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「ヨーグルト、味噌など多くの発酵食品にスペルミジンが含まれていますが、特に納豆はすごい。その含有量は、白味噌の4倍、醤油の4~5倍とも言われています。納豆には、ほかにもアルツハイマーの予防になるとされるナットウキナーゼなど有効成分が多く含まれている。非常にオススメの食品です」

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★ヘモグロビンA1cを下げる食べ物 納豆!ナットウキナーゼの健康効果⁉

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こんにちは。 オーガニックビューティセラピスト 自然療法士の坂田まことです。 す私は三度の飯より、納豆が好き。 大豆イソフラボンを摂りすぎない様に、納豆は1日1−2パックと決めていますが、本当は3パック食べたいところ。 日本人に生まれたからこそ、美味しくいただきたい大切な発酵食品です。 そんな健康食の代名詞ですが 実は「より健康的に効果をアップさせる食べ方」があることをご存知ですか? そもそも納豆の栄養価は? ナットウキナーゼという成分の凄さ 納豆菌の力はあなどれない 以下のようなさまざまな働きで私たちの体を健康にしてくれます。 * 乳酸菌やビフィズス菌などの有用菌の増殖 * 有害な菌の繁殖を抑制 * タンパク質やデンプンを強力に分解する * ビタミンBの合成を助ける 納豆菌はマイナーな菌で、乳酸菌のように世界中で認められているわけではありません。 納豆は良質なタンパク質とビタミンE、ビタミンB群、食物繊維に鉄分にカルシウムなどがぎっしり詰まったスーパーフードなのです。 なかでも特筆すべきは「ナットウキナーゼ」という納豆にしか含まれていない特有成分です。…

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norip0601レコーディングdiet 2/29☁️☔️ ・6:30 ナットウキナーゼ ・ トーストジャム ・ ☕️珈琲ブラック ・8:30 紅茶 ・10:00☕️珈琲ブラック ・12:15 コンビニランチ ・ ミニ冷やし中華302Kcal ・ アメリカンドック ・ アロエヨーグルト101Kcal ・15:30 紅茶 ・19:30 夜 ・ エビ&ズッキーニのフリッター ・ ポテトサラダ ・ かき菜胡麻和え ・ にんじんサラダ ・ スムージーヨーグルト *昨日のおでんの残り こんにゃくと餅巾着 ・20:30 又夜アイス パルム 夕食時に、米類を頂かないように気をつけてるけれど…夜アイスをやめないと 意味ないよね #diet#nightdiet#dinner#instafood#foodpic#ダイエット#ダイエットレシピ#糖質制限ダイエット#糖質制限#おうちごはん#ワンプレート#家カフェ#レコーディングダイエット

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