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【鶏もも肉の塩焼き定食】 ・鶏もも肉の塩焼き ・茄子、かぼちゃ、人参、エリンギのソテー ・野菜サラダ ・きんぴらごぼう ←残りもの ・かぼちゃの煮物 ・ゴーヤのおかか炒め ・もずくと絹豆腐のみそ汁 ・十六穀米 ・梨 ・緑茶

2015.8.21 Fri. 昨日の晩ごはんです。 * 【鶏もも肉の塩焼き定食】 ・鶏もも肉の塩焼き ・茄子、かぼちゃ、人参、エリンギのソテー ・野菜サラダ ・きんぴらごぼう ←残りもの ・かぼちゃの煮物 ・ゴーヤのおかか炒め ・もずくと絹豆腐のみそ汁 ・十六穀米 ・梨 ・緑茶 * 【使った食材】 鶏もも肉、エリンギ、大葉、茄子、かぼちゃ、人参、サニーレタス、水菜、ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツ、黄パプリカ、ごぼう、白胡麻、ゴーヤ、かつお節、有機絹豆腐、天然もずく、青葱、十六穀米、梨、緑茶 〔計22品〕 * これは、旦那さん用です☺️✨✨ . #fuchicafe_ごはん

・ガーリックライス withズッキーニとナスのソテー ・茹でキャベツとコーンのサラダ ・チーズ入りハンバーグ ・塩茹でブロッコリー ・にんじんグラッセ ・しめじと赤&黄パプリカのソテー ・おくらのベーコン巻き ・タラのピカタ

お弁当 ガーリックライス withズッキーニとナスのソテー ・茹でキャベツとコーンのサラダ ・チーズ入りハンバーグ ・塩茹でブロッコリー ・にんじんグラッセ ・しめじと赤&黄パプリカのソテー ・おくらのベーコン巻き ・タラのピカタ*BENTO

2015.8.21 Fri. 昨日の晩ごはんです。 * 【鶏もも肉の塩焼き定食】 ・鶏もも肉の塩焼き ・茄子、かぼちゃ、人参、エリンギのソテー ・野菜サラダ ・きんぴらごぼう ←残りもの ・かぼちゃの煮物 ・ゴーヤのおかか炒め ・もずくと絹豆腐のみそ汁 ・十六穀米 ・梨 ・緑茶 * 【使った食材】 鶏もも肉、エリンギ、大葉、茄子、かぼちゃ、人参、サニーレタス、水菜、ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツ、黄パプリカ、ごぼう、白胡麻、ゴーヤ、かつお節、有機絹豆腐、天然もずく、青葱、十六穀米、梨、緑茶 〔計22品〕 * これは、旦那さん用です☺️✨✨ . #fuchicafe_ごはん

2015.8.21 Fri. 昨日の晩ごはんです。 * 【鶏もも肉の塩焼き定食】 ・鶏もも肉の塩焼き ・茄子、かぼちゃ、人参、エリンギのソテー ・野菜サラダ ・きんぴらごぼう ←残りもの ・かぼちゃの煮物 ・ゴーヤのおかか炒め ・もずくと絹豆腐のみそ汁 ・十六穀米 ・梨 ・緑茶 * 【使った食材】 鶏もも肉、エリンギ、大葉、茄子、かぼちゃ、人参、サニーレタス、水菜、ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツ、黄パプリカ、ごぼう、白胡麻、ゴーヤ、かつお節、有機絹豆腐、天然もずく、青葱、十六穀米、梨、緑茶 〔計22品〕 * これは、旦那さん用です☺️✨✨ . #fuchicafe_ごはん

ブロッコリー・カブ・人参・パプリカ・レンコンのとりあわせが何ともカラフル♪季節の野菜を使って、常備菜に。 ※人参など、固い野菜はあらかじめ下茹ですると漬かりやすくなります。

1日の摂取目標は「350g」。野菜をたくさん、おいしく食べるレシピ手帖♪

厚生労働省が生活習慣病予防のため掲げる野菜の摂取量は、おとな1日で350g。実際にスケールで野菜を量ってみると、結構な量に思えます。そんなにたくさんはムリ…?いえ、そんなことはありません。少しの工夫で野菜を美味しくたっぷり頂けるレシピを、前菜からメイン、デザートまで、一挙にご紹介します!

今週も、心の支え作ったよ~ヽ(´▽`)/今日はお弁当お休みなので月曜恒例の常備菜...

今週も、心の支え作ったよ~ヽ(´▽`)/今日はお弁当お休みなので月曜恒例の常備菜を!1段目左から・ミニトマトとザーサイの中華マリネ・芽キャベツのマスタードマヨネーズ・里芋のねっとりホクホクサラダ・ささみと菜の花の辛子和え・牛肉とパプリカのオイスター炒め2段目左から・海老と枝豆のオーロラソース・かぼちゃのカレーきんぴら・人参のアンチョビ炒め・茄子南蛮・ブロッコリーの肉巻き3段目左から・きんぴら・蓮根の岩下漬...

