コツ:鳩のポーズ

コツ:鳩のポーズ もっと見る

筋トレ大学:各部筋肉の名称(下半身:後側)

筋トレ大学:各部筋肉の名称(下半身:後側) もっと見る

ヨガの代表的なポーズともいえるハトのポーズ(カポタ・アーサナ)を解説します。 股関節を柔軟にし、内臓の機能も調整してくれるので女性らしいボディ作りには最適なポーズといえます! 主な効果としては背中、バストアップ、ヒップ、太もものシェイプアップ、骨盤矯正などがあります。

1日2分のヒップアップ〜簡単エクササイズでお尻痩せダイエット

鳩のポーズの実践方法とできない場合のコツと練習方法

ヨガの代表的なポーズともいえる鳩のポーズ(カポタ・アーサナ)の効果とやり方をご紹介します。 鳩のポーズは股関節を柔軟にし、内臓の機能も調整してくれるので女性らしいボディ作りには最適なポーズといえます! そんな鳩のポーズですが、身

肩 肩甲骨はがし 4-1                                                                                                                                                                                 もっと見る

【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...

首回り神経

忙しくてトレーニングの時間をとれない!そんな方でも、毎日続ける事が可能な…★簡単★時短★効果抜群なトレーニングを紹介したいと思います!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 1分でウォーキング50分と同

1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy

え、てかミランダカーの隣の人誰だかわからないけど脚長くない?! ミランダより背低いのに腰の位置が同じくらい…(o_o)

解剖学|アーサナ

股関節のインナーマッスル第一弾。梨状筋。ヨガのアーサナの中で使えるようになるために、この筋肉を学んでいきましょう。立位の下肢の安定性に関係します。

二日酔いにも!大和田常務の土下座にまさかのストレッチ効果? - いまトピ

「あ~何もかもうまくいかない!」「頭の中がゴチャゴチャする~!」心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」!ドラマ『半沢直樹』で...

各部筋肉の名称(上半身):後側

上半身の筋肉について説明しています

Pinterest
検索