ダイエット2週間目 食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★焼肉 ★焼きはんぺん ★ご飯 筋肉量アップのためにタンパク質 赤身の肉を食べた翌日は 体重が落ちます 消化にパワーいるんやろうね  ここで、体重おとして 先にアップした叔母へのBirthdayケーキ 濃厚チーズケーキにそなえました ダイエットしてるって言ったら 怒られるねん 歳とって痩せたらシワになるからあかーん って、、、 - 68件のもぐもぐ - ダイエット2週間目★肉をたべるよ by marbure

ダイエット 週間目 肉をたべるよ

ダイエット2週間目 食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★焼肉 ★焼きはんぺん ★ご飯 筋肉量アップのためにタンパク質 赤身の肉を食べた翌日は 体重が落ちます 消化にパワーいるんやろうね ここで、体重おとして 先にアップした叔母へのBirthdayケーキ 濃厚チーズケーキにそなえました ダイエットしてるって言ったら 怒られるねん 歳とって痩せたらシワになるからあかーん って、、、 - 68件のもぐもぐ - ダイエット2週間目★肉をたべるよ by marbure

食べた順番から ★ひきわり納豆 ★きゅうりの糠漬け ★お味噌汁 ★塩豚サラダ ★おからハンバーグ  今夜は豚肉と牛肉の赤身をサラダのクズ野菜と フープロでガーっとしてハンバーグ種をつくり おからに水分を吸わせました  私はダイエットやけど家族には サラダにしょうが焼き用豚肉を 塩とこしょうをふって塩豚にして 加えました 塊肉で作るより早くて簡単です - 74件のもぐもぐ - ダイエット9日目★塩豚サラダとおからのハンバーグ by marbure

ダイエット9日目 塩豚サラダとおからのハンバーグ

食べた順番から ★ひきわり納豆 ★きゅうりの糠漬け ★お味噌汁 ★塩豚サラダ ★おからハンバーグ 今夜は豚肉と牛肉の赤身をサラダのクズ野菜と フープロでガーっとしてハンバーグ種をつくり おからに水分を吸わせました 私はダイエットやけど家族には サラダにしょうが焼き用豚肉を 塩とこしょうをふって塩豚にして 加えました 塊肉で作るより早くて簡単です - 74件のもぐもぐ - ダイエット9日目★塩豚サラダとおからのハンバーグ by marbure

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメスープ ★餃子 餃子の野菜はメイソンジャーサラダ作ったときの セロリの葉、人参、赤玉ねぎ、赤キャベツ、キャベツ のカットしきれない部分もいれました 捨てるとこほとんど無し にんにくがセロリの匂いも消したので 家族にはばれない(笑) それと野菜の汁は捨てるのが勿体ないので おから吸わせました お肉も豚もも肉を脂をそいで フープロでガー それだとパサつくので 圧搾絞りの胡麻油を混ぜました 焼き上がりしっとりジューシーですよ - 69件のもぐもぐ - ダイエット5日目★米粉の皮で餃子~野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹 by まーぶる

ダイエット 日目 米粉の皮で餃子 野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメスープ ★餃子 餃子の野菜はメイソンジャーサラダ作ったときの セロリの葉、人参、赤玉ねぎ、赤キャベツ、キャベツ のカットしきれない部分もいれました 捨てるとこほとんど無し にんにくがセロリの匂いも消したので 家族にはばれない(笑) それと野菜の汁は捨てるのが勿体ないので おから吸わせました お肉も豚もも肉を脂をそいで フープロでガー それだとパサつくので 圧搾絞りの胡麻油を混ぜました 焼き上がりしっとりジューシーですよ - 69件のもぐもぐ - ダイエット5日目★米粉の皮で餃子~野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹 by まーぶる

今日はリンパマッサージの日 帰りのバスの待ち時間三時間 なので、初めてのお一人様カラオケ(笑) ちょっとーハイレベルね 採点で全国ランキングやってみたけど 90点代出しても難しい!! なんて遊んで帰ると 夫がメイソンジャーサラダの仕込みをしてくれていた  紫キャベツの千切りと、ニンジンの千切りは ピーラーでできるけど 赤玉ねぎは包丁で頑張ったみたい  お陰さまで今夜もサラダ頂きました 食べた順番 ★紫サラダ ★蟹しゃぶ ★チョスちゃんの山芋のお好み焼き風 - 62件のもぐもぐ - ダイエットへの道★蟹しゃぶ、チョスゃんの山芋のお好み焼き風、夫が刻んだ紫野菜のサラダ by marbure

