今日は朝から風が強いな(ฅ•ㅅ•)おはょ♪ダイエット開始したので早朝ウォーキング行ってきたよ久しぶりに料理投稿(ฅ∀<`๑)てへっ♡茄子が たくさん採れた…

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今朝は通院のためポストせず 58.5kg 朝ごはん チアシードヨーグルト ブラフベーカリーのキッシュ1/4 サラダだったかな お昼は #糖質0麺 ツナとえのきの和風パスタ サラダ 糖質0麺なんだか全部食べきれない なんて今朝感じて少し減らしてきました なんか全部食べれたかもww しかしながら体重いいんだけど 生理気になるなぁ #アラフォーダイエット #ダイエット垢 #bestrongnevergiveup #低糖質 #糖質オフ #糖質オフダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #30kg減量 #インスタダイエット #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #health #healthy #onadiet #iamonadiet #diet #8months66pounds #66lbsdown #66lbsloss#ナイキプラス #ウォーキング #朝 #散歩 #nikeplus #walking by cocomchange

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今日は朝から風が強いな(ฅ•ㅅ•)おはょ♪ ダイエット開始したので 早朝ウォーキング行ってきたよ 久しぶりに料理投稿(ฅ∀  材料 ◯2人分 ・なす ── 2~3本 ・【香味ダレ】 ・◎ポン酢 ─...

今日は朝から風が強いな(ฅ•ㅅ•)おはょ♪ ダイエット開始したので 早朝ウォーキング行ってきたよ 久しぶりに料理投稿(ฅ∀ 材料 ◯2人分 ・なす ── 2~3本 ・【香味ダレ】 ・◎ポン酢 ─...

. 昨日の記録。 またもや寝落ち。 . 昨日のお昼ごはん… カオマンガイ 生春巻き . 社長とランチだったので写真撮れず、、、 最近出来た#タイ料理 屋さんへ🍴 美味しかったー♡ ご馳走様でした(*゚▽゚*) . 夜ごはん… #焼肉 たくさん サラダ、スープ . あー確実にお肉食べ過ぎたー😂 若干胃もたれ気味。 良いお肉は少しでいいのね💦 ってか歳だよね。 はい、身体で感じましたわ!笑 でもとーっても美味しかった💓 👽お疲れ様でした🍀 . #ダイエット #ダイエッター #diet #公開ダイエット #レコーディングダイエット #糖質制限 #低糖質 #食べて痩せる #努力 #ウォーキング #筋トレ #甘いものがやめられない #デブ #肉 #パン #大好き #食べ過ぎ #もう歳だ #ランチ も#ディナー も#ご馳走様でした

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今日の晩御飯~♥ ◉豚肉サラダ ◉ほうれん草のおひたし ◉キャベツで巻いた焼売 ◉トマトスープ  ヘルシーでお腹いっぱいになれました( ^ω^)🎵 今日もジムでいっぱい筋トレしてきたーι(`ロ´)ノ 毎日腹筋200回はするようにしてる!  あとお尻垂れたくないから、ランニングじゃなくてウォーキングしてる🍒 背中のお肉が本当落ちにくくて悩む~😰 でも代謝がよくなってきたからいい調子かな💗💗 これから半身浴してマッサージするー☺  痩せるぞーーーー!💕 #晩御飯 #ヘルシー #ダイエット #ダイエット飯 #野菜 #野菜中心 #焼売 #サラダ #ほうれん草のお浸し #手作り #料理 #手料理 #キャベツ #鶏挽き肉 #筋トレ #たんぱく質 #半身浴 #マッサージ #ボディメイク #減量中 #肉 #豚肉 #鶏肉 #卵 #代謝 #ジム #腹筋 #くびれほしい #腹八分目

