そして、いちじくの赤色はポリフェノールの一種、アントシアニンです。強い抗酸化作用があるので、肌トラブルの改善などのアンチエイジング効果が期待できます♪また、女性ホルモンに似た成分が更年期障害の予防にも!

秋の味覚「いちじく(無花果)」♪美味しいレシピを一挙ご紹介

そして、いちじくの赤色はポリフェノールの一種、アントシアニンです。強い抗酸化作用があるので、肌トラブルの改善などのアンチエイジング効果が期待できます♪また、女性ホルモンに似た成分が更年期障害の予防にも!

アサイー 効能・効果と食べ方 | スーパーフード《Super Foods》《 アサイーパウダーの手軽なお召し上がり方 》 ★ほんのりビターなコクのある味。スムージーやシェイク、ヨーグルトやデザートレシピに。  《 アサイーパウダーでアサイーボウル 》 ●材料 ◎アサイーパウダー・・・20~25g ◎氷(小さめ)150~170g・・・ ◎ハチミツまたはガムシロップ・・・15g ◎バナナ・・・半分 ◎グラノーラ・・・適量 ◎お好みのフルーツ・・・トッピング用  《 アサイーパウダーとキヌアのサラダ 》 ●材料(2人分)◎アサイーパウダー・・・大さじ1 ◎茹でたキヌア・・・お茶碗一杯分 ◎トマト・・・中1個 ◎レタス・・・数枚 ◎お好みのドレッシング・・・大さじ3  《 イチジクとアサイーシェイク 》 ●材料(1人分)◎冷凍イチジク・・・2個 ◎アサイーパウダー・・・ティースプーン1杯 ◎牛乳・・・100~200cc

強い抗酸化力を持ち、ヘルシーな朝食やデザートとして人気の「アサイー」。アサイーのポリフェノールは、ブルーベリーの約18倍も!ビタミンB1、B2、B6、B12とビタミンB群が含まれているので、疲労回復効果も期待でき、また食物繊維は、ごぼうの約3倍もあるので整腸作用にも期待できるでしょう。

ハチミツとヨーグルトで整腸効果アップ! おからとグラノーラのしっとりクッキー:旬の食材 ヘルシーレシピ:日経Gooday(グッデイ)

調理時間 20分 ※生地を休ませる時間は除く、総量 474kcal、塩分 0.1g、食物繊維 17.4g

ゴールデンベリー(ほおずき)効能・効果と食べ方 | スーパーフード《Super Foods》 《 ゴールデンベリーの手軽なお召し上がり方 》 ★甘酸っぱさと満足感のある噛みごたえがあるので、そのままおやつとして召し上がれます。 細かく刻んでスムージーやクッキーにブレンドしたり、サラダやヨーグルトにトッピングしても。  ★ナッツやドライフルーツをいれてアレンジした、すぐに出来上がるシンプルなグラノーラ 《 シンプル・グラノーラ 》 ●材料 ◎オートミール・・・150g ◎ココナッツファイン(またはお好きなナッツ)・・・大さじ2 ◎地粉・・・大さじ3 ◎ココナッツオイル(オリーブオイル、太白ごま油など、お好みのオイル)・・・30g ◎アガベシロップ(メープルシロップ)・・・30g ◎塩・・・小さじ1/4 ◎甜菜糖または黒糖(甘いのが好きな方は)・・・大さじ1 ◎オプション(ドライフルーツのレーズン、ゴールデンベリー、クランベリーなど)・・・お好きなだけ

食用ほおずきの実を完熟させた、タンパク質が豊富なベリー「ゴールデンベリー」。ゴールデンベリーには、老化防止(アンチエイジング)やデトックス効果に期待できるたくさんの栄養素が含まれています。皮膚や粘膜を作り出す成分で、健康的なお肌へと導き出してくれ、肝臓にもよく、体内に不要なものを溜め込まない働きのある栄養素が含まれています。

フルーツグラノーラが食べたくなったから、作ったら案外簡単に出来ちゃったぁーっ(p萌q♡ω♡+*)・+❤  ぽりぽり止まらなぁ〜い( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*✨ - 197件のもぐもぐ - 作ると簡単っ꒰*✪௰✪ૢ꒱フルーツ❤グラノーラ by ゆか♡

作ると簡単っ フルーツ グラノーラ

SnapDishに投稿されたゆか♡さんの料理「作ると簡単っ フルーツ グラノーラ (ID:HCXGGa)」です。「フルーツグラノーラが食べたくなったから 作ったら案外簡単に出来ちゃったぁーっ p萌q ぽりぽり止まらなぁ い ぷ」フルーツ 簡単 作る

そして、いちじくの赤色はポリフェノールの一種、アントシアニンです。強い抗酸化作用があるので、肌トラブルの改善などのアンチエイジング効果が期待できます♪また、女性ホルモンに似た成分が更年期障害の予防にも!

