ルクマ 効能・効果と食べ方 | スーパーフード《Super Foods》 《 ルクマパウダーの手軽なお召し上がり方 》 ★ほんのりと甘みのある素朴な味。ヨーグルトやスムージーに混ぜたり、アイスクリーム・ムースなどのデザートやクッキー・ケーキなどの焼き菓子の材料としても。  ★乳製品も砂糖も卵も不使用、スーパーフードのルクマを使ったクリーミーで美味しいアイス 《 乳製品・砂糖不使用 ルクマアイス 》 ●材料(作りやすい量)◎カシューナッツ・・・1カップ(90g) ◎水・・・1/2カップ ◎ルクマパウダー・・・大さじ2 ◎ステビア・・・2滴 ◎天然塩・・・ひとつまみ ●作り方 ❶カシューナッツをフードプロセッサーに入れ、細かくなるまで少しずつ回していく。 ❷①に水を加えてさらに回し、全体が混ざったら、ルクマパウダー、ステビア、塩を加えてなめらかになるまで回す。 ❸②を容器に入れて冷凍庫へ入れ、1時間ごとに混ぜ固まったら出来上がり。

カロリーを気にせず安心して摂取できる、低血糖甘味料「ルクマ」。低血糖甘味料(低 GI)でもあり、自然な甘みと低 GIで砂糖の接種を抑えてくれる効果があることから、貧血や血糖値が気になる方におすすめです。

*low carb*チョコブラウニー 持ち寄りおやつや子どもの携帯おやつに♡ 材料 (6Pチーズ1箱分) 卵 1個 すりごま 25g ピュアココア 大さじ1 ココナッツオイル 10g ラカント(入れる場合) 大さじ1 好きなトッピング 適量 作り方 1 6Pチーズの箱にクッキングペーパーをしく。 2 トッピング以外の材料を合わせてガーする。 3 型に入れてトッピングする。(ナッツ&減塩チーズにしてみました♡) 4 トースター600wで7分焼く。爪楊枝をさして生地がついてこなけれはOK。(焼き加減、温度は調節して下さい。) 5 粗熱が取れたらカットする。 6 持ち運びする場合はクッキングペーパーを1枚はさむといいと思います。 コツ・ポイント *焼きすぎるとパサパサになります。 すりごま→アーモンドプードル、ピーナッツパウダー等代用可能。 ココナッツオイル→ラード、バターに代用可能。 ラカント→ステビアリキッド3~4滴でも。

*low carb*チョコブラウニー

*low carb*チョコブラウニー 持ち寄りおやつや子どもの携帯おやつに♡ 材料 (6Pチーズ1箱分) 卵 1個 すりごま 25g ピュアココア 大さじ1 ココナッツオイル 10g ラカント(入れる場合) 大さじ1 好きなトッピング 適量 作り方 1 6Pチーズの箱にクッキングペーパーをしく。 2 トッピング以外の材料を合わせてガーする。 3 型に入れてトッピングする。(ナッツ&減塩チーズにしてみました♡) 4 トースター600wで7分焼く。爪楊枝をさして生地がついてこなけれはOK。(焼き加減、温度は調節して下さい。) 5 粗熱が取れたらカットする。 6 持ち運びする場合はクッキングペーパーを1枚はさむといいと思います。 コツ・ポイント *焼きすぎるとパサパサになります。 すりごま→アーモンドプードル、ピーナッツパウダー等代用可能。 ココナッツオイル→ラード、バターに代用可能。 ラカント→ステビアリキッド3~4滴でも。

ビーガンローキャラメルチョコレートバー           ビーガン、ダイエット中の方対応!グルテン、卵、砂糖、乳製品、小麦粉完全不使用のマクロビスイーツを追究しました!材料 (6個分) ■ 一番上の部分 ドライデーツ 5個 ココナッツパウダー 大さじ4 水 1/4カップ ■ 中央部分 ドライデーツ 10個(種を取り水に浸す) ココナッツバターまたはクリーム 大さじ1 ■ 一番下の部分 アボカド 1個(熟したもの) ローカカオパウダー 大さじ2(キャロブパウダーでも可) ドライデーツ 5個 ステビアドロップ、ココナッツネクター、お好みで