今日の晩御飯~♥ ◉豚肉サラダ ◉ほうれん草のおひたし ◉キャベツで巻いた焼売 ◉トマトスープ ヘルシーでお腹いっぱいになれました( ^ω^)🎵 今日もジムでいっぱい筋トレしてきたーι(`ロ´)ノ 毎日腹筋200回はするようにしてる! あとお尻垂れたくないから、ランニングじゃなくてウォーキングしてる🍒 背中のお肉が本当落ちにくくて悩む~😰 でも代謝がよくなってきたからいい調子かな💗💗 これから半身浴してマッサージするー☺ 痩せるぞーーーー!💕 #晩御飯 #ヘルシー #ダイエット #ダイエット飯 #野菜 #野菜中心 #焼売 #サラダ #ほうれん草のお浸し #手作り #料理 #手料理 #キャベツ #鶏挽き肉 #筋トレ #たんぱく質 #半身浴 #マッサージ #ボディメイク #減量中 #肉 #豚肉 #鶏肉 #卵 #代謝 #ジム #腹筋 #くびれほしい #腹八分目

maki_ayhpWalking & Breakfast. #ガパオライス 風バジルではなくシソにて。 ここ数日暖かかっただけに、今日からまた寒いのヤダな〜 #nikeplus#walking #워킹#운동스타그램 #ウォーキング#有酸素運動  #breakfast#아침밥#朝ごはん #glutenfree#グルテンフリー  #lowcarb#lowcarbdiet#糖質制限#糖質制限ダイエット #herb#허브#ハーブ #babyleaf#ベビーリーフ #salad#샐러드#サラダ #fruit#과일#과일스타그램#フルーツ #grape#葡萄

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・ 朝ごはん ・ ステーキ ・ サラダ ・ ごはん60グラム ・ MCTオイル入りコーヒー ・ ・ 今日はもらったステーキです✨ ・ 昨日の家族の夜ごはんにしたけど、 ・ 夜、肉ガッツリは怖いから ・ あたしは朝にしました。 ・ 朝からガッツリ平気で食べれますw ・ 昔からですw ・ 朝からヤバイ幸せでした( *´罒`* ) ・ ・ 昨日は昼過ぎ ・ 用事あったので歩いて行きました。 ・ 4キロくらい。 ・ 家で2.7キロウォーキングです。 ・ ・ 4月もすぐそこ。 ・ 今日も色んな インスタの綺麗でカッコイイ お兄さんお姉さんみよう。 ・ 憧れの人いっぱい❤️ ・ #ダイエット#ダイエット中 #ウォーキング#筋トレ#朝時間#ruhru春のおうちごはんコンテスト #クッキングラム #デリスタグラマー #朝ごはん#今日の朝ごはん #コーヒー#珈琲#カフェオレ #おうちご飯 #おうちカフェ #おうちごはん #おうちcafe #mctオイル #痩せたい#ステーキ#肉#綺麗になりたい #美脚になりたい#デブ#おうちかふぇ #モーニング#朝食#ガッツリ

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2016/04/13 08:49  #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #レコーディングダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #朝ごはん #朝食  全記録はブログに載せています http://ift.tt/1Von5vb . 1日分の野菜 180ml 75kcal サラダ豆小女子えごま油レモン果汁 160kcal 笹かまぼこ 2ヶ 50kcal もち麦ごはん 120g 202kcal ぶどうR-1ヨーグルト 168kcal . カロリー計算してみるとカロリー結構摂ってた笑 この量を3食食べてたらそりゃ今の体重から 変わらないわけだ- = ( )ฅ .  もち麦ごはんと笹かまがちょっと多かったね() 野菜ジュースあるから 果物はもうちょい少なくしようかな() 今日はお昼ごはんが少なめだからOKだけど これからは気をつけます(ง _)ง . 朝はと30分で3km散歩したから 4000歩になりました 1回のウォーキングで 1万歩歩こうとすると疲れちゃうけど 3回くらいに分けて歩くと丁度良いね(Ü)…

2016/04/13 08:49 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #レコーディングダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #朝ごはん #朝食 全記録はブログに載せています http://ift.tt/1Von5vb . 1日分の野菜 180ml 75kcal サラダ豆小女子えごま油レモン果汁 160kcal 笹かまぼこ 2ヶ 50kcal もち麦ごはん 120g 202kcal ぶどうR-1ヨーグルト 168kcal . カロリー計算してみるとカロリー結構摂ってた笑 この量を3食食べてたらそりゃ今の体重から 変わらないわけだ- = ( )ฅ . もち麦ごはんと笹かまがちょっと多かったね() 野菜ジュースあるから 果物はもうちょい少なくしようかな() 今日はお昼ごはんが少なめだからOKだけど これからは気をつけます(ง _)ง . 朝はと30分で3km散歩したから 4000歩になりました 1回のウォーキングで 1万歩歩こうとすると疲れちゃうけど 3回くらいに分けて歩くと丁度良いね(Ü)…