ダイエットへの道 蟹しゃぶ チョスゃんの山芋のお好み焼き風 夫が刻んだ紫野菜のサラダ

今日はリンパマッサージの日 帰りのバスの待ち時間三時間 なので、初めてのお一人様カラオケ(笑) ちょっとーハイレベルね 採点で全国ランキングやってみたけど 90点代出しても難しい!! なんて遊んで帰ると 夫がメイソンジャーサラダの仕込みをしてくれていた 紫キャベツの千切りと、ニンジンの千切りは ピーラーでできるけど 赤玉ねぎは包丁で頑張ったみたい お陰さまで今夜もサラダ頂きました 食べた順番 ★紫サラダ ★蟹しゃぶ ★チョスちゃんの山芋のお好み焼き風 - 62件のもぐもぐ - ダイエットへの道★蟹しゃぶ、チョスゃんの山芋のお好み焼き風、夫が刻んだ紫野菜のサラダ by marbure

食べた順番から ★納豆 ★わかめとキュウリの酢の物  ★サラダ ★豚の赤身だけで使ったサルシッチャ ★おから餃子  今日は1年前くらいから何故か月一でやってくる ネムネムの日、1日睡魔にとりつかれるんです うつらうつらで体が動かないので 先日作った米皮のおから入り餃子を ホットプレートでやきました パパとボンはほかにもソーセージなども焼いてました  明日はゲルマベットの日 たくさん毒素をだしてきまーす - 81件のもぐもぐ - ダイエット8日目★今日は作りおきです by marbure

ダイエット8日目 今日は作りおきです

食べた順番から ★納豆 ★わかめとキュウリの酢の物 ★サラダ ★豚の赤身だけで使ったサルシッチャ ★おから餃子 今日は1年前くらいから何故か月一でやってくる ネムネムの日、1日睡魔にとりつかれるんです うつらうつらで体が動かないので 先日作った米皮のおから入り餃子を ホットプレートでやきました パパとボンはほかにもソーセージなども焼いてました 明日はゲルマベットの日 たくさん毒素をだしてきまーす - 81件のもぐもぐ - ダイエット8日目★今日は作りおきです by marbure

食べた順番 ★野菜たっぷりアボカドサラダ ★鱈ちり ★雑炊 出汁には生姜も加えてそれぞれすきな味で 私とボンは柚子ポン酢、夫めんつゆ 男たちは豚肉もしゃぶしゃぶしていました その、エキスで〆の雑炊 旨かったぁー  燃え燃え生活六日目 暖め食材を必ず組み込んでいますが 三日目あたりから お風呂で頭から汗がタラタラタラリ~ 吹き出すようになりました  お風呂では水素水を持ち込み 水分補給しながら浸かっています - 73件のもぐもぐ - ダイエット6日目★鱈ちりからの〆の雑炊 by marbure

ダイエット 日目 鱈ちりからの の雑炊

食べた順番 ★野菜たっぷりアボカドサラダ ★鱈ちり ★雑炊 出汁には生姜も加えてそれぞれすきな味で 私とボンは柚子ポン酢、夫めんつゆ 男たちは豚肉もしゃぶしゃぶしていました その、エキスで〆の雑炊 旨かったぁー 燃え燃え生活六日目 暖め食材を必ず組み込んでいますが 三日目あたりから お風呂で頭から汗がタラタラタラリ~ 吹き出すようになりました お風呂では水素水を持ち込み 水分補給しながら浸かっています - 73件のもぐもぐ - ダイエット6日目★鱈ちりからの〆の雑炊 by marbure

