日持ち1週間♡味がしみしみ〜♡『パプリカのツナマリネ』《簡単*節約*作り置き*お弁当》|レシピブログ

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■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない by あお3150

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♡ステーキ ♡コーン ♡小松菜 ♡人参 ♡スパゲッティサラダ ♡コンソメスープ #栄養満点#健康料理#料理#節約#簡単#夕食#常備菜#作り置き#cooking#美肌効果#ダイエットレシピ#ステーキ#牛肉#肉#コーン#人参#小松菜#スパゲッティサラダ#スパゲティサラダ#スパゲッティ#スパゲティ#きゅうり#ツナ#シーチキン#コンソメスープ#スープ#ウインナー#玉ねぎ#ステーキソース

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最近忙しくて早くても11時帰宅のパパ。食欲旺盛なので、夜遅くでもがっつり食べたいようですが、体重が増えつつあるのでダイエットを決意。夜はヘルシーにしたいとなりました。サラダが食べたいとのことで、まずはツナサラダ。汁物として春雨を少し入れた鶏のスープ。鶏のスープは、お湯で霜降りして余分な脂と臭みを落とした肉と昆布を圧力鍋にかけてとった出汁のやさしい味に。お腹も満たされたようでよかった(^_^) - 60件のもぐもぐ - 【ダイエット食】鶏肉のあっさり春雨スープ、ツナサラダ(ツナ、フリルレタス、人参、胡瓜、ミニトマト) by gohandaisuki

ダイエット食 鶏肉のあっさり春雨スープ ツナサラダ ツナ フリルレタス 人参 胡瓜 ミニトマト

最近忙しくて早くても11時帰宅のパパ。食欲旺盛なので、夜遅くでもがっつり食べたいようですが、体重が増えつつあるのでダイエットを決意。夜はヘルシーにしたいとなりました。サラダが食べたいとのことで、まずはツナサラダ。汁物として春雨を少し入れた鶏のスープ。鶏のスープは、お湯で霜降りして余分な脂と臭みを落とした肉と昆布を圧力鍋にかけてとった出汁のやさしい味に。お腹も満たされたようでよかった(^_^) - 60件のもぐもぐ - 【ダイエット食】鶏肉のあっさり春雨スープ、ツナサラダ(ツナ、フリルレタス、人参、胡瓜、ミニトマト) by gohandaisuki

ニンニクをじっくり炒めた後に野菜投入。スープはあさりとしじみの他にツナでコクをプラス。麺の半量を乾煎りしたしらたきとエノキ、千切りのキャベツで代替えしボリュームを。 最後に塩麹と白醤油で風味がさらにアップ。 ほとんどが野菜のヘルシーなパスタ。 - 22件のもぐもぐ - あさりとしじみとトマトのダイエット塩麹スープパスタ by sakichan63

あさりとしじみとトマトのダイエット塩麹スープパスタ

ニンニクをじっくり炒めた後に野菜投入。スープはあさりとしじみの他にツナでコクをプラス。麺の半量を乾煎りしたしらたきとエノキ、千切りのキャベツで代替えしボリュームを。 最後に塩麹と白醤油で風味がさらにアップ。 ほとんどが野菜のヘルシーなパスタ。 - 22件のもぐもぐ - あさりとしじみとトマトのダイエット塩麹スープパスタ by sakichan63

食べた順番から書くね ★ワカメと赤大根の酢のもの ★サラダ ★白菜とツナの豆乳スープ ★アクアパッツア ★こんにゃくの豆板醤煮 ★ゴボウの八幡巻き ★ご飯100gくらい で、500㌍いないにおさめてみました  食事指導で魚介類、海草、豆 根菜をいまの食生活にプラス することが課題だったので 取り入れてみました アクアパッツアにアサリ、タラ、エビ、 ニンジン、にんにく こんにゃくやサラダ、赤大根は一週間分仕込んでました  食べたあと、なんかご飯もう一口ほしかったけど 熱い煎茶をゆっくり飲んでたら満足しました 早食いはダメですね 沢山食べてしまう、体でわかりました - 65件のもぐもぐ - ダイエット二日目夕食★魚介類、海草、こんにゃく、豆を食べよう by marbure

