☆一晩じっくり☆簡単☆あずき茶☆ 鍋で作るより、とても美味でしたし、濾し終えた小豆は、ダイエット菓子にもなれば、砂糖と煮てあんこにすぐなります! 材料 (マグカップ2杯分) 小豆(水で戻す前の固いまま) 大匙2 水 400〜480cc 水筒 1本   作り方 1 水を沸かす。 水筒に、大匙2杯の小豆を入れる。 (寝る前に行うことをお勧めします) 2 水筒に沸騰したお湯を注ぎ入れ、そのまま一晩放置する。 朝には小豆も柔らかくなり、お湯にも小豆のエキスが充分に出てくる。 3 ザルで豆がいかぬ様に、マグカップ等にお茶を移し、完了です! 朝1杯、晩1杯と摂るのが良いそうです。 4 これは、サラダに混ぜても良いし、あんこにしても良い!! 5 2016.8.17 高かった総コレステロール値が、正常になりました! コツ・ポイント お湯は、沸騰したらすぐ水筒に入れてください。少しでも間が空いて冷めると、豆が思うように柔らかくなりません! 飲むタイミングは、朝食と夕食で♪ レシピの生い立ち 会社の人に、シミと便秘にいいと聞いて。

☆一晩じっくり☆簡単☆あずき茶☆

☆一晩じっくり☆簡単☆あずき茶☆ 鍋で作るより、とても美味でしたし、濾し終えた小豆は、ダイエット菓子にもなれば、砂糖と煮てあんこにすぐなります! 材料 (マグカップ2杯分) 小豆(水で戻す前の固いまま) 大匙2 水 400〜480cc 水筒 1本 作り方 1 水を沸かす。 水筒に、大匙2杯の小豆を入れる。 (寝る前に行うことをお勧めします) 2 水筒に沸騰したお湯を注ぎ入れ、そのまま一晩放置する。 朝には小豆も柔らかくなり、お湯にも小豆のエキスが充分に出てくる。 3 ザルで豆がいかぬ様に、マグカップ等にお茶を移し、完了です! 朝1杯、晩1杯と摂るのが良いそうです。 4 これは、サラダに混ぜても良いし、あんこにしても良い!! 5 2016.8.17 高かった総コレステロール値が、正常になりました! コツ・ポイント お湯は、沸騰したらすぐ水筒に入れてください。少しでも間が空いて冷めると、豆が思うように柔らかくなりません! 飲むタイミングは、朝食と夕食で♪ レシピの生い立ち 会社の人に、シミと便秘にいいと聞いて。

トマトとアボカドのもち麦サラダ

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便秘解消でダイエット!おからのポテトサラダ風☆マクロビ・グルテンフリーレシピ

便秘解消でダイエット!おからのポテトサラダ風☆マクロビ・グルテンフリーレシピ

ダイエットや便秘に効くってことで最近話題になっている乳酸キャベツ  乳酸菌というとヨーグルトなイメージだけど ヨーグルトに含まれている動物性乳酸菌は生きたまま腸には届きにくいんだそうな  その点納豆などに含まれる植物性の乳酸菌は生きたまま腸に届くため こちらの方が効果的に腸内環境を整えてくれるんです  その植物性乳酸菌を多くふくむのがいわゆるお漬物   しかもこの乳酸キャベツなら簡単に作れて キャベツに含まれる植物繊維も同時に摂取できるのでさらに腸の調子を整えてくれるんです   材料はキャベツと塩と砂糖だけ 味もかなり美味しいので生のサラダよりたくさん簡単に摂取することができますよ  http://ift.tt/29QAE41

ダイエットや便秘に効くってことで最近話題になっている乳酸キャベツ 乳酸菌というとヨーグルトなイメージだけど ヨーグルトに含まれている動物性乳酸菌は生きたまま腸には届きにくいんだそうな その点納豆などに含まれる植物性の乳酸菌は生きたまま腸に届くため こちらの方が効果的に腸内環境を整えてくれるんです その植物性乳酸菌を多くふくむのがいわゆるお漬物 しかもこの乳酸キャベツなら簡単に作れて キャベツに含まれる植物繊維も同時に摂取できるのでさらに腸の調子を整えてくれるんです 材料はキャベツと塩と砂糖だけ 味もかなり美味しいので生のサラダよりたくさん簡単に摂取することができますよ http://ift.tt/29QAE41

簡単ヘルシー!オートミールサラダ丼     ダイエット、美容に、腸内環境改善、便秘予防に毎日オートミールをとってますますお腹から元気になりましょう!ヘルシー弁当に!    材料 (一人分) 好みの野菜みじん切り カップ1 オートミール カップ半分 お好みのドレッシング 大さじ2 作り方 1 予め好みの野菜をみじんぎりまたは千切りにします。 写真はきゅうり、人参、玉ねぎを使いました。 2 容器に材料を全て入れてよく混ぜます。 3 朝作ってお弁当の頃にはオートミールが野菜とドレッシングの水分でふやけてちょうどいい具合になっています。 コツ・ポイント 時間がたつと野菜の水分が出るのを考慮しているので2で混ぜた時にパサついても全く問題ありません。

