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【ウェルター級】ミスターケトルベル、山田崇太郎が1Rフロントチョークで勝利!ZST.44

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Princess♡朝里紘乃 ケトルベル・レッグレイズ - YouTube

石川県は小松市のボクシングジム、ゴールデンボーイ ジム所属の、なでしこファイト アトム級R20チャンピオン、Princess♡朝里紘乃選手がジムで教えている、ケトルベルトレーニングです。 ケトルベルを持って動かしながらレッグ・レイズを行うのですが、レッグ・レイズだけを行うよりも腹直筋全体に負荷がかかる感覚があります。

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デコラホーロー 黄色のベルケトル http://dormitorica.com/?pid=99299339

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