ダイエット二日目夕食 魚介類 海草 こんにゃく 豆を食べよう

食べた順番から書くね ★ワカメと赤大根の酢のもの ★サラダ ★白菜とツナの豆乳スープ ★アクアパッツア ★こんにゃくの豆板醤煮 ★ゴボウの八幡巻き ★ご飯100gくらい で、500㌍いないにおさめてみました 食事指導で魚介類、海草、豆 根菜をいまの食生活にプラス することが課題だったので 取り入れてみました アクアパッツアにアサリ、タラ、エビ、 ニンジン、にんにく こんにゃくやサラダ、赤大根は一週間分仕込んでました 食べたあと、なんかご飯もう一口ほしかったけど 熱い煎茶をゆっくり飲んでたら満足しました 早食いはダメですね 沢山食べてしまう、体でわかりました - 65件のもぐもぐ - ダイエット二日目夕食★魚介類、海草、こんにゃく、豆を食べよう by marbure

酢の酸味が軽い味わいのダイエットにもいいスープ。「ごぼうとこんにゃくは整腸作用が - Yahoo!ニュース(集英社ハピプラニュース)

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ツナとパプリカのデビルエッグ ★サントネージュ×レシピブログモニター★ | レシピブログ

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2016/11/21 21:01:35 israbonita . こんばんは ✩ 今日の晩ごはんは、すだち鍋。 鶏肉ときのこから美味しい出汁が出ていて 思わずスープを飲み干しちゃいました(*ˊᵕˋ*)♡ 〆は白石温麺です ♬ . ✳︎すだち鍋 ✳︎小松菜のにんにく炒め ✳︎味玉 ✳︎ミニトマトとアスパラのツナマリネ ✳︎人参のきんぴら ✳︎りんご . #おうちごはん#うちごはん#料理#夜食#dinner#japanesefood#クッキングラム#和食#lin_stagrammer#foodpic#cooking#日々#暮らし#うつわ#器#和食器#野菜#vegetables#ヘルシー#healty#healtyfood#健康#栄養#ダイエット#ダイエットメニュー#鍋#土鍋#お鍋#すだち#疲労回復  #健康

2016/11/21 21:01:35 israbonita . こんばんは ✩ 今日の晩ごはんは、すだち鍋。 鶏肉ときのこから美味しい出汁が出ていて 思わずスープを飲み干しちゃいました(*ˊᵕˋ*)♡ 〆は白石温麺です ♬ . ✳︎すだち鍋 ✳︎小松菜のにんにく炒め ✳︎味玉 ✳︎ミニトマトとアスパラのツナマリネ ✳︎人参のきんぴら ✳︎りんご . #おうちごはん#うちごはん#料理#夜食#dinner#japanesefood#クッキングラム#和食#lin_stagrammer#foodpic#cooking#日々#暮らし#うつわ#器#和食器#野菜#vegetables#ヘルシー#healty#healtyfood#健康#栄養#ダイエット#ダイエットメニュー#鍋#土鍋#お鍋#すだち#疲労回復 #健康

2016/11/08 21:02:00 jun.slowjog . 11/8. 体重、体脂肪率は朝一番の測定 . 🍴朝  納豆雑穀ごはん、ゆで卵、ほうれん草じゃこ、塩麹蒸し鶏、金時豆、ミニトマト .お味噌汁 . 🍴昼 #パン 、わかめ昆布めかぶスープ . 🍫間食 バームクーヘン . 🍴夜 肉じゃが 、チンゲン菜とえのきの煮浸し、ツナ人参切り干し大根和え物、ほうれん草じゃこ、塩麹蒸し鶏、桜えびのだし巻き玉子、とろろ蕎麦豆腐 、ギリシャヨーグルト. . 💬 実家帰省中🏠 妹のリハビリ、父の運動不足解消を兼ねて 隣街の大好きだった石窯パン屋さんまでウォーキング🚶✨→公園散歩 父の万歩計では8000歩くらいだったみたい。 歩いたけどパンをたくさん買って お昼はみんなで#パン祭り  pic以外にも食べた😋✨ 今日は#ストレッチ と#宅トレ のみ。 . 🔥ワークアウト記録 *プッシュアップ *クランチ *レッグレイズ *バックキック *スクワット *スイッチランニングのトレ *下半身たるみ解消のトレ . . #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録…

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