載せ、蓋をして弱火にします。水分がなくなるまで約10~15分くらい炊きます。    5 キヌアを炊いている間に、フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎとにんにくを入れて2分くらい炒めます。    6…

鮭とほうれん草のキヌア(グルテンフリー)

鮭とほうれん草のキヌア(グルテンフリー) オメガ3、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なグルテンフリーのキヌアピラフです。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear 材料 (4人分) 鮭の切り身 150g 白ワインまたは酒 大さじ1 キヌア 250 ml オリーブ油 大さじ1 玉ねぎ(大)(みじん切り) 1/4個 にんにく(みじん切り) 1片 マッシュルーム(薄切り) 7個 ほうれん草(ざく切り) 3束 塩 適量 こしょう 少々 作り方 1 鮭に塩、こしょうして、白ワインか酒を振りかけておきます。 2 野菜をすべて洗って切ります。 3 鍋にキヌアと水500 mlを入れ、火にかけて沸騰させます。 4 鮭を上に載せ、蓋をして弱火にします。水分がなくなるまで約10~15分くらい炊きます。 5 キヌアを炊いている間に、フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎとにんにくを入れて2分くらい炒めます。 6…

簡単!美肌にも。かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き

簡単!美肌にも。かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き

アサリのクラムチャウダー |体の温まる汁物は冬の夕食には必ず入れたいもの。具だくさんのクラムチャウダーで鉄分やビタミンも補給しましょう。

アサリのクラムチャウダー

アサリのクラムチャウダー |体の温まる汁物は冬の夕食には必ず入れたいもの。具だくさんのクラムチャウダーで鉄分やビタミンも補給しましょう。

2016/11/14 13:45:18

2016/11/14 13:45:18

Pinterest
Search