秋の味覚「いちじく(無花果)」♪美味しいレシピを一挙ご紹介

とろっと甘くて、ぷちぷちとした独特の食感が楽しい「いちじく(無花果)」♪ドライフルーツのいちじくは1年中食べられますが、生のいちじくの旬は8月~10月頃まで。結構出回る時期も長いので、今年はおいしい秋の味覚・いちじくを存分に味わってみませんか?

NOチーズなんちゃってベリーチーズケーキ     チーズ不使用!ベリーとナッツ!きび砂糖とココナツオイルにグラノーラ美容効果の高く低カロリーなチーズケーキ!朝食代わりにも    材料 (18cm1つ分) 無脂肪ヨーグルト 水切り後200g 450g 絹豆腐 150g 卵 1個 小麦粉 大匙3 きび砂糖 または砂糖 40g お好きなドライベリーにナッツ 適量 レモン汁 大匙2 ■ ★土台★ グラノーラ 30g オートミール あれば 30g ■ オートミールなければグラノーラ倍量 ココナツオイル またはバター 50g

Noチーズなんちゃってベリーチーズケーキ

NOチーズなんちゃってベリーチーズケーキ by ちゃう姉

アンチエイジング効果があり美容にいいと話題のココナッツオイルと、ミネラルや栄養価が高いグラノーラの組み合わせ。ココナッツの風味とナッツの香ばしさが相性抜群です。

アンチエイジング効果があり美容にいいと話題のココナッツオイルと、ミネラルや栄養価が高いグラノーラの組み合わせ。 ココナッツの風味とナッツの香ばしさが相性抜群です。 【記事】 http://mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=224 ■MINE http://mine-3m.co...

食物繊維も栄養も豊富なグラノーラダイエット効果のほんとのところ

食物繊維も栄養も豊富なグラノーラダイエット効果のほんとのところ

医師が驚嘆!!ほとんどの病気に効果がある組み合わせとは?|国際医療 Specialist Moe!⑫吹き出物 蜂蜜大3+シナモンパウダー小1のペーストを作り、寝る前に吹き出物のある個所に塗布し、起床時に温かいお湯で洗い流す。 ⑬ダイエット・脂肪燃焼・むくみ 蜂蜜とシナモンの相乗効果は、基礎代謝を高め、血糖値を調節します。脂肪燃焼効果やむくみの緩和をしてくれます。 朝食の30分前と寝る前に、蜂蜜大1+シナモン小1+熱湯1カップを飲む。 ⑭癌 蜂蜜大1+シナモン小1を一日に3回、1か月以上摂取。 オーストラリアの研究では、胃と骨の進行した癌が完治しました。 ⑮疲労 蜂蜜大0.5+シナモン少量+水1杯を午後3時に摂取する。ミルトン博士の研究では、1週間続ける事で、活力が増加するという事です。 ⑯難聴 蜂蜜大1+シナモン小0.5を摂取する

医師が驚嘆!!ほとんどの病気に効果がある組み合わせとは?|国際医療 Specialist Moe!⑫吹き出物 蜂蜜大3+シナモンパウダー小1のペーストを作り、寝る前に吹き出物のある個所に塗布し、起床時に温かいお湯で洗い流す。 ⑬ダイエット・脂肪燃焼・むくみ 蜂蜜とシナモンの相乗効果は、基礎代謝を高め、血糖値を調節します。脂肪燃焼効果やむくみの緩和をしてくれます。 朝食の30分前と寝る前に、蜂蜜大1+シナモン小1+熱湯1カップを飲む。 ⑭癌 蜂蜜大1+シナモン小1を一日に3回、1か月以上摂取。 オーストラリアの研究では、胃と骨の進行した癌が完治しました。 ⑮疲労 蜂蜜大0.5+シナモン少量+水1杯を午後3時に摂取する。ミルトン博士の研究では、1週間続ける事で、活力が増加するという事です。 ⑯難聴 蜂蜜大1+シナモン小0.5を摂取する