簡単ヘルシー!オートミールサラダ丼

簡単ヘルシー!オートミールサラダ丼 ダイエット、美容に、腸内環境改善、便秘予防に毎日オートミールをとってますますお腹から元気になりましょう!ヘルシー弁当に! 材料 (一人分) 好みの野菜みじん切り カップ1 オートミール カップ半分 お好みのドレッシング 大さじ2 作り方 1 予め好みの野菜をみじんぎりまたは千切りにします。 写真はきゅうり、人参、玉ねぎを使いました。 2 容器に材料を全て入れてよく混ぜます。 3 朝作ってお弁当の頃にはオートミールが野菜とドレッシングの水分でふやけてちょうどいい具合になっています。 コツ・ポイント 時間がたつと野菜の水分が出るのを考慮しているので2で混ぜた時にパサついても全く問題ありません。

#レコーディングダイエット 11月19日 _ #朝ごはん #納豆 #さつま揚げ #キムチ #味噌汁 _ #昼ごはん #野菜 #煮物 _ #夜ごはん #バナナ #肉 #サラダ _ 今日はトーイックだったのでお昼は早かった。。やから少なめにしたら、お腹なりました笑 恥ずかしい😢 夜ごはんはバイト中に食べました〜 サラダと枝豆だけ食べて、 スナック系とか揚げ物はなしで! でもお肉はいい匂いすぎて食べました😋笑 お肉食べた方が #便秘 治る笑 _ さいきん48キロ代で定着してて嬉しいような、もっと目指したいような。。 11月中に #47kg みたいなあ ばあちゃんとパパに顎ラインシュッとしたっていわれたし、 ママにも #足痩せた って言われたのは嬉しかった😉 さいきん歩きすぎて #筋肉痛 やけど😫 _ #便秘改善 #ダイエッター #ダイエット #ダイエット記録  #痩せたい #公開ダイエット #快便 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #158cm #48kg #ダイエット中 #間食なし

#レコーディングダイエット 11月19日 _ #朝ごはん #納豆 #さつま揚げ #キムチ #味噌汁 _ #昼ごはん #野菜 #煮物 _ #夜ごはん #バナナ #肉 #サラダ _ 今日はトーイックだったのでお昼は早かった。。やから少なめにしたら、お腹なりました笑 恥ずかしい😢 夜ごはんはバイト中に食べました〜 サラダと枝豆だけ食べて、 スナック系とか揚げ物はなしで! でもお肉はいい匂いすぎて食べました😋笑 お肉食べた方が #便秘 治る笑 _ さいきん48キロ代で定着してて嬉しいような、もっと目指したいような。。 11月中に #47kg みたいなあ ばあちゃんとパパに顎ラインシュッとしたっていわれたし、 ママにも #足痩せた って言われたのは嬉しかった😉 さいきん歩きすぎて #筋肉痛 やけど😫 _ #便秘改善 #ダイエッター #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #公開ダイエット #快便 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #158cm #48kg #ダイエット中 #間食なし

kaorinboさん誕生日 お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う! 今年もペコリでお祝いが出来て嬉しいな ヽ(*´∀`)ノ 綺麗で素敵なお姉さまkaorinboさん♡ いつまでもその美貌でいて欲しいって事で・・・ 今年は美容やダイエットにオススメな食材 長いもを使ったレシピで お祝いさせて下さいねヽ(*´∀`)ノ 長いものぬめり成分ムチンには 食物繊維が豊富で便秘の予防になり 美肌やダイエットにもオススメ食材とのこと。 そして疲労回復にも効果があるんだとか ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ 女性は積極的に摂りたい食材ですよね♡ ではkaorinboさん お口開けて下さい(*´ω`)ノ⌒θ(´○`*)あーん 届いたかな?(笑) 今年1年が充実した楽しい年に なりますように♡ ( ´ ▽ ` )ノ🍺 カンパーイ←いつもの妄想ビール(笑) 今夜はkaorinboさんを想って乾杯しますね♡

kaorinboさん誕生日 お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う! 今年もペコリでお祝いが出来て嬉しいな ヽ(*´∀`)ノ 綺麗で素敵なお姉さまkaorinboさん♡ いつまでもその美貌でいて欲しいって事で・・・ 今年は美容やダイエットにオススメな食材 長いもを使ったレシピで お祝いさせて下さいねヽ(*´∀`)ノ 長いものぬめり成分ムチンには 食物繊維が豊富で便秘の予防になり 美肌やダイエットにもオススメ食材とのこと。 そして疲労回復にも効果があるんだとか ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ 女性は積極的に摂りたい食材ですよね♡ ではkaorinboさん お口開けて下さい(*´ω`)ノ⌒θ(´○`*)あーん 届いたかな?(笑) 今年1年が充実した楽しい年に なりますように♡ ( ´ ▽ ` )ノ🍺 カンパーイ←いつもの妄想ビール(笑) 今夜はkaorinboさんを想って乾杯しますね♡

