サラダ 50g カロリー

ミキサーで簡単♪ごまドレッシング 白ごま 30g たまねぎ 半分 にんじん 半分 にんにく 1かけ サラダ油 350cc 酢 100cc しょう油 130cc 砂糖 50g カロリー・塩分を計算

ミキサーで簡単♪ごまドレッシング

ミキサーで簡単♪ごまドレッシング 白ごま 30g たまねぎ 半分 にんじん 半分 にんにく 1かけ サラダ油 350cc 酢 100cc しょう油 130cc 砂糖 50g カロリー・塩分を計算

最近、キヌアサラダにハマっているSariです(*゚▽゚)ノ  スーパーフードと言われているキヌアは、 ① ダイエット効果 ② 美容効果 ③ 健康効果 があり、ホルモンバランス、美肌、便秘など、女性のお悩みにもぴったりの成分が満載!  たんぱく質は白米の2倍! 玄米と比較してみても、ナトリウムは約10倍、カリウムも約2倍、食物繊維も約1.5倍と多くの栄養が含ふきまれています。 低カロリー高たんぱく質なため、ダイエットに向いている食材だそうです( *´艸`)☆ その上、ビタミンやミネラルが豊富!  体に良いとか美容に良いなど聞くと すーぐ食べたくなるんですよね(´ω`*)♪笑  レシピはこちらです↓  【材料】 キヌア ...1カップ 水 ...硬め1カップ、柔らかめ1.5カップ コンソメキューブ...1個 きゅうり...1本 パプリカ(赤)...1/4個 アーリーレッド(紫玉ねぎ)...1/4個 鶏ささみやサラダチキン ...50g ○オリーブオイル ...大さじ2 ○レモン汁(ポッカレモン) ...大さじ1/2(大さじ1) ○クミンパウダー(無くてもOK)...小さじ1/4…

最近、キヌアサラダにハマっているSariです(*゚▽゚)ノ スーパーフードと言われているキヌアは、 ① ダイエット効果 ② 美容効果 ③ 健康効果 があり、ホルモンバランス、美肌、便秘など、女性のお悩みにもぴったりの成分が満載! たんぱく質は白米の2倍! 玄米と比較してみても、ナトリウムは約10倍、カリウムも約2倍、食物繊維も約1.5倍と多くの栄養が含ふきまれています。 低カロリー高たんぱく質なため、ダイエットに向いている食材だそうです( *´艸`)☆ その上、ビタミンやミネラルが豊富! 体に良いとか美容に良いなど聞くと すーぐ食べたくなるんですよね(´ω`*)♪笑 レシピはこちらです↓ 【材料】 キヌア ...1カップ 水 ...硬め1カップ、柔らかめ1.5カップ コンソメキューブ...1個 きゅうり...1本 パプリカ(赤)...1/4個 アーリーレッド(紫玉ねぎ)...1/4個 鶏ささみやサラダチキン ...50g ○オリーブオイル ...大さじ2 ○レモン汁(ポッカレモン) ...大さじ1/2(大さじ1) ○クミンパウダー(無くてもOK)...小さじ1/4…

ベトナム風♪もやしのスイチリサラダ     甘酸っぱくてバジルがさわやかに香るサラダはちょっとした端休めにもいいですよ~♪何よりもノンオイルで低カロリー。    材料 (2~3人分) もやし 1袋(200g) きゅうり 1/2本(50g) にんじん 3cm(30g) バジルの葉(あればタイバジル) 5~6枚 *スイートチリソース 大さじ2 *酢 大さじ2 *ナンプラー 4~5滴

ベトナム風♪もやしのスイチリサラダ

ベトナム風♪もやしのスイチリサラダ 甘酸っぱくてバジルがさわやかに香るサラダはちょっとした端休めにもいいですよ~♪何よりもノンオイルで低カロリー。 材料 (2~3人分) もやし 1袋(200g) きゅうり 1/2本(50g) にんじん 3cm(30g) バジルの葉(あればタイバジル) 5~6枚 *スイートチリソース 大さじ2 *酢 大さじ2 *ナンプラー 4~5滴