親子二代のダイエット食  ───────────────────────────────────────────────────────────  どちらかというと太りやすいタイプの母は、気に入った服を着るために  かなり努力していたように思う。食事に気をつけたり、ウォーキングを取り入れ  ながらほっそりとした体型を維持し続けていた。  そんな母定番のダイエットメニューは春雨サラダだ。いつも大きな  タッパーいっぱいに作ってあり、夕飯代わりにそれを食べていた。ダイエット風  メニューの食事は味が薄く物足りないイ...

親子二代のダイエット食 ─────────────────────────────────────────────────────────── どちらかというと太りやすいタイプの母は、気に入った服を着るために かなり努力していたように思う。食事に気をつけたり、ウォーキングを取り入れ ながらほっそりとした体型を維持し続けていた。 そんな母定番のダイエットメニューは春雨サラダだ。いつも大きな タッパーいっぱいに作ってあり、夕飯代わりにそれを食べていた。ダイエット風 メニューの食事は味が薄く物足りないイ...

. こんばんわー🌙 今日は平日休み✌️ 朝からやる事あり過ぎてバタバタ! . まずウォーキングしがてら市役所に行き用事を済ませーの、帰ってきて朝ごはんは#グラノーラ #ヨーグルト (*´꒳`*) . そっからスーパーに行ってたーくさんいろんなものを買ってきましたよん✨ いつまで持つかなぁ?笑 . お昼は久しぶりに#銚子丸 へ🍴 桜エビとジャコのサラダ お刺身4点盛り 中トロ、サーモン、金目鯛、エンガワ あら汁 パンナコッタ半分 ↑ 好きだったのが復活してて思わず。笑 . そのまんま遊び〜の帰ってきて夜ごはんの支度! 今日の夜ごはん… モツポン じゃがバター 冷奴 明太チーズ卵焼き 揚げ物3点←ひとくちずつ 海苔と豆腐のお味噌汁 . 👽のお家で出来たジャガイモをたくさんいただき、早速じゃがバター🥔 ホックホクで美味しかったー😋 . 夜ごはんの後、明日の夜ごはんの仕込み、、、 からのお風呂で#デトックス ♨️ #筋トレ は#腹筋ローラー のみ。 . あー時間が足りない😩 とりあえず明日はお仕事だし就寝💤 . #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #diet…

. こんばんわー🌙 今日は平日休み✌️ 朝からやる事あり過ぎてバタバタ! . まずウォーキングしがてら市役所に行き用事を済ませーの、帰ってきて朝ごはんは#グラノーラ #ヨーグルト (*´꒳`*) . そっからスーパーに行ってたーくさんいろんなものを買ってきましたよん✨ いつまで持つかなぁ?笑 . お昼は久しぶりに#銚子丸 へ🍴 桜エビとジャコのサラダ お刺身4点盛り 中トロ、サーモン、金目鯛、エンガワ あら汁 パンナコッタ半分 ↑ 好きだったのが復活してて思わず。笑 . そのまんま遊び〜の帰ってきて夜ごはんの支度! 今日の夜ごはん… モツポン じゃがバター 冷奴 明太チーズ卵焼き 揚げ物3点←ひとくちずつ 海苔と豆腐のお味噌汁 . 👽のお家で出来たジャガイモをたくさんいただき、早速じゃがバター🥔 ホックホクで美味しかったー😋 . 夜ごはんの後、明日の夜ごはんの仕込み、、、 からのお風呂で#デトックス ♨️ #筋トレ は#腹筋ローラー のみ。 . あー時間が足りない😩 とりあえず明日はお仕事だし就寝💤 . #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #diet…

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