サウスビーチダイエット♪焼肉もみだれ by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪焼肉もみだれ

「サウスビーチダイエット♪焼肉もみだれ」サウスビーチダイエット第1段階目から使えます。GI値の高い砂糖を排除してあるので、ダイエット中でも罪悪感を感じずに美味しい焼肉をモリモリ食べちゃいましょう♪ダイエット、気にしない人は堂々とお砂糖使ってね! 材料:醤油、酒、人口甘味料(Splenda使用)..

サウスビーチダイエット♪べジオムレツ by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪べジオムレツ

「サウスビーチダイエット♪べジオムレツ」アメリカで大流行サウスビーチダイエット・第1段階~のための朝食メニュー。第1段階では2週間、炭水化物・糖分・アルコールを一切排除します。卵は1日いくつでも食べていいので私は朝2個いただきます。昼までお腹が空きません。4日で2.5キロ減!! 材料:卵、チェリートマト、ズッキーニ(ピーマンなどでも可)..

サウスビーチダイエット♪クロックマダム by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪クロックマダム

「サウスビーチダイエット♪クロックマダム」サウスビーチダイエット第2段階~の朝食・昼食向けメニュー。第2段階からはGI値の低い全粒粉やライ麦、マルチグレインなど精製されていない穀物はOKなのでトーストも堂々と美味しく食べちゃいましょう♪ 材料:食パン(全粒粉、ライ麦など)、卵、低脂肪牛乳..

サウスビーチダイエット♪カニの酢の物 by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪カニの酢の物

「サウスビーチダイエット♪カニの酢の物」サウスビーチダイエット第1段階~の副菜に。甘酢に使う砂糖を人口甘味料に換えてみました。さっぱりして、いてもりもり食べられます! 材料:カニ缶、海草サラダ(乾燥のパック)、きゅうり..

サウスビーチダイエット♪ローストビーフ by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪ローストビーフ

「サウスビーチダイエット♪ローストビーフ」サウスビーチダイエット第1段階~のローストビーフ(の食べ方?)です。油と小麦粉で高カロリー、高GI値のグレイビーの代わりにコンソメベースのソースを作ります。 材料:ローストビーフ(市販品可)、コンソメ(キューブ)、ホースラディッシュクリーム..

サウスビーチダイエット♪ニラのおひたしの画像

サウスビーチダイエット♪ニラのおひたし

「サウスビーチダイエット♪ニラのおひたし」サウスビーチダイエット第1段階~の便秘解消メニュー。ニラ+レモン+お醤油って、美味しい組み合わせです♪ダイエット中じゃなかったら、ご飯のおかずでもりもり食べたい! 材料:ニラ、レモン汁、鰹節..

サウスビーチダイエット♪クロックムッシュの画像

サウスビーチダイエット♪クロックムッシュ

「サウスビーチダイエット♪クロックムッシュ」サウスビーチダイエット第2段階~の朝食・昼食向けメニュー。第2段階からはGI値の低い全粒粉やライ麦、マルチグレインなど精製されていない穀物はOKなのでトーストも堂々と美味しく食べちゃいましょう♪ 材料:全粒粉食パン(ライ麦パンなどでも可)、ハム、低脂肪チーズ..

サウスビーチダイエット♪香菜ディップの画像

サウスビーチダイエット♪香菜ディップ

「サウスビーチダイエット♪香菜ディップ」サウスビーチダイエット第1段階~の一品。私は朝1回、午後1回の間食にどちらかに野菜をディップしていただきます。ライムと香菜の爽やかさがたまりません♪ニンニクでコクもプラス! 材料:マヨネーズ(低・無脂肪)、香菜(コリアンダー)、醤油..

サウスビーチダイエット♪レアチーズケーキの画像

サウスビーチダイエット♪レアチーズケーキ

「サウスビーチダイエット♪レアチーズケーキ」サウスビーチダイエット第2段階~のデザート。簡単に「チーズケーキ食べたい!」という欲望が抑えられますよ♪この写真の分量(チーズ28g、ジャム大さじ1)で40kcalナリ。 材料:ノンファットクリームチーズ、ノンシュガージャム..

サウスビーチダイエット♪ツナサラダ by Amelie Y

サウスビーチダイエット♪ツナサラダ

「サウスビーチダイエット♪ツナサラダ」サウスビーチダイエット第一段階~のためのサラダです。私はお昼ご飯でもりもり食べますよ~♪のおこさんの魔法の酢をつかってみました。 材料:ツナ缶、レタス、きゅうり..

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