ビーガンローキャラメルチョコレートバー

ビーガンローキャラメルチョコレートバー by ヘルシエストスイーツ

*carb free*カマンプリン   ブランデーでいただく大人の為の贅沢プリン♡  材料 カマンベール 1個 卵 3個 アーモンドミルクorココナッツミルク200ml バニラエッセンス 適量 ブランデー 大さじ2 (甘味を入れる場合ラカント) 大さじ3 (ステビアリキッドの場合) 9滴 ■ 仕上げ 無糖生クリーム 適量 ブランデー 小さじ1 ナッツ 適量  作り方 1よく冷やしたカマンベールの皮をはぐ。 2全ての材料を常温にし、フードプロセッサーやミキサーでガーしてよく混ぜる。 3ココットに入れてオーブンスチーム機能160度で20分焼く。(スチーム機能ない場合は湯煎焼き) 4あつあつのプリンに生クリーム、ナッツ、ブランデーをかけていただく。 5カマンベールの皮はレンチンしておせんべいにしてくださいね♡ コツ・ポイント 必ず常温に戻してからミキサーして下さいねー。 フライパンで湯煎焼きの場合は蓋して10分蒸し、冷めるまで放置してください。

*carb free*カマンプリン

*carb free*カマンプリン ブランデーでいただく大人の為の贅沢プリン♡ 材料 カマンベール 1個 卵 3個 アーモンドミルクorココナッツミルク200ml バニラエッセンス 適量 ブランデー 大さじ2 (甘味を入れる場合ラカント) 大さじ3 (ステビアリキッドの場合) 9滴 ■ 仕上げ 無糖生クリーム 適量 ブランデー 小さじ1 ナッツ 適量 作り方 1よく冷やしたカマンベールの皮をはぐ。 2全ての材料を常温にし、フードプロセッサーやミキサーでガーしてよく混ぜる。 3ココットに入れてオーブンスチーム機能160度で20分焼く。(スチーム機能ない場合は湯煎焼き) 4あつあつのプリンに生クリーム、ナッツ、ブランデーをかけていただく。 5カマンベールの皮はレンチンしておせんべいにしてくださいね♡ コツ・ポイント 必ず常温に戻してからミキサーして下さいねー。 フライパンで湯煎焼きの場合は蓋して10分蒸し、冷めるまで放置してください。

かぼちゃチーズケーキ(砂糖不使用)  素朴な甘さのかぼちゃとクリーミーなチーズ味は相性抜群!糖質3g以下です。ブログも見てくださいね~ 材料 (6人分) ■ 生地 アーモンドパウダー 125ml 無塩バター 大さじ1 シナモンパウダー 小さじ1 ステビアパウダー 小さじ1/8 ■ チーズケーキ かぼちゃ 160g クリームチーズ 200g 無塩バター 大さじ1 サワークリーム 90g ステビアパウダー 小さじ1/2 シナモンパウダー 小さじ1 カルダモンパウダー 小さじ1/8 クローブパウダー 小さじ1/8 ナッツメッグ 小さじ1/4 バニラ 小さじ1 卵 2個

かぼちゃチーズケーキ(砂糖不使用)

Coconut flour blueberry protein cake 2 scoops of unflavored protein powder were added in the cake プロテインパウダー入りブルーベリーケーキをココナッツ粉と生おからと合わせて焼いたバターを使わない典型的な軽くてしっとりのアメリカンブルーベリーマフィンに限りなく近づけて シナモンシュガー(ステビア代用だけど)たっぷり 週明けからおやつ焼く時間なくて長時間の外出用には仕方なく冷凍ストックのローカーボパン使ったけどやっぱりグルテンフリー物の方が安心出来る体調すこぶる良し(万年だけど) #lowcarb #lowcarblife #lowcarbdessert #lowcarbcake #glutenfree #glutenfreecske #cake #baking #coconutflour #ローカーボ #低糖質 #低糖質おやつ#ココナッツ粉 #生おから #おからケーキ #手作りおやつ by namitaro615