お昼ご飯 12:30 鯖 しめじとサニレタス(ココナッツオイルで) キムチ25gもやしわかめもずく ブロッコリー おからサラダ 活動量少ないから少なめのご飯 . 是非の初心忘れるべからず 時々の初心忘れるべからず 老後の初心忘れるべからず (世阿弥 花鏡より) . どの時点でもスタート 途中でもその段階から先を目指そうとする始まりがあるこれで終わりはない . 今は減量してるわけじゃないしこれから糖質も取っていくけど今の到達地点は体重を増やして筋肉をつけていくこと 甘えないで日々努力 ダイエットに終わりはないのよ . #ダイエット #diet #糖質制限 #糖質オフ #痩せる #rizap #ライザップ #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #lowcarb #便秘 #foodphoto #instafood #lunch #昼ごはん #昼食 #昼御飯 #和食 #健康食 #おうちごはん by minorizap

お昼ご飯 12:30 鯖 しめじとサニレタス(ココナッツオイルで) キムチ25gもやしわかめもずく ブロッコリー おからサラダ 活動量少ないから少なめのご飯 . 是非の初心忘れるべからず 時々の初心忘れるべからず 老後の初心忘れるべからず (世阿弥 花鏡より) . どの時点でもスタート 途中でもその段階から先を目指そうとする始まりがあるこれで終わりはない . 今は減量してるわけじゃないしこれから糖質も取っていくけど今の到達地点は体重を増やして筋肉をつけていくこと 甘えないで日々努力 ダイエットに終わりはないのよ . #ダイエット #diet #糖質制限 #糖質オフ #痩せる #rizap #ライザップ #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #lowcarb #便秘 #foodphoto #instafood #lunch #昼ごはん #昼食 #昼御飯 #和食 #健康食 #おうちごはん by minorizap

ひじきの煮物をリメイクしたヘルシーなポテサラ。食物繊維・カリウムたっぷりで、便秘解消やむくみ解消に。  里芋は、じゃがいもより低カロリーなので、ダイエットにも。

リメイク!ひじきと里芋の和風ポテサラ

ひじきの煮物をリメイクしたヘルシーなポテサラ。食物繊維・カリウムたっぷりで、便秘解消やむくみ解消に。 里芋は、じゃがいもより低カロリーなので、ダイエットにも。

京たけのことほたるいかの春野菜サラダレシピ

京たけのことほたるいかの春野菜サラダ

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冬の食事はヘルシーで美味しい根菜レシピを作ってみませんか?冷え性や便秘の解消からダイエット、肌荒れまで様々な女性のお悩みに効果絶大な根菜を使ったレシピをご紹介します。

冷えや便秘、ダイエットにも効果的♡女性の体が喜ぶ根菜レシピ

冬の食事はヘルシーで美味しい根菜レシピを作ってみませんか?冷え性や便秘の解消からダイエット、肌荒れまで様々な女性のお悩みに効果絶大な根菜を使ったレシピをご紹介します。

凍みコンニャクの五目きんぴら

凍みコンニャクの五目きんぴら

今日の夕飯! モヤシと豚バラ肉の香味炒めとバジルウインナーとサラダチキンと野菜です。 お肉が好き過ぎるー😄 #ダイエット#ダイエット男子 #デブ#筋トレ#プロテイン#body #fat #ローカーボ#糖質制限ダイエット #たんぱく質豊富 #タンパク質 #看護師#投資家  #便秘改善 #便秘解消法#スーパーライフ #ライフ#豚バラ肉 #バジルウインナー #サラダチキン#香味ペースト #モヤシ炒め #肉 #夕食

今日の夕飯! モヤシと豚バラ肉の香味炒めとバジルウインナーとサラダチキンと野菜です。 お肉が好き過ぎるー😄 #ダイエット#ダイエット男子 #デブ#筋トレ#プロテイン#body #fat #ローカーボ#糖質制限ダイエット #たんぱく質豊富 #タンパク質 #看護師#投資家 #便秘改善 #便秘解消法#スーパーライフ #ライフ#豚バラ肉 #バジルウインナー #サラダチキン#香味ペースト #モヤシ炒め #肉 #夕食

これは!後引く美味しさです!ひじきはカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン、アミノ酸♡効能はガン・ダイエット・便秘高血圧・貧血です。玉ねぎには血液サラサラ効果もあります。たくさん食べて健康になりましょう。

ひじきとオクラのサラダ

これは!後引く美味しさです!ひじきはカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン、アミノ酸♡効能はガン・ダイエット・便秘高血圧・貧血です。玉ねぎには血液サラサラ効果もあります。たくさん食べて健康になりましょう。

最近、ブームになっているのが「腸活」。便秘解消やデトックスに効果的な「腸活」は、身体の中からキレイになりたい女性におすすめです。今回は、ダイエットや美容に嬉しい!毎日続けたい「腸活レシピ」をご紹介します。

下っ腹ペタンコ♡毎日続けたい「腸活レシピ」18連発

最近、ブームになっているのが「腸活」。便秘解消やデトックスに効果的な「腸活」は、身体の中からキレイになりたい女性におすすめです。今回は、ダイエットや美容に嬉しい!毎日続けたい「腸活レシピ」をご紹介します。

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