ハンドクラフトアイス    さつまいもには、食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消に効果が期待出来ます。またアイスはお好みでカットフルーツやグラノーラを散らして、食感が楽しめるアイスにアレンジしてみましょう。 材料(2~3人分)  さつまいも(加熱) 120g カシューナッツ 10g りんご 中1/4個 オリゴ糖 大さじ3 氷10g  作り方  1. 材料をコンテナにやわらかいものから順番に入れます。 2. フタをしてタンパーをセットし、電源をONにします。スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。 3. タンパーを使いながら、約30秒~1分ほどよく固まるまで撹拌したら完成です。気温や素材の温度により撹拌時間異なります。

アメリカで90年の歴史を持つ、ホールフードマシーン「バイタミックス(Vita-Mix)」。アボガドの種まで砕く驚異のパワーが、今まで吸収できずにいた栄養素を効果的に引き出すことを可能にします。バイタミックスで野菜や果物の種や皮もまるごと食べましょう。※ご購入は正規ディーラーから!アフターケアも安心です!

・ポリフェノール(ルチン)が豊富    ワインでも有名なポリフェノールは抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果があると言われる。高血圧症や動脈硬化など生活習慣病の予防に効くと言われる。    ・食物繊維が豊富、低GIのでんぷん    炭水化物ダイエットに糖質の多い穀物類はNGと言われるが、そばの炭水化物は豊富な難消化性食物繊維という消化吸収されにくい食物繊維を多く含む。また、GIと呼ばれる血糖値の上昇を表す数値も他の穀物に比べ低く、太りにくいと言われる。    ・豊富なタンパク質    良質の植物性タンパク質だから、コレステロールがない。また9種類の必須アミノ酸が全て含まれ身体の生成に良い栄養バランスとなっている。

蕎麦の実 さて、先日はちょっと野暮用でお出かけしてきたのですが、いい加減にグラノーラの記事を書か…

目指せ美ボディスーパーフードアマランサスの美容効果とは

目指せ美ボディ!スーパーフード「アマランサス」の美容効果とは

現在美容業界で注目を浴びているアサイーやチアシードなどの「スーパーフード」ですが、次に来るスーパーフードとして注目を浴びているのがアマランサスなんです!

豆乳ヨーグルトが空前のブームです。 乳糖不耐症の方にも手軽に乳酸菌を楽しめるとして数年前からはじまり、 すっかり定着のきざしとなった豆乳ヨーグルトですが、その多くの方が自家製のヨーグルトを自分で作って楽しんでいると思います。 以前以下の記事でもお伝えした通り、セルフデトックスにも活用でき 毒素をため込みがちな現代人には迷わずおすすめしたいのが、植物性ヨーグルト。 有害物質や、放射性物質から自分と大切な人の身を守るために私が実践している【11のセルフ・デトックス方法】 INYOUの読者の方たちは、マクロビオティックを実践している方が多いと思いますので、 乳製品をつかわない豆乳ヨーグルトをメインに楽しんでいるかと思います。 豆乳も牛乳も、自家製ヨーグルトを自分で作って楽しむにあたって、実は注意すべきことがいくつかあることをご存じでしょうか? 今回は、豆乳ヨーグルトの効果、機能を損することなく楽しめる重要なコツをいくつかお伝えします。  豆乳ヨーグルトと牛乳ヨーグルトの違い。 乳酸菌は、培地が豆乳であっても牛乳であっても、ヨーグルトになります。…

自家製で「ヴィーガン豆乳ヨーグルト」を安全に正しく作る方法と、「成功or失敗」の見分け方。

バナナとアーモンドのオートミール 朝食の画像

バナナとアーモンドのオートミール 朝食

SnapDishに投稿された緑の家さんの料理「バナナとアーモンドのオートミール (ID:myaqCa)」です。「バナナのオートミール アーモンドとグラノラをのせて」アーモンド オートミール バナナ

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