Coconut flour blueberry protein cake 2 scoops of unflavored protein powder were added in the cake プロテインパウダー入りブルーベリーケーキをココナッツ粉と生おからと合わせて焼いたバターを使わない典型的な軽くてしっとりのアメリカンブルーベリーマフィンに限りなく近づけて シナモンシュガー(ステビア代用だけど)たっぷり 週明けからおやつ焼く時間なくて長時間の外出用には仕方なく冷凍ストックのローカーボパン使ったけどやっぱりグルテンフリー物の方が安心出来る体調すこぶる良し(万年だけど) #lowcarb #lowcarblife #lowcarbdessert #lowcarbcake #glutenfree #glutenfreecske #cake #baking #coconutflour #ローカーボ #低糖質 #低糖質おやつ#ココナッツ粉 #生おから #おからケーキ #手作りおやつ by namitaro615

料理でおいしく摂り入れよう身近な日本のスーパーフード抹茶篇

料理でおいしく摂り入れよう身近な日本のスーパーフード抹茶篇

太ももに効果的な有酸素運動エクササイズ

下半身ダイエットを成功させるエクササイズとマッサージ、効果的な有酸素運動まで幅広くご紹介! ダイエット成功のコツは【継続】です! ちょっとした努力を続けることがダイエット成功の秘訣!! という訳で、毎日少しづつで続けやすい『下半身

マヌカハニー 効能・効果と食べ方 | スーパーフード《Super Foods》 《 チアシードとマヌカハニーのヘルシーパン 》 ●材料 ◎牛乳(豆乳でも)・・・120g ◎水・・・120g ◎雑穀米(白ご飯でも)・・・100g ◎塩・・・8g ◎マヌカハニー・・・50g ◎卵・・・1個 ◎強力粉(カメリア)・・・400g ◎ドライイースト・・・10g ◎オリーブオイル・・・50g ◎チアシード・・・20g  《 黒ごまマヌカハニー☆ヨーグルト蒸しパン 》M ●材料(18.5cmx12cmのルクエ使用)◎ホットケーキミックス・・・100g ◎ヨーグルト・・・1個(75g) ◎卵・・・1個 ◎マヌカハニー・・・小さじ1 ◎ハチミツ・・・小さじ2 ◎黒ごま・・・大さじ1 ◎バター(オリーブオイル)・・・大さじ1 ◎塩・・・小さじ1/3   《 マヌカハニー&マスタードドレッシング 》 ●材料(約250cc)◎マヌカハニー・・・大さじ2 ◎マスタード・・・大さじ2 ◎マヨネーズ・・・大さじ5 ◎酢・・・大さじ1 ◎塩・・・小さじ1/2 ◎ニンニクすりおろし・・・小さじ1/4

通常のハチミツよりも強い抗菌作用や抗ウィルス作用、抗炎症作用を持っているマヌカハニーは、胃炎、胃潰瘍、の原因とするピロリ菌の抑制効果やインフルエンザ予防や風邪、のどの痛み、口内炎、虫歯、さらには整腸作用にも効果的といわれています。

リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋 もっと見る

Doing the plank challenge on day five now! #plank #exercise #challenge http://resultsbasedbody.com

The Best Fitness Gifts for Women that are Actually Useful

このポーズで20秒。1ヵ月でペタンコお腹を手に入れる30日間プランクチャレンジSHERYL [シェリル] | ファッションメディア もっと見る

17 Amazing Benefits Of Dates For Skin, Hair And Health

18 Amazing Health Benefits Of Dates (Khajoor) For Skin, Hair, And Health

17 Amazing Benefits Of Dates For Skin, Hair And Health

なんと!】火傷痕ケロイドや顔の紅斑もほぼ消失する霙(みぞれ)薬の作り方11

なんと!】火傷痕ケロイドや顔の紅斑もほぼ消失する霙(みぞれ)薬の作り方11

コツ:鳩のポーズ

コツ:鳩のポーズ もっと見る

Pinterest
検索