ハードなワークアウトダイエット

完全保存版!「一生太らないカラダ」を作る4種の体幹トレーニング  -  LOCARI(ロカリ)

完全保存版!「一生太らないカラダ」を作る4種の体幹トレーニング

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ハードなワークアウトよりも手軽で、リラックスしながら楽しめるストレッチ。その魅力やダイエット & 美容効果について、気になる疑問を徹底調査!

1日5分で身体が変わる! ストレッチで手軽に楽しくスタイルアップ <前編>

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2016/11/28 12:25:20 hiroirimagawa 【風邪の対策】  NK細胞を知ってますか?  NK細胞はウイルス感染や細胞の ガン等の悪性化等によって 体内に異常な細胞が発生した 際にそれらを攻撃する働きが あります  このNK細胞は運動によって 活性が高まり運動を止めると 活性が低下します  筋トレや運動を習慣にしている 人の安静時の免疫力は普通の人より 遥かに高い免疫力を持ちます  しかしハードな筋トレや 2時間以上の運動直後は NK細胞の活性は低下します  通常は運動後6~24時間で 免疫力は戻ります  空気が乾燥してくる今の時期は ウイルスや細菌の感染リスクが 高まるので運動後に外出する場合、 マスクを着用した方が良いですよ  普段運動しない人がいきなり ハードな運動をすると1週間以上 免疫力が低下したままの状態が 続く場合もありますので注意を しましょう  1回だけの激しい運動は 逆効果ですが定期的な運動習慣は 高い免疫力を得る事が出来るんです ☆☆リロクラブ提携店 ZESTAR☆☆ 個々のお客様に合わせてワークアウトの内容が変わります。…

2016/11/28 12:25:20 hiroirimagawa 【風邪の対策】 NK細胞を知ってますか? NK細胞はウイルス感染や細胞の ガン等の悪性化等によって 体内に異常な細胞が発生した 際にそれらを攻撃する働きが あります このNK細胞は運動によって 活性が高まり運動を止めると 活性が低下します 筋トレや運動を習慣にしている 人の安静時の免疫力は普通の人より 遥かに高い免疫力を持ちます しかしハードな筋トレや 2時間以上の運動直後は NK細胞の活性は低下します 通常は運動後6~24時間で 免疫力は戻ります 空気が乾燥してくる今の時期は ウイルスや細菌の感染リスクが 高まるので運動後に外出する場合、 マスクを着用した方が良いですよ 普段運動しない人がいきなり ハードな運動をすると1週間以上 免疫力が低下したままの状態が 続く場合もありますので注意を しましょう 1回だけの激しい運動は 逆効果ですが定期的な運動習慣は 高い免疫力を得る事が出来るんです ☆☆リロクラブ提携店 ZESTAR☆☆ 個々のお客様に合わせてワークアウトの内容が変わります。…

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