食べた順番から書くね ★ワカメと赤大根の酢のもの ★サラダ ★白菜とツナの豆乳スープ ★アクアパッツア ★こんにゃくの豆板醤煮 ★ゴボウの八幡巻き ★ご飯100gくらい で、500㌍いないにおさめてみました  食事指導で魚介類、海草、豆 根菜をいまの食生活にプラス することが課題だったので 取り入れてみました アクアパッツアにアサリ、タラ、エビ、 ニンジン、にんにく こんにゃくやサラダ、赤大根は一週間分仕込んでました  食べたあと、なんかご飯もう一口ほしかったけど 熱い煎茶をゆっくり飲んでたら満足しました 早食いはダメですね 沢山食べてしまう、体でわかりました - 65件のもぐもぐ - ダイエット二日目夕食★魚介類、海草、こんにゃく、豆を食べよう by marbure

ダイエット二日目夕食 魚介類 海草 こんにゃく 豆を食べよう

食べた順番から書くね ★ワカメと赤大根の酢のもの ★サラダ ★白菜とツナの豆乳スープ ★アクアパッツア ★こんにゃくの豆板醤煮 ★ゴボウの八幡巻き ★ご飯100gくらい で、500㌍いないにおさめてみました 食事指導で魚介類、海草、豆 根菜をいまの食生活にプラス することが課題だったので 取り入れてみました アクアパッツアにアサリ、タラ、エビ、 ニンジン、にんにく こんにゃくやサラダ、赤大根は一週間分仕込んでました 食べたあと、なんかご飯もう一口ほしかったけど 熱い煎茶をゆっくり飲んでたら満足しました 早食いはダメですね 沢山食べてしまう、体でわかりました - 65件のもぐもぐ - ダイエット二日目夕食★魚介類、海草、こんにゃく、豆を食べよう by marbure

#記録用 #安定の連投 #ご飯記録 #最速リピーター #ご容赦下さい #ランチ #幸せご飯 #オリーブの木 ①#大阪ミックスジュース ②今度はピザも!激ウマでした!#ジェノベーゼピザ ③#ナスとモッツァレラチーズのボロネーゼ ④#オレンジジュース ⑤#ペスカトーレ #ペスカトーレロッソ  ⑥理沙に野菜食べたいと呪文の様に言ったら即用意してくれた、#サラダ 食べ応え最高なヘルシー晩御飯 ⑦久々一緒にお酒肉団子で#乾杯 ⑧ダイエットの為麺は食べませんでしたが、#自家製焼きそば 何故ダイエットかって?それは次の連投をご覧ください! ⑨順番ミスったけど、ペスカトーレと一緒に来たサラダ  更に別日に超美味しい、肉食べにも行ったんだけど、写真撮ったはずが無いのです。。次回乞うご期待!(笑)  #仲良し夫婦 #仲良し家族 #家族ご飯 #肉 #パスタ #ピザ #イタリアン こんなに食っといて#痩せたい

#記録用 #安定の連投 #ご飯記録 #最速リピーター #ご容赦下さい #ランチ #幸せご飯 #オリーブの木 ①#大阪ミックスジュース ②今度はピザも!激ウマでした!#ジェノベーゼピザ ③#ナスとモッツァレラチーズのボロネーゼ ④#オレンジジュース ⑤#ペスカトーレ #ペスカトーレロッソ ⑥理沙に野菜食べたいと呪文の様に言ったら即用意してくれた、#サラダ 食べ応え最高なヘルシー晩御飯 ⑦久々一緒にお酒肉団子で#乾杯 ⑧ダイエットの為麺は食べませんでしたが、#自家製焼きそば 何故ダイエットかって?それは次の連投をご覧ください! ⑨順番ミスったけど、ペスカトーレと一緒に来たサラダ 更に別日に超美味しい、肉食べにも行ったんだけど、写真撮ったはずが無いのです。。次回乞うご期待!(笑) #仲良し夫婦 #仲良し家族 #家族ご飯 #肉 #パスタ #ピザ #イタリアン こんなに食っといて#痩せたい