鶏カシューナッツ弁当 大根とホタテ缶の中華風(大根、ホタテ缶、大根の葉、生姜) ・鶏カシューナッツ炒め(鶏もも肉、カシューナッツ、ネギ、赤パプリカ) ・めかじきのカレーソテー ・塩茹でブロッコリー ・セロリとにんじんのオリーブ油炒め ・ハムとチーズの玉子焼き ・ポテトサラダ(じゃがいも、たまねぎ、にんじん、きゅうり)

夫用のお弁当+自分用のお弁当記録です。 飼いネコ

すき焼き煮/回鍋肉/唐揚げのもと/ゆでブロッコリー/蒸し鶏きゅうり/鯖のカレー竜田/パプリカスライス/蒸し鶏/大根とにんじんのナムル/玉子巾着/コールスローのもと/きんぴらごぼう/スナップエンドウのツナサラダ これと、ローストビーフ。 #作り置き #常備菜 #おかず #つくりおき #つくおき #ストックおかず #料理 #クッキングラマー #cooking #instafood #foodphoto #staub #ストウブ #うちごはん #ごはん #instacook #instahomemade #delistagrammer #homecooking #cookingram #food #cooking #kurashiru

すき焼き煮/回鍋肉/唐揚げのもと/ゆでブロッコリー/蒸し鶏きゅうり/鯖のカレー竜田/パプリカスライス/蒸し鶏/大根とにんじんのナムル/玉子巾着/コールスローのもと/きんぴらごぼう/スナップエンドウのツナサラダ これと、ローストビーフ。 #作り置き #常備菜 #おかず #つくりおき #つくおき #ストックおかず #料理 #クッキングラマー #cooking #instafood #foodphoto #staub #ストウブ #うちごはん #ごはん #instacook #instahomemade #delistagrammer #homecooking #cookingram #food #cooking #kurashiru

物欲をそそる街大塚でお刺身を勧められたけれどガッツリしてるカジキマグロを買ってきたカジキのグリルとか実はイタリアンな定食です片手小鍋だけの鍋一とグリルで作りました  KEIKOS WASHOKU - japanese style & italian taste 2017.9.1  カジキマグロのグリル黒ごまと黒胡椒にロベルタミントとレモン添え  焼きパプリカと焼きトマトエキストラバージンと塩で  ブロッコリーとレタスのサラダマヨネーズとレモン青唐辛子ソースで  さつまいもの甘煮  なすの粕漬け  豆腐と長ネギの味噌汁  白飯  #keikoswashoku #keikomme #foodie #delicious #yummy #foodporn #washoku #dinner #healthyfood #japanfood #homemade #cooking #onepancooking  #ケイコ飯  #美味しい #手作り #ディナー #晩飯 #ヘルシー #和食 #鍋一  #FB #pin

物欲をそそる街大塚でお刺身を勧められたけれどガッツリしてるカジキマグロを買ってきたカジキのグリルとか実はイタリアンな定食です片手小鍋だけの鍋一とグリルで作りました KEIKOS WASHOKU - japanese style & italian taste 2017.9.1 カジキマグロのグリル黒ごまと黒胡椒にロベルタミントとレモン添え 焼きパプリカと焼きトマトエキストラバージンと塩で ブロッコリーとレタスのサラダマヨネーズとレモン青唐辛子ソースで さつまいもの甘煮 なすの粕漬け 豆腐と長ネギの味噌汁 白飯 #keikoswashoku #keikomme #foodie #delicious #yummy #foodporn #washoku #dinner #healthyfood #japanfood #homemade #cooking #onepancooking #ケイコ飯 #美味しい #手作り #ディナー #晩飯 #ヘルシー #和食 #鍋一 #FB #pin

黒酢炒め、鶏肉に小麦粉をまぶしてから焼くから、プリプリ♪ 彩りキレイで、黒酢がいい仕事してるね〜(≧∇≦)美味しかったぁ - 183件のもぐもぐ - 鶏もも肉とパプリカの黒酢炒め、ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ、ブロッコリーと海老と茹で卵のサラダ、トマトと卵のスープ by ayako1015

鶏もも肉とパプリカの黒酢炒め ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ ブロッコリーと海老と茹で卵のサラダ トマトと卵のスープ

SnapDishに投稿された亜矢子さんの料理「鶏もも肉とパプリカの黒酢炒め ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ ブロッコリーと海老と茹で卵のサラダ トマトと卵のスープ (ID:zv0mfa)」です。「黒酢炒め 鶏肉に小麦粉をまぶしてから焼くから プリプリ 彩りキレイで 黒酢がいい仕事してるね 美味しかったぁ」鶏もも肉 ひじき れんこん

中華って、大好きな胡麻油をたくさん使うからホント好き!わかめスープにも、たっぷり胡麻を入れたよ!美味しっ! (^o^) - 24件のもぐもぐ - 蟹と長芋と絹さやの塩炒め、豚ロースとブロッコリーのオイスターソース煮、パプリカサラダ、わかめスープ、ご飯 by pentarou