クリームチーズクッキー

卵いらず!簡単おやつ☆クリームチーズクッキー☆ レシピ・作り方

クリームチーズクッキー

フードディレクターの嶋田葉子さんが考案した、「ジンジャーシロップ」のレシピをご紹介します。 「ジンジャーシロップ」とは、砂糖やスパイスなどを加えて抽出した、ショウガエキスのこと。  嶋田さんは「こんなに使えるジンジャーシロップ」という料理本の著者で、美容や健康に良いショウガの魅力を、農家さんと一緒に発信しています。 (情報元:TV「あさチャン!」チャン知り 2015年7月16日放映)  しょうがの効能  レシピをご紹介する前に、ジンジャーシロップのもとであるショウガの効能に簡単に触れます。 ショウガは、体を温める効果があることがよく知られています。 冷え性対策として、冬にはよく、ショウガの賢い摂り方などが話題になります。 でも実はショウガは、夏こそ食べた方が良いようです。 医学博士の石原結實さんは、クーラーなどで体が冷える夏こそ、体を温める食べ物が必要だとおっしゃいます。 石原さんは、夏でもショウガを積極的に摂ることをすすめています。…

フードディレクターの嶋田葉子さんが考案した、「ジンジャーシロップ」のレシピをご紹介します。 「ジンジャーシロップ」とは、砂糖やスパイスなどを加えて抽出した、ショウガエキスのこと。 嶋田さんは「こんなに使えるジンジャーシロップ」という料理本の著者で、美容や健康に良いショウガの魅力を、農家さんと一緒に発信しています。 (情報元:TV「あさチャン!」チャン知り 2015年7月16日放映) しょうがの効能 レシピをご紹介する前に、ジンジャーシロップのもとであるショウガの効能に簡単に触れます。 ショウガは、体を温める効果があることがよく知られています。 冷え性対策として、冬にはよく、ショウガの賢い摂り方などが話題になります。 でも実はショウガは、夏こそ食べた方が良いようです。 医学博士の石原結實さんは、クーラーなどで体が冷える夏こそ、体を温める食べ物が必要だとおっしゃいます。 石原さんは、夏でもショウガを積極的に摂ることをすすめています。…

ビビン冷麺用タデギ

ビビン冷麺用タデギ(薬味だれ)の作り方

ビビン冷麺用タデギ

・しょうゆ 大さじ4 ・酒 大さじ2 ・ごま油 大さじ2 ・白ごま 大さじ2 ・粉とうがらし (中びき) 大さじ2 ・にんにく (すりおろす) 1かけ分 ・マーマレード 大さじ1 ・ねぎ (みじん切り) 10cm分 ・しょうが (すりおろす) 2かけ分

韓国風焼き肉のたれ レシピ コウ ケンテツさん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう

・しょうゆ 大さじ4 ・酒 大さじ2 ・ごま油 大さじ2 ・白ごま 大さじ2 ・粉とうがらし (中びき) 大さじ2 ・にんにく (すりおろす) 1かけ分 ・マーマレード 大さじ1 ・ねぎ (みじん切り) 10cm分 ・しょうが (すりおろす) 2かけ分

基本の塩豚の作り方2

基本の塩豚

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簡単☆とってもクリーミーマカロニグラタン

簡単☆とってもクリーミーマカロニグラタン

「簡単☆とってもクリーミーマカロニグラタン」5.17話題のレシピ入り☆バターと牛乳だけで作るソースは超簡単なのに濃厚でクリーミー。チーズはたっぷりで☆ミ 材料:マカロニ、たまねぎ、鶏モモ肉..

まさにこれはあの店の味 ステーキソース

まさにこれはあの店の味 ステーキソース レシピ・作り方

まさにこれはあの店の味 ステーキソース

白ごまたっぷりドレッシング

白ごまたっぷりドレッシング

「白ごまたっぷりドレッシング」白ごまたっぷりのちょっと甘めのドレッシング♪サラダだけでなく、お豆腐やしゃぶしゃぶにも! 材料:白すりごま、昆布だしつゆ(市販品)、みりん..

Stacked Optic-Glass Beverage Server. I would love to find a less expensive version of this.

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none

野菜が無限に食べられる♡みんなが感動した「絶品ドレッシング」レシピ

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■爽やか、梅はちみつレモネード♡ 凍らせた梅とレモンを蜂蜜につけ込んだノンアルコールカクテル。冷たい水やソーダで割って、暑い季節にゴクゴク飲みたいドリンクです。 もっと見る

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