食べた順番 ★本家赤からうま辛みそできゅうり ★小松菜、えのきの味噌汁 ★オニオンサラダ ★焼き肉 ★おにぎり1個  赤身のお肉を食べると翌日体重が減るので嬉しい で、本日は塩麹に胡麻油チョイたらし お肉でネギを包んで食べました うみゃー  多分、消化にかなりのエネルギーがいるので お肉は痩せる 脂はあかんけど赤身なら わりかし満足できるくらい食べてます - 76件のもぐもぐ - ダイエットへの道★焼き肉を塩麹ネギダレで by marbure

ダイエットへの道 焼き肉を塩麹ネギダレで

食べた順番 ★本家赤からうま辛みそできゅうり ★小松菜、えのきの味噌汁 ★オニオンサラダ ★焼き肉 ★おにぎり1個 赤身のお肉を食べると翌日体重が減るので嬉しい で、本日は塩麹に胡麻油チョイたらし お肉でネギを包んで食べました うみゃー 多分、消化にかなりのエネルギーがいるので お肉は痩せる 脂はあかんけど赤身なら わりかし満足できるくらい食べてます - 76件のもぐもぐ - ダイエットへの道★焼き肉を塩麹ネギダレで by marbure

食べた順番から ★きゅうりの糠漬け ★カクテキ ★サラダ ★豆腐とワカメのお味噌汁 ★シシャモ ★ほとんどきゅうりのポテサラ ★肉じゃが ★ご飯二口  体重がストンと二キロ落ちました 基礎代謝が上がり筋肉量が増えたので 私の体は何にもしなくても 1450㌍は1日に消費しているそうです 1日摂取カロリーは1000~1200に押さえているので しかも、栄養素を取るために 色んな食材を食べないといけないので 家族からダイエットしてるように見えないくらい 一生懸命食べています(笑) 今日は芽が出たジャガイモ消費のために ジャガイモ祭りみたいなメニューですが その分、ご飯二口でギブアップ なんとなく、お - 75件のもぐもぐ - ダイエット11日目★肉じゃが、菜の花と筍芥子和えなど by marbure

ダイエット11日目 肉じゃが 菜の花と筍芥子和えなど

食べた順番から ★きゅうりの糠漬け ★カクテキ ★サラダ ★豆腐とワカメのお味噌汁 ★シシャモ ★ほとんどきゅうりのポテサラ ★肉じゃが ★ご飯二口 体重がストンと二キロ落ちました 基礎代謝が上がり筋肉量が増えたので 私の体は何にもしなくても 1450㌍は1日に消費しているそうです 1日摂取カロリーは1000~1200に押さえているので しかも、栄養素を取るために 色んな食材を食べないといけないので 家族からダイエットしてるように見えないくらい 一生懸命食べています(笑) 今日は芽が出たジャガイモ消費のために ジャガイモ祭りみたいなメニューですが その分、ご飯二口でギブアップ なんとなく、お - 75件のもぐもぐ - ダイエット11日目★肉じゃが、菜の花と筍芥子和えなど by marbure

食べた順番から ★ひきわり納豆 ★サラダ ★具たくさん味噌汁 ★マグロちあい黒酢酢豚風 ★ご飯  今夜はマグロのちあいが安かったので 生姜などで漬けにして 米粉はたいて少しの胡麻油で焼き付けてから 蓬莱の肉団子があったので 合わせて黒酢プラスして 酢豚風にしました  脂肪が燃え始め筋肉量が増えてきました 今日は街ぶら二時間半 足の付け根がだるいよー 運動不足やったんやなぁ あしたから、エクササイズ 増やしてみよう TRFか、カービィダンス DVDあさってみよう(笑) - 88件のもぐもぐ - ダイエット8日目★具たくさん味噌汁とマグロちあいで黒酢酢豚風 by marbure

ダイエット8日目 具たくさん味噌汁とマグロちあいで黒酢酢豚風

食べた順番から ★ひきわり納豆 ★サラダ ★具たくさん味噌汁 ★マグロちあい黒酢酢豚風 ★ご飯 今夜はマグロのちあいが安かったので 生姜などで漬けにして 米粉はたいて少しの胡麻油で焼き付けてから 蓬莱の肉団子があったので 合わせて黒酢プラスして 酢豚風にしました 脂肪が燃え始め筋肉量が増えてきました 今日は街ぶら二時間半 足の付け根がだるいよー 運動不足やったんやなぁ あしたから、エクササイズ 増やしてみよう TRFか、カービィダンス DVDあさってみよう(笑) - 88件のもぐもぐ - ダイエット8日目★具たくさん味噌汁とマグロちあいで黒酢酢豚風 by marbure

