お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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細く引き締まった美脚を作りたいなら、お家でバレエの要素を取り入れたエクササイズを実践してみませんか? 初心者さんでも気軽にはじめられてしっかり結果が出せるメソッドをご紹介します。

1ヶ月で太ももマイナス5cm♡お家で2分バレエエクササイズ

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お尻のたるみに効く! ヒップアップヨガで美尻になろう - YouTube

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バレエの優雅さとピラティスの呼吸法を使って体幹を整えるエクササイズ「バレティス」。正しい動きで数回行うだけで、劇的に体のラインが変わり肩こりや腰痛、O脚も改善するという話題の体幹トレーニングをご紹介します!

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鏡を見て「最近、フェイスラインがたるんできた気がする…」と思うことはありませんか? そんなときは割り箸を活用しましょう! なんと、割り箸一本でフェイスラインを引き上げて、さらに体のゆがみまで改善する方法があるのです。 今回はボディワーカーで

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背中をほぐすということ の画像|アロマと整体の相乗効果♪

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下半身全体を鍛えられる「足裏テーピング」です。運動用のテーピングテープを巻いて生活するだけ。

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骨盤矯正ヨガ Part2 5分でできる骨盤のゆがみリセット術! - YouTube

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バレリーナのお尻は筋肉質?いえいえバレリーナにはしなやかでやわらかな桃尻を持つ女性が多いのだとか。その秘訣は毎日のストレッチにあり!たった1分1ポーズでできる秘密のストレッチをご紹介致します。

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下半身デブを作っているのは、日頃から間違った歩き方をしているせいかもしれません。ここでは、正しい歩き方を身に着けるためのコツを伝授していきます。これを実践すれば印象がガラリ!全身のスタイルアップにもつながります。

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春になり、これから薄着の季節が到来!冬場は隠せていたボディラインも、誤魔化すのが難しくなってきました。折角ですからこれを機に、ダイエットを始めませんか?「長続きしない」という方のために、たった5分で出来る簡単「足指ゴムダイエット」をご紹介します♡

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