野菜を使った料理に参加中 - 蟹と長芋と絹さやの塩炒め 豚ロースとブロッコリーのオイスターソース煮 パプリカサラダ わかめスープ ご飯

SnapDishに投稿されたpentarouさんの料理「蟹と長芋と絹さやの塩炒め 豚ロースとブロッコリーのオイスターソース煮 パプリカサラダ わかめスープ ご飯 (ID:DfvfHa)」です。「中華って 大好きな胡麻油をたくさん使うからホント好き わかめスープにも たっぷり胡麻を入れたよ 美味しっ o」わかめ わかめスープ ロース

おから ひき肉 パプリカ ブロッコリー 玉ねぎ マカロニ とろけるチーズ  塩コショウ ナツメグ ケチャップ マヨネーズ - 85件のもぐもぐ - おからのミートグラタンと娘の初めてのサラダ by cororine3

おからのミートグラタン と娘の初めてのサラダ

SnapDishに投稿されたかおりんさんの料理「おからのミートグラタン と娘の初めてのサラダ (ID:SeD8La)」です。「おからひき肉パプリカブロッコリー玉ねぎマカロニとろけるチーズ塩コショウナツメグケチャップマヨネーズ」おから サラダ 初めて

サラダが無性に食べたく、パプリカ、アボカド、水菜、レタス、ベビーリーフ、ニンジン、セロリ、ジャガイモ、ブロッコリー。胡麻を沢山かけて塩だれとおろしのドレッシングで食べました^ ^ - 57件のもぐもぐ - パプリカアボカドサラダ by hanacooooo

パプリカアボカドサラダ

SnapDishに投稿された華ちゃんさんの料理「パプリカアボカドサラダ (ID:Cfevya)」です。「サラダが無性に食べたく パプリカ アボカド 水菜 レタス ベビーリーフ ニンジン セロリ ジャガイモ ブロッコリー 胡麻を沢山かけて塩だれとおろしのドレッシングで食べました」アボカド サラダ アボカド

★ゴーヤハンバーグ ★塩サバ焼き ★半月焼き ★パプリカ、ブロッコリー ★もやし•ワカメ•オクラのねばツルサラダ - 38件のもぐもぐ - ゴーヤハンバーグ&塩サバ焼きお弁当♪ by momomin

ゴーヤハンバーグ 塩サバ焼きお弁当

SnapDishに投稿された桃実さんの料理「ゴーヤハンバーグ 塩サバ焼きお弁当 (ID:vqnqja)」です。「ゴーヤハンバーグ 塩サバ焼き 半月焼き パプリカ ブロッコリー もやし ワカメ オクラのねばツルサラダ」ゴーヤ サバ焼き ハンバーグ

塩ドレッシングとマヨネーズで。パプリカ、サニーレタス、ブロッコリーうまー! - 13件のもぐもぐ - パプリカブロッコリーサラダ by 華ちゃん

パプリカブロッコリーサラダ

SnapDishに投稿された華ちゃんさんの料理「パプリカブロッコリーサラダ (ID:iGKOXa)」です。「塩ドレッシングとマヨネーズで パプリカ サニーレタス ブロッコリーうまー」ブロッコリー ブロッコリー パプリカ

Dinner for Himagin(^з^)-☆ Himagin all the people♪♪~ - 23件のもぐもぐ - パプリカのシーチキンポテトサラダの詰めものとベーコンキノコ炒め詰め、アリオリソース、半熟卵バジリコソース載せ、セロリ、ブロッコリー添え~(^^) by hkim

パプリカのシーチキンポテトサラダの詰めものとベーコンキノコ炒め詰め アリオリソース 半熟卵バジリコソース載せ セロリ ブロッコリー添え

SnapDishに投稿されたquitaさんの料理「パプリカのシーチキンポテトサラダの詰めものとベーコンキノコ炒め詰め アリオリソース 半熟卵バジリコソース載せ セロリ ブロッコリー添え (ID:b4Xjna)」です。「Dinner for Himagin Himagin all the people」ベーコン 卵 セロリ

モッツァレラチーズ、とろっと溶けてるところとモチモチのところがあって食感が楽しいよ。 o(^▽^)o - 20件のもぐもぐ - モッツァレラチーズと茄子のトマトスパゲティ、パプリカとブロッコリーのサラダ、白ワイン by pentarou

モッツァレラチーズと茄子のトマトスパゲティ パプリカとブロッコリーのサラダ 白ワイン

SnapDishに投稿されたpentarouさんの料理「モッツァレラチーズと茄子のトマトスパゲティ パプリカとブロッコリーのサラダ 白ワイン (ID:9DPu9a)」です。「モッツァレラチーズ とろっと溶けてるところとモチモチのところがあって食感が楽しいよ o o」チーズ 茄子 トマト