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメと玉ねぎの味噌汁 ★鮭の粕漬け焼き ★トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソース ★ご飯 納豆は今日から引き割り納豆にしました お茶を白湯に変更 だいぶ燃え体質になってきました 今日は鍼灸の先生に 炭水化物を取るように指導されました 数ヵ月炭水化物抜き生活をしていたら 毎月来るものがこなくなりました なんと、女性ホルモンは炭水化物からできるんやて!! 身体は正直ですね あと、ぶどう糖の上手な利用のしかた ぶどう糖が主原料のラムネを3粒~16粒くらい 小腹がすいたり集中したいときに 食べると直接、脳に栄養がいくとのこと 砂糖では分解するために消化 - 85件のもぐもぐ - ダイエット1週間目★鮭の粕漬け、トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソースなど by marbure

ダイエット 週間目 鮭の粕漬け トマト ブロッコリーのオムレツ豆ミートソースなど

食べた順番から ★納豆キムチ ★サラダ ★ワカメと玉ねぎの味噌汁 ★鮭の粕漬け焼き ★トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソース ★ご飯 納豆は今日から引き割り納豆にしました お茶を白湯に変更 だいぶ燃え体質になってきました 今日は鍼灸の先生に 炭水化物を取るように指導されました 数ヵ月炭水化物抜き生活をしていたら 毎月来るものがこなくなりました なんと、女性ホルモンは炭水化物からできるんやて!! 身体は正直ですね あと、ぶどう糖の上手な利用のしかた ぶどう糖が主原料のラムネを3粒~16粒くらい 小腹がすいたり集中したいときに 食べると直接、脳に栄養がいくとのこと 砂糖では分解するために消化 - 85件のもぐもぐ - ダイエット1週間目★鮭の粕漬け、トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソースなど by marbure

白滝と野菜のホットサラダ   白滝でスタミナダイエット。夏のあまり食欲ない日に、冷蔵庫にある物で。 spainの娘    材料 (1人分) しらたき 1パック(200g) オリーブオイル 大匙1~2 にんにく 1つ 玉ねぎ 少し にんじん 半分ぐらい ごま おおさじ1~2 ハム 10gぐらい バルサミコ酢 おおさじ1~2 作り方 1 白滝をさっと茹でる。 2 フライパンに順番に小さく切ったにんにく、玉ねぎ、にんじんをオリーブオイルで炒める。最後にパセリ、塩コショウとごまを加える。 3 白滝をバルサミコ酢と混ぜる。その上にはさみで切ったハムをのせる。 4 2を白滝の上にのせて出来上がり! コツ・ポイント 私はパセリを多めに入れて、塩を使いません。 レシピの生い立ち 早く出来て栄養ある物食べたくて私なりにちょっとアジアンの味を作ってみました。 レシピID:260292

白滝と野菜のホットサラダ

白滝と野菜のホットサラダ 白滝でスタミナダイエット。夏のあまり食欲ない日に、冷蔵庫にある物で。 spainの娘 材料 (1人分) しらたき 1パック(200g) オリーブオイル 大匙1~2 にんにく 1つ 玉ねぎ 少し にんじん 半分ぐらい ごま おおさじ1~2 ハム 10gぐらい バルサミコ酢 おおさじ1~2 作り方 1 白滝をさっと茹でる。 2 フライパンに順番に小さく切ったにんにく、玉ねぎ、にんじんをオリーブオイルで炒める。最後にパセリ、塩コショウとごまを加える。 3 白滝をバルサミコ酢と混ぜる。その上にはさみで切ったハムをのせる。 4 2を白滝の上にのせて出来上がり! コツ・ポイント 私はパセリを多めに入れて、塩を使いません。 レシピの生い立ち 早く出来て栄養ある物食べたくて私なりにちょっとアジアンの味を作ってみました。 レシピID:260292

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