細く引き締まった美脚を作りたいなら、お家でバレエの要素を取り入れたエクササイズを実践してみませんか? 初心者さんでも気軽にはじめられてしっかり結果が出せるメソッドをご紹介します。

1ヶ月で太ももマイナス5cm♡お家で2分バレエエクササイズ

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The very least you can do in your life is figure out what you hope for and the most you can do is live inside that hope. Not admire it from a distance but live right in it under its roof.” Barabra Kingsolver

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バレエの天才セルゲイ・ポルーニン 500万回再生された、悩み深く、セクシーな舞踊

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バレエダンサー ポリーナ Polina Semionovaさん 画像まとめ | Best"B" - 楽天ブログ

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ほっそりしているのに筋肉がついており、しなやかな美しいボディを持っている。そんなバレリーナの体って理想的ですよね。実は特別なことではない美の習慣で、あの素晴らしいボディが作られているのだそうです。

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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